Réclamations d'avantages pour la santé sous le feu
Le jus d'aloès est une substance naturelle extraite de l' aloe vera . Les promoteurs ont longtemps suggéré que boire du jus peut offrir des bienfaits pour la santé allant du soulagement de la constipation, des brûlures d'estomac et de l' inflammation au contrôle du diabète et de l'hypertension artérielle.
D'autres ont proposé que boire du jus d'aloès puisse stimuler le système immunitaire , améliorer la qualité de la peau et des cheveux, augmenter la force musculaire, soulager la douleur et offrir des effets détoxifiants.
Mais que nous dit la recherche? Est-ce que le jus d'aloès est le remède - tout ce que certains ont suggéré, ou y a-t-il un inconvénient auquel nous devons encore faire face?
Jus d'aloès comme stimulateur immunitaire
À ce jour, la plupart des affirmations sur les bienfaits du jus d'aloès restent non vérifiées et sont largement anecdotiques. Cependant, il y a eu un certain nombre d'enquêtes sur l'effet de l'aloès dans la stimulation du système immunitaire.
L'une des études les plus médiatisées, publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, a rapporté qu'un type d'hydrate de carbone présent dans le jus d'aloès, connu comme aloéride, semble augmenter l'activité de NF-kappa B (NF-kB), une protéine complexe central à la réponse immunitaire.
À première vue, c'est une pièce de recherche intéressante et même prometteuse. Cependant, il a ses limites dans ce qu'il dit réellement.
Bien que la régulation incorrecte de NF-kB soit liée à tout, des maladies auto-immunes au cancer, il serait déraisonnable de penser que boire un verre de jus d'aloès aurait un effet sur les niveaux de NF-kB, en particulier parce que l'aloéride seulement 0,015 pour cent du jus brut.
De plus, on ne sait pas si la concentration d'aloéride utilisée dans l'étude du tube à essai pourrait même être reproduite chez l'humain et quel effet cela pourrait avoir sur le corps. À l'heure actuelle, nous ne sommes même pas tout à fait sûrs si boire du jus d'aloès sur une base régulière est une bonne idée.
Effets gastro-intestinaux du jus d'aloès
Alors que le jus d'aloès est vu sur de plus en plus de tablettes d'épicerie, beaucoup de substances contenues dans le jus (aloé-émodine, aloïne et latex d'aloès) ont un effet laxatif puissant et sont considérées comme toxiques lorsqu'elles sont ingérées en excès.
Ainsi, alors que ces substances (classées comme anthraquinones) peuvent être efficaces dans le traitement de la constipation, la plupart des experts déconseillent leur utilisation car elles peuvent provoquer une toxicité gastro-intestinale (se manifestant par une diarrhée et des crampes abdominales).
Cela ne veut pas dire que les nouvelles sont toutes mauvaises. Des études ont montré que l'aloès peut, en fait, aider à abaisser les niveaux de glucose dans le sang chez les diabétiques. Cependant, ces avantages peuvent encore être minés par les effets néfastes du jus lui-même.
Des études sur la consommation à long terme du jus d'aloès ont montré qu'il entraînait une déplétion graduelle du potassium (facteur central du contrôle musculaire) et qu'il pouvait réduire considérablement la fonction de la paroi intestinale au fil du temps.
Un mot de
Boire un verre de jus d'aloès de temps en temps est peu susceptible de vous causer du tort. En fait, beaucoup de gens n'ont aucune réaction indésirable au jus d'aloès, aux extraits ou aux suppléments de capsules. Mais il est important de se rappeler que les prétendus avantages du jus d'aloès ou de tout autre produit oral d'aloès sont justes: prétendu.
Jusqu'à ce qu'il existe d'autres preuves à l'appui des allégations, il peut être préférable de s'en tenir à des choses connues pour moduler votre santé immunitaire, comme une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes frais, grains entiers, protéines maigres et graisses insaturées saines.
> Sources:
> Guo, X. et Mei, N. "Aloe vera: Un examen de la toxicité et des effets cliniques indésirables." J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. et al. "Utilisations thérapeutiques et médicinales de l'aloe vera: un examen." Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.