Précautions pour prendre le carbonate de calcium et le citrate de calcium en toute sécurité pour IBS
Bien qu'il n'y ait aucun soutien de recherche que la prise de calcium aide à soulager la diarrhée chronique de l'IBS , les histoires de réussite abondent sur les groupes de soutien en ligne IBS. Avant de suivre cette tendance, il est important de réaliser que la prise de suppléments de vitamines n'est pas garantie pour être inoffensive. Voici les choses que vous devriez considérer avant de prendre du calcium pour la diarrhée.
Comprendre le rôle du calcium dans la santé de votre corps
Le calcium est un minéral essentiel à la santé de votre corps.
Presque tout le calcium dans votre corps sert à renforcer les os et les dents. Le 1 pour cent restant du calcium dans votre corps joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles, y compris les mouvements musculaires, la sécrétion de liquide, la pression artérielle et la communication des cellules nerveuses. Bien que généralement considérés comme sûrs, les études de supplémentation en calcium pour l' ostéoporose et d'autres problèmes de santé chroniques ont examiné un risque de problèmes cardiovasculaires. Certaines études ont montré aucun risque, tandis que d'autres ont montré un léger risque.
Obtenez l'approbation de votre médecin
Avant d'utiliser n'importe quel type de remède en vente libre, il est important que vous discutiez du problème avec votre médecin. Votre médecin est dans la position unique de connaître vos antécédents de santé individuels et peut évaluer si vous possédez des facteurs de risque spécifiques pour une utilisation régulière de calcium. Vous pouvez constater que puisqu'il n'y a aucune recherche spécifique appuyant le calcium en tant que traitement, votre médecin peut être réticent à faire un endossement.
Ce dont vous avez besoin, c'est d'apprendre de votre médecin qu'essayer un supplément de calcium ne vous fera aucun mal.
Rester dans les limites recommandées
Vous devriez vérifier votre apport quotidien recommandé en calcium. La quantité recommandée varie selon l'âge. Différentes directives sont proposées pour les femmes enceintes ou qui allaitent.
Soyez conscient des interactions médicamenteuses
Le calcium a le potentiel d'interférer avec une grande variété de médicaments que vous prenez pour traiter d'autres problèmes médicaux. Ce problème peut être résolu en discutant avec votre médecin ou votre pharmacien du moment de la prise de vos doses afin de prévenir le problème de la liaison du calcium avec le médicament et de prévenir l'absorption. Voici une liste de types de médicaments qui peuvent être affectés négativement par l'utilisation supplémentaire de calcium:
- Les antiacides contenant de l'aluminium
- Antibiotiques
- Médicaments contre la pression artérielle
- Diurétiques
- Médicaments pour le cœur
- Médicament pour l'ostéoporose
Lisez l'étiquette pour connaître les ingrédients supplémentaires
Si vous avez pris la décision d'essayer un supplément de calcium, assurez-vous que le produit que vous achetez ne contient pas de magnésium . Le magnésium porte un effet secondaire possible de la diarrhée, qui est la dernière chose dont vous avez besoin. Si vous prenez du calcium pour la solidité des os, vous pouvez et devriez continuer à prendre un supplément de calcium qui contient de la vitamine D, ce qui aide à l'absorption.
Maximiser l'absorption du carbonate de calcium et du citrate de calcium
Les suppléments de calcium se présentent sous deux formes, le citrate de calcium et le carbonate de calcium. Le citrate de calcium a l'avantage d'une absorption plus facile, mais vous pouvez trouver qu'un type ou l'autre fonctionne mieux pour vous.
L'absorption est meilleure lorsque le calcium est pris à des doses de 500 mg ou moins, il peut donc être nécessaire de répartir vos doses tout au long de la journée. Lisez l'étiquette de votre supplément pour voir si le produit doit être pris avec de la nourriture ou entre les repas.
Sources:
> Bolland, M., et.al. "Effet des suppléments de calcium sur le risque d'infarctus du myocarde et d'événements cardiovasculaires: méta-analyse" BMJ 2010 341: c3691.
> Fiche d'informations sur le complément alimentaire: Calcium. Bureau de l'Institut national de la santé des suppléments diététiques. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Interactions possibles avec le calcium. Université du Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Examen systématique: la vitamine D et la supplémentation en calcium dans la prévention des événements cardiovasculaires" Annals of Internal Medicine 2010 152: 315-323.