Votre enfant et l'insomnie du sommeil

L'insomnie du sommeil est l'un des deux types d' insomnie comportementale de l'enfance . Cela se produit lorsque l'absence d'un parent au moment du coucher fait que l'enfant a de la difficulté à s'endormir. Cette condition se produit souvent chez les nourrissons et les jeunes enfants autour de l'heure du coucher ou après des réveils pendant la nuit.

Causes

Comme chez les adultes, la capacité d'un enfant à s'endormir peut dépendre des conditions présentes dans son environnement de sommeil .

Ceux-ci peuvent inclure l'éclairage, le bruit et la température. Si l'environnement de sommeil est familier et propice au sommeil, la transition se fait sans effort. Les jeunes enfants et les nourrissons sont particulièrement sensibles à l'influence de leurs parents dans l'environnement du sommeil, ce qui peut avoir des conséquences importantes.

Les parents peuvent être présents lorsque leur enfant s'endort. Par conséquent, certaines activités parentales peuvent être associées au début du sommeil, notamment:

Un enfant associant ces conditions à un sommeil décroissant peut devenir problématique. Par exemple, lorsque l'enfant se réveille seul, il peut pleurer jusqu'à ce que son parent retourne au chevet du patient et rétablisse les conditions qui l'ont amené à dormir auparavant.

La plupart des enfants se réveillent 4-5 fois par nuit, et l'attente répétée que les parents soient présents et les apaise activement pour dormir peut entraîner une détresse parentale significative.

Les enfants se réveillent plus souvent qu'ils ne le feraient autrement, ce qui entraîne une fragmentation excessive du sommeil (sommeil interrompu).

Traitement

En psychologie, ce phénomène est appelé une réponse conditionnée. L'enfant en attend la présence de ses parents pendant la transition vers le sommeil.

La solution est assez simple: le parent doit rompre cette association.

Les parents doivent dissocier leurs activités ou leur présence de l'acte de s'endormir. Cela peut signifier mettre l'enfant au lit avant d'être endormi. Il peut nécessiter diverses activités apaisantes afin qu'une attente cohérente ne soit pas établie. Plus important encore, les enfants devraient pouvoir s'auto-apaiser lorsqu'ils se réveillent pendant la nuit.

Ceci pourrait être accompli en permettant à l'enfant de simplement «crier dehors» (brisant effectivement l'association par l'extinction). Ceci peut être accompli plus graduellement, en utilisant la méthode d'extinction progressive de Ferber. Cette thérapie peut exiger une certaine diligence de la part des parents, et une assistance peut être exigée d'un pédiatre, d'un psychologue ou d'un psychiatre.

Sources:

Durmer, JS et Chervin, RD. "Médecine du sommeil pédiatrique." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.

Mindell, JA, et Owens, JA. "Un guide clinique du sommeil pédiatrique: diagnostic et prise en charge des troubles du sommeil". Philadelphie: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.

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