Des yeux et une vision sains sont extrêmement importants pour une performance sportive optimale. Pour un athlète, la vision est beaucoup plus qu'une simple vision claire. Plusieurs habiletés visuelles importantes peuvent influer sur la façon dont vous jouez votre sport. La vision est la clé de la performance dans de nombreux sports. Si vous voulez jouer à votre meilleur, il est essentiel de s'assurer que vous voyez votre meilleur absolu.
Un examen complet de la vue par un optométriste certifié par un jury révélera tout problème de vision qui pourrait nuire à votre performance. Si un problème est découvert, votre médecin pourra vous recommander des options pour vous aider à voir de votre mieux.
Compétences visuelles pour les sports
Plusieurs compétences visuelles sont importantes pour améliorer votre jeu dans tous les sports. Un examen de la vue peut aider à déterminer certaines compétences que vous pourriez avoir besoin d'améliorer. Un optométriste spécialisé en vision sportive peut vous aider à trouver les moyens d'améliorer les compétences précieuses suivantes.
- Acuité visuelle dynamique: L'acuité visuelle se réfère à la clarté de votre vision. L'acuité visuelle dynamique est la façon dont vous voyez clairement les objets qui bougent rapidement. Si vous pratiquez un sport avec une balle qui bouge rapidement, comme le tennis ou le soccer, vous devez être capable de voir clairement la balle pendant que vous ou la balle avance rapidement. Les athlètes ayant une bonne acuité visuelle dynamique ont un avantage dans des sports comme ceux-ci.
- Concentration visuelle: Tout en pratiquant votre sport, il est facile d'être distrait par les choses qui se passent autour de vous. Il est naturel que vos yeux réagissent à tout ce qui se passe dans votre champ de vision, même si vous vous concentrez sur votre jeu. La concentration visuelle est la capacité à éliminer les distractions et à rester concentré sur la balle ou la cible.
- Suivi des yeux: Le suivi des yeux est le processus de mesure du point de regard (où l'on regarde) ou du mouvement d'un œil par rapport à la tête. Lorsque vous pratiquez un sport avec une balle qui bouge rapidement, vous devez être capable de suivre des objets sans trop bouger la tête, car cela déséquilibre votre corps et vous ralentit. Le suivi des yeux vous aide à maintenir un meilleur équilibre et à réagir plus rapidement.
- Coordination œil-main-corps : La coordination œil-main-corps décrit la façon dont vos mains, vos pieds et votre corps réagissent à l'information transmise par vos yeux. La plupart des sports dépendent fortement du timing et du contrôle du corps.
- Mémoire visuelle: Dans de nombreux sports, un athlète doit traiter et se souvenir d'une image complexe et rapide des gens et des choses. Ceci est connu comme une mémoire visuelle. Un athlète ayant une bonne mémoire visuelle semble toujours être au bon endroit au bon moment.
- Visualisation: La visualisation est un outil cognitif qui implique l'utilisation de l'imagination pour réaliser tous les aspects d'un objet, d'une action ou d'un résultat. Imaginez-vous en train de passer un trois-points ou de frapper une voiture parfaite au milieu du fairway pour vous aider à le faire. La visualisation consiste à se voir mentalement bien performer dans son esprit tandis que ses yeux se concentrent sur autre chose, comme la balle.
- Vision périphérique: La vision périphérique, ou vision latérale, est la capacité de voir des objets et des mouvements en dehors de la ligne de vision directe. Quand un joueur de basket voit son coéquipier du coin de l'œil, il utilise sa vision périphérique. Augmenter votre capacité à voir l'action sur le côté sans tourner la tête est important dans tous les sports, car toutes les actions ne se déroulent pas juste devant vous.
- Temps de réaction visuelle : Le temps de réaction visuelle est la vitesse à laquelle votre cerveau interprète et réagit à une action. Tous les sports exigent un temps de réaction visuel rapide. Par exemple, si vos bras ne balancent pas sur la balle dès qu'elle traverse la plaque, vous allez probablement faire une grève.
- Profondeur de perception: La perception de profondeur est la capacité de juger la distance des objets et la relation spatiale des objets à différentes distances. Dans les sports, la perception de la profondeur vous permet de juger avec précision la distance entre vous-même, la balle, vos adversaires, vos coéquipiers, les lignes de démarcation et d'autres objets.
- Vision des couleurs: La vision des couleurs est le processus par lequel vos yeux détectent la couleur. Votre capacité à détecter différentes couleurs et nuances est importante dans certains sports tels que le football.
Des lunettes pour booster la performance
Les lunettes de sport, ou les lunettes spécialement conçues pour un athlète, peuvent avoir un effet important sur la performance d'un athlète. Les lunettes spécifiques aux sports deviennent de plus en plus populaires parmi les athlètes. Être capable de voir clairement sur une journée ensoleillée peut massivement améliorer votre performance dans de nombreux sports de plein air. Les verres polarisés aident à éliminer les reflets gênants du soleil. Vous verrez tout ce dont vous avez besoin avec une vision aiguisée. De plus, vous serez protégé de tous les rayons UV nocifs avec une bonne paire de lunettes de soleil. En outre, des couleurs de teinte spécifiques améliorent le contraste afin de vous permettre de voir certaines balles colorées plus rapidement et plus facilement.
Protection des yeux pour l'athlète
Tous les athlètes, et en particulier ceux qui pratiquent certains sports à haut risque, doivent envisager de protéger leurs yeux lorsqu'ils jouent. Chaque année, des milliers d'enfants et d'adultes souffrent de blessures oculaires liées au sport . Cependant, presque toutes les blessures aux yeux peuvent être évitées avec des lunettes de protection appropriées. Une blessure à l'œil peut être grave. Les types les plus courants de traumatisme oculaire pouvant résulter de blessures sportives sont les blessures contondantes, les abrasions cornéennes et les blessures pénétrantes. Comme pour toute blessure à l'œil, il est important de consulter un médecin.
Beaucoup de gens croient que porter des lunettes ordinaires pendant le sport protégera leurs yeux. Cependant, les lentilles des lunettes ordinaires peuvent se briser à l'impact d'une balle, ce qui pourrait entraîner une blessure pénétrante. Toutes les lunettes de sport et les lunettes doivent être fabriquées avec des lentilles en polycarbonate. Les lentilles en polycarbonate sont beaucoup plus résistantes que les lentilles ordinaires. Chaque sport a un certain type de lunettes de protection recommandées, déterminées par ASTM International (un développeur de normes mondiales). Les sports à risque élevé qui nécessitent des lunettes de protection comprennent le basketball, le baseball, le hockey, le football, la crosse, l'escrime, le paintball, le water-polo, le racquetball, le soccer et le ski alpin.
Un mot de
La réalisation de votre record personnel dans votre sport dépend de votre motivation et de votre dévouement. Mais n'oubliez pas que votre vision joue un grand rôle dans votre performance athlétique globale. Les lunettes de sport deviennent de plus en plus populaires parmi la liste des équipements d'un athlète. Cependant, votre clarté de vision et vos compétences visuelles sont les facteurs les plus importants dans l'amélioration de votre jeu.
La source:
"Sports et Vision: Compétences Vision Importantes pour le Sport." Association américaine d'optométrie (AOA) 2018.