Des études montrent qu'une combinaison de stress chronique et d'hypercholestérolémie peut entraîner une maladie cardiaque si elle n'est pas traitée rapidement.
Pendant des années, les médecins ont enseigné que le stress coupe a un impact positif sur la santé globale. Maintenant, la recherche croissante prouve qu'ils sont corrects. Le stress récurrent ou quotidien peut en effet affecter le cholestérol et éventuellement conduire à une maladie cardiaque .
La lutte ou la réaction de vol dans le stress
Pour toutes ses sensations désagréables, des paumes moites au cœur battant, la peur est la façon dont le corps se protège contre le danger. Dans les temps préhistoriques, la menace peut avoir été un ours affamé. Aujourd'hui, il est plus susceptible d'être un patron exigeant.
Quand cela arrive, le corps passe à l'action. L'hypothalamus, une glande située près du tronc cérébral, déclenche la libération de deux hormones - l'adrénaline et le cortisol - qui accélèrent le cœur, stimulent la libération d'énergie et augmentent le flux sanguin vers le cerveau. Le corps se prépare à rester et à se battre, ou à courir.
La même réaction chimique se produit que la menace soit un préjudice physique immédiat ou la perte potentielle de revenu et de prestige.
Hormones de stress et de cholestérol
L'adrénaline et le cortisol déclenchent la production de cholestérol, substance grasse et cireuse que le foie fabrique pour fournir de l'énergie au corps et réparer les cellules endommagées.
Le problème est que trop de cholestérol peut obstruer les artères et éventuellement conduire à une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral .
Une théorie est que les hormones de stress fonctionnent de cette façon pour fournir du carburant pour une situation de combat ou de vol potentiel. Mais si cette énergie n'est pas utilisée - comme c'est le cas avec les facteurs de stress modernes qui ne nécessitent pas de véritable combat physique ou d'évasion -, elle s'accumule graduellement sous forme de tissu adipeux, quelque part dans le corps.
Le cortisol a pour effet supplémentaire de créer plus de sucre, la source d'énergie à court terme du corps.
Dans des situations stressantes récurrentes, les sucres sont inutilisés à plusieurs reprises et sont finalement convertis en triglycérides ou autres acides gras. La recherche a également indiqué que ces dépôts graisseux sont plus susceptibles de se retrouver dans l'abdomen. Et ceux qui ont plus de graisse abdominale sont plus à risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.
Le facteur de personnalité dans le stress
Chaque personne a une réaction physiologique différente au stress. Certaines recherches suggèrent que le type de personnalité d'un individu - classé par les lettres A, B, C, D et E - peut prédire cette réponse. Les types A et D sont les personnalités à fort stress. Ceux qui ont une personnalité de type A sont généralement axés sur le temps, ciblés et axés sur les détails. Les personnes de type D (ou de type «en détresse») sont connues pour réprimer leurs sentiments.
Les personnes qui ont une personnalité de type A ou D semblent particulièrement sensibles aux hormones du stress. Cela signifie que leur fréquence cardiaque augmente, que les artères se restreignent et que les sucres sont libérés dans le sang à des taux plus élevés que ceux dont les types de personnalité sont plus détendus.
Gérer le stress
Selon une étude présentée lors de la convention 2007 de l'American Psychological Association, les hommes blancs capables de faire face au stress avaient des niveaux de «bon» cholestérol (HDL) plus élevés que leurs pairs moins aptes à faire face.
Le «bon» cholestérol est le type qui aide à nettoyer le corps de la graisse.
La recherche à l'Université du Missouri Science et Technologie a révélé que ceux avec des types de personnalité "stress" peuvent réduire leur risque de cholestérol élevé en passant du temps engagé dans une pensée frivole, comme la rêverie. Ils peuvent également réduire le stress en limitant les conflits au travail, en organisant leur maison et leur espace de travail, et en planifiant de manière réaliste chaque jour avec assez de temps alloué pour les rendez-vous et les tâches.
Les National Institutes of Health suggère plusieurs méthodes pour réduire le stress. Ces méthodes comprennent des techniques de relaxation, telles que l'exercice, le yoga, le jardinage ou la musique; manger une alimentation saine; dormir au moins 8 heures chaque nuit; et établir un réseau d'amis et de famille pour le soutien.
Les experts recommandent également de parler à un psychothérapeute si le stress devient trop difficile à gérer.
Sources:
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