Apprenez à réduire votre exposition
Les modifications du mode de vie sont les principales approches de traitement pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques ( SOPK ). Ces modifications du mode de vie comprennent l'amélioration du régime alimentaire et de l'activité physique, ainsi que la gestion du stress et l'hygiène du sommeil. Lorsque je fournis des conseils nutritionnels aux femmes atteintes du SOPK, nous discutons de ces changements importants dans le mode de vie ainsi que des moyens de réduire l'exposition aux produits chimiques perturbateurs du système endocrinien (EDC).
Quels sont les produits chimiques perturbateurs du système endocrinien?
Les EDC sont partout dans notre environnement, y compris les contenants qui contiennent la nourriture que nous mangeons et les bouteilles qui contiennent des boissons que nous buvons. Ils sont même dans notre shampooing quotidien et les jouets avec lesquels nos enfants jouent. Les produits chimiques comme le bisphénol A (BPA), les phtalates, les pesticides et les produits chimiques industriels, imitent, bloquent ou interfèrent avec l'action des hormones chez l'homme, préparant le terrain pour les maladies.
Problèmes de santé associés aux produits chimiques perturbateurs endocriniens
Des recherches sont disponibles qui montrent une association entre les perturbateurs endocriniens ayant un impact négatif sur la santé des femmes, des hommes et des enfants. Selon l'Endocrine Society, l'exposition aux EDC affecte la santé reproductive des hommes et des femmes et est liée aux problèmes de fertilité, au SOPK, à l'obésité et aux maladies cardiovasculaires, ainsi qu'au risque accru de cancer de la prostate, de thyroïde et de cancer hormonal. problèmes neurodéveloppementaux.
Il semble que l'exposition aux perturbateurs endocriniens puisse être problématique même avant la naissance. L'exposition prénatale au premier trimestre de certains ECD est associée à une altération de l'expression génétique dans le placenta maternel, selon une étude de Environmental Health Perspective .
SOPK, la fertilité et les produits chimiques perturbateurs endocriniens
Les femmes atteintes du SOPK devraient être particulièrement préoccupées par l'exposition aux perturbateurs endocriniens.
La concentration de BPA dans le liquide folliculaire provenant des patients atteints du SOPK était significativement plus élevée que celle des patients non atteints du SOPK, selon une étude réalisée en Gynécologie Endocrinologie . Les perturbateurs endocriniens peuvent avoir un impact significatif sur la santé des femmes atteintes du SOPK, car elles sont liées à l'augmentation de l'œstrogène et de la testostérone, à la prise de poids et même au métabolisme du glucose.
L'exposition aux perturbateurs endocriniens est connue pour affecter la fertilité. Une étude portant sur 239 femmes ayant subi une fécondation in vitro (FIV) de 2007 à 2012 a montré que les femmes les plus exposées au BPA avaient seulement un taux de grossesse de 17% contre 54% des femmes enceintes les moins exposées.
Comment réduire votre exposition
Bien qu'il soit impossible d'éliminer complètement votre exposition aux perturbateurs endocriniens, il est conseillé de réduire autant que possible votre exposition afin de réduire le risque de maladies et d'autres problèmes de santé. Les femmes enceintes ou les femmes qui essaient de concevoir peuvent être particulièrement vigilantes pour réduire leur exposition aux perturbateurs endocriniens.
Pour aider à réduire votre exposition aux CDE, suivez ces conseils:
- Remplacez les bouteilles d'eau en plastique et les récipients par des bouteilles en verre ou en acier inoxydable
- Conserver les aliments dans des contenants de verre ou de céramique
- Jetez les vieux récipients en plastique rayés
- Ne chauffez jamais les aliments dans des récipients en plastique au micro-ondes
- Utilisez une feuille d'étain au lieu d'une pellicule plastique
- Utilisez des sacs sandwich en coton réutilisables à la place des sacs en plastique
- Acheter des aliments qui sont dans des contenants sans BPA
- Évitez de manipuler les reçus papier et de bien vous laver les mains après les avoir touchées
- Préparer des aliments frais au lieu d'aliments préparés dans des contenants en plastique
- Lors de l'achat de jouets, pensez à des jouets non toxiques, sans BPA ou en bois
- Utilisez des shampoings et du maquillage sans phtalate et sans sulfate
- Acheter et manger des produits biologiques autant que possible
Sources:
Gore A et al. Deuxième déclaration scientifique de la Société d'endocrinologie sur les produits chimiques perturbateurs du système endocrinien. Endocr Rev. 2015 Décembre; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB. Concentrations urinaires du premier trimestre des métabolites et des phénols des phtalates et expression du miARN du placenta dans une cohorte de femmes américaines. Environ Santé Perspective. 2016 mars; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Perturbateurs endocriniens et syndrome des ovaires polykystiques (SOPK): Niveaux sériques élevés de bisphénol A chez les femmes atteintes du SOPK. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Effet local du bisphénol A sur la synthèse d'estradiol des cellules de la granulosa ovarienne à partir du SOPK. Gynécol Endocrinol. 2016 17 mai: 1-5.