Pour ceux d'entre vous qui souffrent de sclérose en plaques et qui souffrent également d' intolérance à la chaleur , vous savez que tout se ralentit dans la chaleur, tandis qu'un défilé de symptômes de SP traverse votre corps. Ensuite, vous redevenez cool, et les choses reviennent au point.
Voici quelques remèdes maison pour vous aider à rester cool avec la sclérose en plaques.
Refroidisseurs de cou
Vous pouvez faire votre propre refroidisseur de cou en cousant une petite quantité de cristaux polymères absorbant l'eau (utilisés pour garder les plantes humides) en bandes de tissu.
Une fois la glacière terminée, trempez-la dans l'eau jusqu'à 60 minutes, jusqu'à ce que les cristaux se transforment en gel, puis rangez-la dans le réfrigérateur. La bonne chose à propos de ceux-ci est que vous pouvez les «régénérer» en les trempant pendant quelques minutes et en les faisant ressortir - même pendant que vous êtes dehors.
Débarbouillettes
Prenez des gants de toilette ordinaires, mouillez-les, essorez l'excès d'eau et placez chacun dans un sac à sandwich individuel refermable. Rangez-en plusieurs dans le congélateur pour les attraper lorsque vous sortez. Un gant de toilette humide tenu au visage ou drapé à l'arrière de votre cou peut vous permettre de continuer pendant un certain temps, même après qu'il ne fait plus froid.
Bouteilles de pulvérisation
Evian fabrique des bouteilles d'eau pressurisées de différentes tailles spécifiquement pour la pulvérisation sur le visage. Vous pouvez même les stocker dans le réfrigérateur pour un moyen rapide de se refroidir. Vous pouvez également essayer de vous vaporiser avec de l'eau en utilisant une bouteille propre conçue pour brumiser les plantes.
Boissons et gâteries glacées
Lorsque vous vous sentez bien, procurez-vous des boissons et des friandises délicieuses que vous pouvez conserver dans votre congélateur pendant les journées chaudes. Par exemple, envisager de congeler les raisins sans pépins pour une popsicle saine et délicieuse. Ou utilisez des baies congelées dans un mélangeur avec 100 pour cent de jus de fruits et de yaourt ou de lait faible en gras pour créer un smoothie.
Savourez de l'eau glacée avec des concombres, des citrons verts ou des citrons pour rafraîchir votre journée et vous rafraîchir.
Gilets de refroidissement
Pour ceux d'entre vous qui sont sérieux au sujet d'être à l'extérieur pendant de longues périodes en été, vous pouvez vouloir faire votre propre veste de refroidissement. Ces gilets peuvent vous garder très à l'aise pendant plusieurs heures, même si vous êtes plutôt actif par temps chaud. Il semble que vous pouvez vous inscrire à un cours gratuit sur la fabrication d'un gilet de refroidissement. Bien sûr, il existe une grande variété de produits de refroidissement personnels disponibles à l'achat, y compris différents types de gilets, de colliers et de chapeaux.
Un mot de
Ne pas oublier les mesures simples que vous pouvez prendre aussi pour rester au frais, comme faire des courses au coucher du soleil ou porter un parapluie avec vous pour bloquer le soleil. Le port de vêtements respirants et amples vous gardera également au frais et confortable (un double bonus).
> Sources:
> American Heart Association. A propos des fruits et légumes.
> Opération Gratitude. (Avril 2011). Garder les troupes cool avec Cool-Ties en 2016.