En savoir plus sur un mélange d'eau salée que vous pouvez faire à la maison pour rincer vos sinus
L'irrigation saline nasale s'est avérée être une thérapie bénéfique dans le traitement et la prévention des infections des sinus et de la rhinite allergique . Cette thérapie non-pharmacologique consiste à rincer les voies nasales avec une solution d'eau salée, aidant à débarrasser le nez des allergènes et éclaircir le mucus.
But des rinçages salins nasaux et sinusaux
Les rinçures salines aident à prévenir la formation de croûtes dans les sécrétions nasales, ce qui peut empêcher les sinus de se drainer.
Si les sites de drainage des sinus se bloquent, ce qui pourrait également se produire avec un gonflement des allergies ou des irritants, une infection des sinus peut se développer. Les rinçures salines servent également à réduire le gonflement des tissus dans les voies nasales et à améliorer l'élimination du mucus.
Façons d'effectuer des rinçages salins nasaux et sinusaux
Les deux façons les plus courantes d'effectuer des rinçages nasaux avec une solution saline sont un appareil à gravité, tel qu'un pot Neti, ou un dispositif à pression, tel qu'une bouteille compressible. Une seringue à bulbe nasal peut également être utilisée.
Types de rinçages salins nasaux et sinus: Commercial et Homemade
Divers kits de rinçage salin nasal sont disponibles dans le commerce, y compris la marque Sinus Rinse, qui contient des emballages de sels pré-mélangés.
Alternativement, un mélange d'eau salée fait maison peut être fabriqué et utilisé dans un pot Neti, une bouteille compressible ou une seringue à bulbe nasal.
Voici une recette de rinçage de sinus salin de l'Académie américaine d'allergie, d'asthme et d'immunologie (révisée pour un usage unique):
Pour préparer votre propre solution saline, mélangez ce qui suit dans un contenant propre:
- ½ à 1 cuillère à café de sel non iodé, comme le sel de marinade ou de conserverie (le sel ionisé peut irriter les voies nasales)
- Une pincée de bicarbonate de soude (pour éviter de brûler -peut augmenter la quantité au besoin)
- 1 tasse d'eau tiède (eau distillée ou préalablement bouillie)
Ensuite, placez le mélange ci-dessus dans un pot propre Neti ou un flacon presseur de rinçage des sinus ou aspirez-le dans une seringue à bulbe nasal. La façon la plus pratique d'effectuer un rinçage des sinus est dans la douche, mais peut également être effectuée au-dessus d'un évier.
La tête doit être inclinée vers le bas, avec le flacon de rinçage, la seringue à bulbe ou le bec verseur Neti placé dans une narine. Avec votre bouche ouverte, la bouteille ou la seringue est pressée avec une force modérée (ou le pot Neti est versé) afin que l'eau puisse passer par les voies nasales et sortir par la bouche. Si cela vous fait bâillonner ou vous fait mal aux oreilles, serrez ou versez plus doucement et faites sortir l'eau par le nez.
Vous pouvez remarquer que le mucus sort du nez avec l'eau. Continuez à rincer un côté du nez jusqu'à ce que l'eau ressorte claire. Répétez le même processus pour l'autre narine.
Autres bouchées sur les rinçages nasaux et sinusaux
L'irrigation saline peut devoir être effectuée sur une base quotidienne (ou plusieurs fois par jour) pour les personnes présentant des symptômes sévères, ou moins souvent, à mesure que les symptômes s'améliorent.
Après le rinçage, il est recommandé d'attendre 30 à 60 minutes avant de placer des vaporisateurs nasaux sur le nez. L'utilisation de sprays nasaux avant cette période peut les rendre inefficaces, car la solution saline continuera de se vider pendant un certain temps après les rinçages.
Il est également déconseillé d'effectuer un rinçage des sinus dans les 60 minutes précédant le coucher, car la solution saline s'évacuera dans l'arrière de la gorge et pourrait provoquer une toux.
Enfin, alors que les casiers neti sont généralement considérés comme sûrs, il y a eu deux décès aux États-Unis liés à une infection cérébrale avec l'amibe Naegleria fowleri par des personnes qui utilisaient l'eau du robinet dans des pots Neti pour l'irrigation nasale. C'est pourquoi il est essentiel de n'utiliser que de l'eau distillée ou bouillie lors de l'irrigation nasale. Nettoyer l'appareil correctement est également essentiel pour prévenir la contamination.
Un mot de
Discutez avec votre médecin avant de commencer les rinçages des sinus nasaux et, bien sûr, arrêtez de le faire si vous éprouvez des problèmes comme la douleur ou les saignements de nez.
Parfois, ajuster le mélange de rinçage peut être utile si vous le trouvez irritant. Il est également important d'assurer une bonne hygiène. Assurez-vous de bien nettoyer votre appareil et n'utilisez que de l'eau bouillie ou distillée. Pour les enfants, effectuez uniquement un rinçage du sinus nasal sous la supervision de son pédiatre.
> Sources:
> Académie américaine d'allergie, d'asthme et d'immunologie. Saline Sinus Rinse Recipe.
> Peters AT et al. Diagnostic et prise en charge de la rhinosinusite: mise à jour des paramètres de pratique. Ann Allergy Asthme Immunol . 2014 Oct; 113 (4): 347-85.
> Yoder JS et al. Décès primaires de méningoencéphalite amibienne associés à l'irrigation des sinus à l'aide de l'eau du robinet contaminée. Clin Infect Dis . 2012 novembre; 55 (9): e79-85.