Qu'est-ce qu'un poids santé et un IMC de plus de 65 ans? Quand il s'agit de définir «en bonne santé», les experts médicaux ont du mal à prendre du poids, ils utilisent généralement une mesure qui prend en compte le poids total d'une personne et la taille de la personne, appelée IMC (indice de masse corporelle). Les
Un adulte est considéré comme normal ou en bonne santé lorsque son indice de masse corporelle se situe entre 18 et 25 ans, et il n'y a pas encore d'écart différent pour les personnes de plus de 65 ans.
Un IMC supérieur à 25 est classé en surpoids et un IMC supérieur à 30 est classé comme obèse, avec des risques accrus pour la santé. Mais le fait d'être dans une fourchette normale / saine a-t-il un impact négatif sur la santé, l'espérance de vie et la longévité, en particulier une fois que vous êtes déjà plus âgé?
Combien lourd est malsain aux âges plus âgés?
Une étude publiée dans le 2008 Journal of the American Geriatrics Society a entrepris de déterminer exactement cela. Les chercheurs ont recueilli des données sur l'IMC auprès de près de 6 000 participants adultes, tous âgés de plus de 65 ans, sur plusieurs années. Ils ont porté une attention particulière au moment où une personne passerait d'un poids «sain» à un excès de poids ou d'un excès de poids à une obésité. Tout mouvement dans l'autre direction (de l'obésité au surpoids, par exemple) a également été suivi. Ils ont essayé de lier ces changements dans la catégorie de poids avec diverses conditions de santé. C'est ce qu'ils ont trouvé:
- Les femmes qui n'avaient aucun problème de santé et qui avaient un poids «normal» à 65 ans avaient une espérance de vie de 22,1 années de plus. Ils passent en moyenne 9,6 de ces années en surpoids et 5,3 en santé passable ou mauvaise.
- L'insuffisance pondérale à 65 ans était liée à une mauvaise santé et à une espérance de vie plus courte.
- Le surpoids ou l'obésité à 65 ans n'était que rarement lié à des problèmes de santé ou à une espérance de vie plus faible que chez ceux qui avaient un poids «sain» à 65 ans (parfois, le surpoids et l'obésité amélioraient la santé).
Est-ce que cela signifie que je peux ignorer être en surpoids en vieillissant?
Pas si vite. Rappelez-vous que ces gens l'ont fait à 65 en relativement bonne santé. Ils pourraient être chanceux ou génétiquement immunisés contre les effets d'être en surpoids ou obèses. Ce qui peut arriver, c'est que la gamme de poids «santé» pour un enfant de 65 ans peut être plus élevée qu'un poids «sain» pour une personne plus jeune. Après tout, pourquoi devrions-nous appliquer la même gamme de poids pour tous les jeunes de 18 à 118 ans?
Beaucoup plus de données sont nécessaires avant de vraiment comprendre l'impact du poids sur le vieillissement. Nous pouvons être sûrs que la plupart des problèmes de santé chroniques sont aggravés par le surpoids et que le surpoids expose une personne à de nombreuses affections graves (encore une fois, rappelez-vous que les gens de cette étude sont en bonne santé).
Poids et longévité
Bien sûr, si vous voulez vivre jusqu'à 100 ans, cette étude peut ne pas nous en dire trop. Il se pourrait que ce poids ait un impact sur l'espérance de vie après un horizon de plus de 20 ans. À 65 ans, la plupart des gens ont une espérance de vie d'un peu plus de 20 ans. Si vous voulez vivre plus longtemps, il se peut que vous deviez en faire plus pour rester en santé pendant plus de 35 ans.
La ligne de fond? Nous ne savons pas à partir des données quels sont les modèles de poids idéaux pour la longévité, mais nous savons d'après les études des personnes qui atteignent 100 ans qu'être un poids «sain» semble être un facteur important.
Sources):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Poids, mortalité, années de vie en bonne santé, espérance de vie active chez les personnes âgées. Journal de la American Geriatrics Society 2008 Janvier à mai: 56 (1): 76 - 83.
Évaluer votre poids et les risques pour la santé. Institut national du cœur, des poumons et du sang, National Institutes of Health.