Des factures à payer? Une rupture? Un divorce? Déménagement? Examens finaux? Est-ce que les enfants vont à l'université? Un nouveau bébé? Un nouveau travail?
Eh bien, il y a beaucoup de formes de stress. La plupart des gens font face à un certain degré de stress au quotidien, mais ont trouvé des façons de gérer et de s'adapter aux stress «aigus» à court terme. D'autre part, le stress «chronique» sévère et prolongé a des effets négatifs sur le corps humain, y compris l'augmentation du risque d'infections.
Le stress peut-il vraiment augmenter votre risque d'infection?
Oui. Des études ont montré que les personnes ayant un niveau de stress continu plus élevé sont plus sujettes à certaines maladies infectieuses. Il est important de noter, cependant, que les niveaux de stress diffèrent d'une personne à l'autre, en raison des différences individuelles dans la composition émotionnelle et physiologique d'une personne. Par conséquent, une situation qui provoque un stress important pour une personne peut avoir ou ne pas avoir le même effet sur une autre.
Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous êtes stressé?
- Réponse aiguë au stress: La réponse au stress aigu est une réponse immédiate à un événement stressant. La réponse immédiate du corps est de libérer des produits chimiques, appelés «hormones de stress», qui sont utilisés par le corps pour fabriquer de l'énergie. Cette énergie est détournée vers les tissus musculaires et cérébraux et certaines cellules du système immunitaire deviennent plus actives.
- Réponse au stress chronique : Le stress chronique survient lorsqu'une personne a des réactions de stress aigu continuelles. Le stress chronique entraîne des changements plus soutenus dans le corps, tels qu'une augmentation de la pression artérielle, par exemple, ce qui, avec le temps, peut entraîner des artères endommagées et des maladies cardiaques. L'augmentation continue des hormones de stress peut également entraîner la suppression des globules blancs du système immunitaire, entraînant un risque accru d'infections.
Réaction de votre système immunitaire aux infections
Votre corps a une réponse immunitaire «innée», qui est la première ligne de défense qui fournit une réponse immédiate aux microbes infectieux avant que votre corps ne commence à générer une réponse immunitaire «adaptative», dans laquelle les microbes sont spécifiquement ciblés et attaqués par les globules blancs .
- Stress aigu: Les chercheurs ont découvert que pendant les périodes de stress aigu, les cellules du système immunitaire inné sont plus actives et augmentent leur circulation dans tout le corps afin de patrouiller pour les microbes infectieux.
- Stress chronique: Pendant les périodes de stress chronique, le système immunitaire adaptatif est supprimé en raison des niveaux élevés et continus d'hormones de stress. En conséquence, votre corps est plus lent à cicatriser les plaies, moins capable de produire des anticorps et plus sensible aux infections virales. Ces effets sont encore plus prononcés chez les personnes âgées dont le système immunitaire est déjà affaibli.
Quelles infections avez-vous le plus de chances d'obtenir?
Le rhume Une étude à l'Université Carnegie Mellon, publiée en 1991, a montré que le risque de rhume était proportionnel au degré de stress dans la vie d'une personne. Une étude subséquente en 1998 a montré que les personnes qui souffraient de stress chronique (en raison d'événements de la vie, tels que le chômage ou les difficultés interpersonnelles) pendant au moins un mois étaient plus susceptibles de contracter le rhume que celles qui souffraient de moins longues périodes de stress.
SIDA . Le VIH conduit au SIDA. Mais le virus peut conduire au sida plus rapidement chez ceux d'entre nous qui sont plus stressés. Une étude UNC-Chapel Hill, publiée en 2000, a constaté que les hommes atteints du VIH progressaient plus rapidement vers le sida s'ils avaient un stress chronique dans leur vie.
Pour chaque événement stressant accru, le risque de progression du SIDA a doublé chez ces patients.
Autre. D'autres études ont établi un lien entre le stress chronique et la tuberculose, la réactivation du virus de l'herpès simplex, le zona, les ulcères (causés par la bactérie infectieuse Helicobacter pylori ) et d'autres maladies infectieuses. Certaines études sur la vaccination ont montré une diminution de l'efficacité chez les personnes ayant un stress chronique élevé.
Réduire votre risque d'infection
Il existe de nombreuses stratégies recommandées pour faire face au stress, y compris des «interventions psychosociales» qui diminuent la perception du stress d'une personne et améliorent son soutien social.
Certains médicaments peuvent également aider à réduire le stress causé par des troubles spécifiques. Consultez votre médecin si vous avez besoin d'aide pour faire face au stress.
La réaction d'une personne au stress varie d'une personne à l'autre. Il est important de se rappeler, cependant, qu'il y a beaucoup de facteurs impliqués dans l'obtention d'une maladie infectieuse. Par exemple, les individus diffèrent dans la façon dont ils répondent aux événements stressants; Beaucoup de gens font face au stress en adoptant de mauvais comportements de santé, comme fumer, boire ou manger de façon excessive, ce qui contribue à augmenter les risques d'infection. Et dans certains cas, ces mauvais comportements de santé contribuent à aggraver le stress, entraînant un cycle continu de mauvaise santé et de stress.
> Sources:
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