Quand nous pensons à la façon dont le sucre affecte notre santé, c'est souvent parce que nous surveillons notre tour de taille ou que nous nous inquiétons des caries. Cependant, les niveaux de sucre dans nos corps peuvent également affecter nos maux de tête.
Comprendre l'hypoglycémie
Pour mieux comprendre comment le sucre déclenche des maux de tête, parlons d'abord de l' hypoglycémie . L'hypoglycémie se produit lorsque les niveaux de glucose (ou de sucre) du corps descendent en dessous de 70 mg / dL.
Cela peut non seulement déclencher un mal de tête, mais aussi causer de la confusion, des étourdissements, des tremblements, de la faim, de l'irritabilité et de la faiblesse.
Si vos taux de glucose ne sont pas rapidement ramenés à un niveau compris entre 70 et 100 mg / dL, les symptômes peuvent s'aggraver pour inclure un engourdissement, une mauvaise concentration, une mauvaise coordination, une évanouissement et même un coma.
Il y a quelques causes d'hypoglycémie. Une cause est le jeûne, car le corps n'est pas capable de prendre suffisamment de glucose pour maintenir les niveaux appropriés.
L'hypoglycémie est également fréquente chez les personnes atteintes de diabète et peut survenir lorsque quelqu'un prend trop d'insuline ou de médicaments contre le diabète, prend le médicament à un moment différent de l'habitude, attend trop longtemps pour manger ou ne mange pas assez, exercices à une heure différente ou boit de l'alcool.
L'hypoglycémie peut également se produire sans diabète. Elle peut provenir d'une consommation excessive d'alcool, de maladies chroniques comme une maladie rénale, de surproduction d'insuline par le pancréas ou d'autres problèmes liés au système endocrinien.
Maux de tête de l'hypoglycémie
Les maux de tête causés par l'hypoglycémie sont généralement décrits comme une sensation sourde et lancinante dans les tempes. La douleur peut survenir avec d'autres symptômes hypoglycémiques, tels qu'une vision floue, une accélération du rythme cardiaque, de la nervosité, de la fatigue, de l'irritabilité et de la confusion.
L'hypoglycémie peut également déclencher une migraine .
En fait, certaines personnes souffrant de migraine rapportent des hydrates de carbone avant la crise de migraine, ce qui peut être la façon de réguler la glycémie et de prévenir les maux de tête .
Fait intéressant, les migraines causées par l'hypoglycémie ne sont peut-être pas accompagnées de symptômes typiques de la migraine comme des nausées, des vomissements et une sensibilité à la lumière et au bruit. Au lieu de cela, la migraine est plus susceptible d'être accompagnée par les symptômes d'hypoglycémie noté ci-dessus. Bien, ce n'est pas une règle dure et rapide.
Prévenir les maux de tête induits par l'hypoglycémie
Pour prévenir votre mal de tête induit par l'hypoglycémie, il est préférable d'empêcher votre glycémie de tomber.
Si vous êtes diabétique, il est important de suivre le plan de prise en charge médical établi par votre médecin. Assurez-vous de vérifier régulièrement avec votre médecin afin qu'il puisse vous surveiller pour tout changement qui pourrait affecter votre plan de traitement.
Si votre hypoglycémie n'est pas causée par le diabète, alors il est important de modifier votre alimentation pour prévenir l'hypoglycémie. Les médecins suggèrent généralement que les personnes qui souffrent d'hypoglycémie mangent des repas et des collations plus petits et plus fréquents tout au long de la journée. En outre, il est conseillé de ne pas aller plus de trois heures entre les repas.
Une alimentation équilibrée et riche en protéines et en fibres aidera également à maintenir votre glycémie.
Enfin, les aliments qui contiennent du sucre et de l'alcool devraient être limités, surtout à jeun. L'activité physique régulière est une autre technique de gestion importante.
Traiter un mal de tête induit par l'hypoglycémie
Il est important que les personnes souffrant d'hypoglycémie aient à tout moment un moniteur de glycémie et une collation. Si votre taux de sucre dans le sang baisse, il est important que votre taux de glucose revienne entre 70 mg / dL et 100 mg / dL le plus rapidement possible.
Voici quelques méthodes que vous pouvez essayer pour obtenir votre glucose rapidement:
- Mangez 15 grammes d'un hydrate de carbone à action rapide, comme des bonbons durs, des jus de fruits, du miel, du sucre ou du sirop.
- Prenez un comprimé de glucose en vente libre ou un gel
- Mangez une collation avec des glucides et des protéines, comme des craquelins et du fromage ou du beurre d'arachide
Si vous êtes préoccupé par vos symptômes ou si les maux de tête ne disparaissent pas avec l'une des solutions rapides ci-dessus, consultez votre médecin et faites-vous transporter à l'hôpital. Il est très important de ne pas conduire soi-même en cas d'épisode hypoglycémique. S'il n'y a personne qui peut vous conduire, appelez le 911 .
Parfois, l'hypoglycémie entraîne une perte de conscience ou une perte de conscience. Assurez-vous de ne pas essayer de nourrir une personne inconsciente souffrant d'hypoglycémie, car cela peut provoquer une suffocation. Tenez vos amis et votre famille au courant des façons dont ils peuvent agir rapidement pour vous aider avec un épisode d'hypoglycémie.
Un mot de
Si vous souffrez de diabète et que vous souffrez d'épisodes d'hypoglycémie, il est essentiel de consulter votre médecin. L'hypoglycémie est grave et peut mettre la vie en danger. Votre médecin peut évaluer la cause de votre hypoglycémie et modifier votre plan de traitement en conséquence.
Si vous ne souffrez pas de diabète, mais que vous pensez que l'hypoglycémie peut être la cause de vos maux de tête, consultez un médecin pour un diagnostic approprié. Si tel est le cas, changer votre style de vie et vos habitudes alimentaires devraient traiter vos maux de tête.
Sources:
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