L'activité peut aider à la récupération de votre abdominoplastie
Si vous avez récemment eu une abdominoplastie , vous voulez probablement connaître le meilleur moment pour reprendre l'exercice et les relations sexuelles après la procédure. Aussi connu comme une abdominoplastie, un abdominoplastie est une intervention chirurgicale pour enlever l'excès de peau et de graisse de l'abdomen. La procédure resserre également les muscles sous-jacents si cela est nécessaire. Voici à quoi s'attendre en termes de reprise des activités après une abdominoplastie.
Quand faire de l'exercice après une abdominoplastie
Au départ, après votre chirurgie, on vous demandera peut-être de marcher un peu pour aider à favoriser la circulation sanguine. Cela vous aidera à guérir plus rapidement, mais ne le faites pas seul, car votre équilibre et votre force pourraient être compromis à cause de la chirurgie. Aussi, ne laissez pas cette petite escapade remplir votre tête avec des idées grandioses de nettoyage de la maison et d'entraînement. Ces activités devront encore attendre.
Pendant les 24 premières heures après la chirurgie, vous pouvez vous doucher avec de l'aide et faire de courtes promenades. Chaque jour après votre intervention, marchez un peu plus longtemps et un peu plus loin, en augmentant votre force. Après environ six semaines, votre médecin peut vous autoriser à commencer à faire de l'exercice. Si vous soulevez des poids, commencez la lumière et faites plus de répétitions. L'haltérophilie peut exercer une pression importante sur les incisions et les sutures, de sorte que vous voulez vous approcher de la musculation lentement et prudemment.
Modifier vos activités quotidiennes
En ce qui concerne votre activité quotidienne, vous voulez également éviter de soulever des objets lourds.
Évitez de soulever, de pousser ou de tirer des objets de plus de cinq livres pendant six semaines. Tout comme avec l'haltérophilie, cela mettra de la pression et du stress sur votre site d'incision. Il est difficile de se souvenir du moment où vous vous remettez d'une opération, mais ce n'est pas le moment d'être un héros. Il est temps d' écouter votre corps (et votre médecin) et de le prendre tranquillement.
Vous devrez demander à votre chirurgien combien de temps rester à la maison du travail. Sa réponse dépendra du type d'abdominoplastie que vous avez eu. Pour des abdominoplasties plus étendues, attendez-vous à prendre environ 10 jours de congé. Cela peut sembler beaucoup de temps, mais cela permettra à votre douleur de se dissiper et à vous sevrer des médicaments contre la douleur . En fait, vous ne devriez pas conduire avant d'avoir atteint ces jalons.
Autres choses à considérer pendant votre rétablissement
Cela peut prendre un certain temps jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau normal. Donc, vous ne serez pas seulement curieux de savoir quand vous pouvez exercer de nouveau, mais à propos de quand vous pouvez reprendre votre routine normale de manger, de dormir et de sexe. Passez en revue les conseils suivants sur la façon d'aborder les questions de style de vie pendant votre rétablissement de l'abdominoplastie.
- Mangez légèrement après la chirurgie, en augmentant votre consommation et les types d'aliments tolérés.
- Évitez de dormir sur votre estomac jusqu'à ce que toute douleur a disparu. Vous pouvez trouver que dormir sur trois oreillers sous votre dos / tête et / ou deux oreillers sous les genoux peut réduire l'inconfort. En outre, vous trouverez plus facile de passer d'une position couchée à une position assise en raison de moins de stress sur votre abdomen.
- Le sexe après une abdominoplastie doit être repris lorsque votre chirurgien déclare que tout va bien et, plus important encore, lorsque vous vous sentez prêt.
- Les médicaments contre la douleur peuvent causer de la constipation . Vous pouvez prendre un adoucisseur de selles en vente libre, tel que Colace ou Docusate pour éviter la constipation.
Sources:
Aly A. Abdominoplastie et contournement circonférentiel inférieur du tronc. Dans Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, éd. Grabb et Smith's Plastic Surgery, 6 e éd. Philadelphie: Lippincott, 2007.
Société américaine des chirurgiens plasticiens. Récupération de Tummy Tuck. Accédé le 22 mai 2011.
Société américaine de chirurgie plastique esthétique (ASAPS). Exercice après abdominoplastie. Accédé le 21 février 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplastie. Dans Evans GRD, éd. Chirurgie plastique opératoire. New York: McGraw Hill, 2000.