Entorse au cou ou au dos
Une entorse au cou et au dos est une blessure qui surcharge ou déborde les articulations dans ces zones. L'entorse peut être causée par une blessure soudaine (par exemple un coup de fouet cervical) ou peut être due à l'usure au fil du temps.
Comment savez-vous que vous avez une entorse?
Les symptômes de l'entorse comprennent des douleurs dans la nuque ou le bas du dos qui s'aggrave lorsque vous le déplacez, plus des spasmes musculaires et une raideur.
Vous pouvez également constater que vous êtes fatigué ou même irritable. En cas d'entorse cervicale, les symptômes peuvent inclure des maux de tête, des maux de gorge, ou un engourdissement et / ou une faiblesse dans les bras ou les mains.
La douleur d'une entorse ne vient pas nécessairement pleinement au début. En d'autres termes, vous pouvez ne pas ressentir le pire de vos symptômes jusqu'au lendemain de l'incident incitant.
Degrés d'entorses
Les entorses (ainsi que les foulures ) sont mesurées en degrés. Les entorses au premier degré sont mineures, et la meilleure chose à faire pour eux est le RIZ: repos, glace, élévation et compression. (Si vous vous tordez le dos, essayez de faire du glaçage et de vous reposer.) L'aspirine ou d'autres types d'AINS peuvent aussi aider. L'objectif dans les premiers jours d'une entorse pour contrôler l' inflammation .
À l'autre extrémité du spectre, les entorses au troisième degré impliquent une rupture complète de toutes les fibres d'un ligament. Les entorses au troisième degré sont des blessures graves et peuvent causer beaucoup de douleur et d'inflammation, ainsi que l'instabilité de l'articulation.
Si la douleur est persistante ou grave, consultez un professionnel de la santé. Si vous ou quelqu'un d'autre avez subi une blessure grave au cou, consultez immédiatement un médecin.
Connexes: Premiers soins pour les blessures graves au cou .
Guérir une entorse
La récupération d'une entorse implique généralement:
- Donner le temps. Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, les symptômes ont tendance à disparaître en l'espace d'un mois à six semaines, bien qu'ils disent que cela peut prendre plus de temps que l'entorse pour guérir complètement.
- Prenez de l'aspirine ou de l'ibuprofène pour réduire la douleur et l'enflure.
- Demandez à votre médecin à propos des relaxants musculaires si vous avez beaucoup de spasmes.
- Discutez de la possibilité de porter un collier cervical avec votre médecin (si vous vous êtes foulé le cou).
- Glacez la zone quelques fois par jour pendant les deux premiers jours.
- Exercice doux.
- Obtenez une thérapie physique. Un thérapeute peut créer un programme d'exercices adapté à votre blessure et peut également vous donner d'autres traitements tels que l'échographie ou la traction.
Si vous vous êtes foulé la nuque ou le dos, vous voudrez peut-être vous rapprocher de la blessure en adoptant une attitude «allez-y». Ferrari, dans son étude intitulée «Effet d'un usage de journal de douleur sur la récupération de l'entorse lombaire aiguë», qui a été publié dans la revue Rheumatology International , a constaté que lorsque les patients avec entorse lombaire gardé un journal de la douleur (qui est quelque chose que beaucoup de médecins demandent à leurs patients de la colonne vertébrale de faire) la récupération a effectivement pris plus de temps . Dans l'étude, l'auteur a rapporté que d'autres études ont montré la même chose pour les patients qui s'étaient foulé le cou.
Sources:
Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. Entorse du cou. Site Web d'AAOS. Dernière révision: décembre 2013.
Ferrari, R. Effet d'un usage de journal de douleur sur la récupération de l'entorse lombaire aiguë de dos. Rheumatol Int. 2015 janvier; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 juil 2.
Magee, DJ Évaluation physique orthopédique. 4ème édition. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Dictionnaire médical de Mosby. 7ème édition. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.