L'hypothyroïdie est une condition dans laquelle votre thyroïde ne produit pas assez d'hormones. Si vous avez une maladie de la thyroïde, vous pouvez éprouver de nombreux symptômes qui imitent la dépression. Bien qu'il soit important de souligner que la dépression et l'hypothyroïdie sont des conditions distinctes, il est fréquent que les gens confondent certains des symptômes de l'hypothyroïdie qui se chevauchent pour la dépression.
Certains des symptômes qui imitent ceux de la dépression comprennent:
- Fatigue
- Oubli
- Gain de poids
- Cerveau brumeux
- Lenteur
- Irritabilité
- Faiblesse musculaire
"Vous avez l'air bien"
Si vous avez une maladie thyroïdienne, vous pouvez avoir l'impression que votre corps s'est retourné contre vous. Vos comportements en matière d'alimentation et d'exercice ne produisent pas les résultats auxquels vous étiez habitués, vous vous sentez défié de vous souvenir des tâches, vous avez du mal à atteindre un sommeil de qualité et vous avez l'impression de nager en amont. Lorsque vous êtes confronté à ces défis physiques et que les gens autour de vous remettent en question vos comportements ou offrent des commentaires qui vous suggèrent que vous «avez l'air bien», vous pouvez vous sentir frustré, seul et incompris.
Jen Wittman, CHHP, experte en santé holistique certifiée, auteur et coach de la thyroïde, partage que les symptômes de la dépression sont communs avec la maladie thyroïdienne. Elle déclare: «... parfois c'est un symptôme lié à leur condition thyroïdienne réelle, parfois c'est dû au manque de soin qu'ils reçoivent dans le système médical traditionnel de soin et parfois c'est dû à la surcharge d'information.
Gain de poids et changements corporels
La thyroïde régule de nombreuses fonctions du corps, y compris votre métabolisme. Lorsque vous êtes confronté à une maladie thyroïdienne, il peut sentir que, quoi que vous fassiez pour perdre du poids, votre corps ne va pas coopérer. Le gain de poids est un symptôme souvent décrit comme l'un des aspects les plus difficiles de la maladie thyroïdienne, ce qui entraîne de la confusion et de la tristesse lorsque quelqu'un sent que la forme de son corps change de façon significative, malgré ses efforts.
Bien que l'expérience diffère selon les cas, il n'est pas rare qu'une personne atteinte d'une maladie thyroïdienne obtienne une quantité notable de poids en peu de temps.
Ces changements rapides dans la forme et le poids du corps peuvent vous faire sentir dépassé et incapable de prendre le contrôle de ce qui se passe. Il peut être difficile d'expliquer cela à d'autres, surtout s'ils ne comprennent pas la fonction de la thyroïde ou ce que cela signifie de vivre avec une maladie thyroïdienne. Dans un effort pour ne pas être mal jugé comme négligent ou manquant de discipline, les personnes connaissant une augmentation significative du poids peuvent redoubler d'efforts pour perdre du poids. Des objectifs irréalistes et des changements stricts dans les routines de régime et d'exercice peuvent entraîner une plus grande frustration et des sentiments d'échec, en plus des complications physiques potentielles d'un tel comportement extrême.
Fatigue et faiblesse musculaire
Un sommeil adéquat et de qualité peut être un défi lorsque vous souffrez d'une maladie de la thyroïde, ce qui entraîne de l'irritabilité et des sautes d'humeur. Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, vous pourriez avoir de la difficulté à tomber ou à rester endormi. L'insomnie est un symptôme commun de l'hyperthyroïdie.
Si vous souffrez d'hypothyroïdie, votre défi pourrait être que vous ressentiez le besoin de dormir ou de vous reposer de façon excessive afin de passer la journée à la maison.
La fatigue, la douleur musculaire et la faiblesse sont des symptômes caractéristiques de l'hypothyroïdie.
Quand on parle de fatigue, de douleur et de faiblesse musculaire, on parle de symptômes physiques importants que les gens autour de vous ne peuvent pas voir. Le défi de ne pas être en mesure de faire des choses que nous avions l'habitude, ou de travailler à un rythme que nous souhaitons que nous pourrions, peut être émotionnellement écrasante aspects de la vie avec la maladie de la thyroïde. Vous essayez probablement de passer la journée tout en vous sentant comme si vous courez sur les vapeurs et vous pouvez ressentir de la pression pour prouver aux autres que vous n'êtes pas simplement «démotivé» ou «paresseux». Ce que les autres peuvent faire en un jour peut sembler presque impossible à quelqu'un avec une maladie thyroïdienne qui ressent de la fatigue et de la douleur de la tête aux pieds.
Ce que les autres pensent
Lorsque vous souffrez d'une maladie thyroïdienne, vous éprouvez probablement divers symptômes qui vous rendent confus, triste et frustré. Votre esprit et votre corps peuvent avoir l'impression de ne pas coopérer avec vous, les douleurs que vous éprouvez partout dans votre corps peuvent vous rendre incapable de participer à la vie comme vous le souhaitez, et vous essayez probablement de travailler avec votre médecin pour Trouver un régime de traitement qui fonctionne pour vous. C'est un voyage qui peut être difficile à naviguer.
Essayer d'expliquer votre expérience aux autres peut présenter un défi encore plus grand. Les membres de la famille, les amis et les collègues peuvent ne pas comprendre ce que fait la thyroïde , peu importe ce que c'est de vivre avec une maladie thyroïdienne au quotidien. Dans un effort pour ne pas être considéré comme paresseux, oublieux ou fatigué, vous pouvez vous pousser au-delà de vos limites, causant encore plus de douleur, de faiblesse musculaire et de fatigue. Se prouver aux autres n'est pas nécessaire et peut faire des ravages sur votre corps et votre esprit. Lorsque nous ne nous sentons pas compris, nous nous sentons souvent blessés et seuls dans notre expérience. Prendre soin de soi implique non seulement celui de votre corps physique, mais aussi de vos pensées et expériences émotionnelles.
Ce que vous pouvez faire pour commencer à vous sentir mieux
Quand on lui demande quels conseils d'auto-soins elle suggère souvent aux clients qui souffrent de dépression dans leur parcours de la maladie thyroïdienne, Wittman a fait plusieurs recommandations de choses qui peuvent être utiles, notamment:
- Techniques de respiration Inspirez pour 5 comptes, maintenez pour 3 chefs et expirez aussi longtemps que vous le pouvez et répétez.
- Corps calme, esprit calme. Wittman recommande une série de vidéos gratuites par le Dr Kelly Brogan, psychiatre holistique, qui vise à aider à soulager les symptômes de la dépression et calmer l'esprit.
- Relaxation musculaire progressive. Commencez avec les muscles de votre visage et descendez jusqu'à vos pieds, en tendant chaque groupe musculaire pendant 10 secondes, puis relâchez-le.
- Souriez, riez et amusez-vous. Calez un film drôle ou appelez un ami pour rire et dégager des hormones heureuses, en vous remettant votre tête et votre dos dans votre sourire.
- Ecrivez-le. Prenez un stylo et allez au travail. Reconnaissez et écrivez vos sentiments, ce dont vous avez peur ou ce que vous croyez déclenche votre stress. Pour les invites de journal, elle recommande des sites comme Write To Be You si vous avez du mal à savoir par où commencer.
- Appuyez sur le bouton "panique" sur votre chaîne stéréo. Mets ta liste de lecture de relaxation préférée ou mets une de tes meilleures chansons qui te donne envie de chanter et de danser!
- Utilisez l'aromathérapie. Les huiles essentielles calmantes comme la lavande ou la camomille, ou les huiles épicées et terreuses peuvent calmer nos corps. Elle suggère de mélanger des gouttes de lavande avec de l'eau pour vaporiser sur un mouchoir. Allongez-vous, fermez les yeux et placez le mouchoir sur vos yeux pendant que vous pratiquez vos techniques de respiration calmement.
- Allez en vacances virtuelles. L'utilisation d'images guidées peut être utile lorsque notre corps éprouve beaucoup d'énergie émotionnelle. Fermez les yeux et pensez à un endroit ou une situation dans laquelle vous vous sentez complètement en paix et détendu.
Trouver de l'aide et du soutien
Les groupes de soutien, à la fois en personne et en ligne, peuvent être une merveilleuse façon de trouver du réconfort, du soutien et de l'encouragement pendant une période difficile et passionnante. Le partage d'informations et d'expériences avec d'autres personnes atteintes de la maladie thyroïdienne peut être particulièrement utile à mesure que de nouvelles recherches sont menées et que des méthodes de traitement sont découvertes. Vous pouvez trouver des communautés de soutien dynamiques en ligne via Facebook et d'autres plates-formes de médias sociaux et sites Web.
Vous pouvez choisir de demander un conseil professionnel pour traiter les défis émotionnels de vivre avec une maladie thyroïdienne. En parcourant ce parcours médical, vous trouverez peut-être utile de traiter l'expérience avec une équipe neutre qui peut vous aider à rester présent et concentré sur la façon de bien vivre au milieu de ces défis. Certains thérapeutes se spécialisent dans les problèmes médicaux et de santé, aidant les clients à trouver la paix et le confort tout en vivant avec des conditions médicales comme la maladie thyroïdienne.
N'oubliez pas d'être patient avec vous-même, vos amis et les membres de votre famille. Il peut y avoir des moments où vous vous sentez que personne autour de vous ne comprend ce que vous vivez, émotionnellement ou physiquement, et vous pourriez avoir raison. Comme avec d'autres conditions, les maladies thyroïdiennes et la dépression sont des conditions souvent mal comprises par ceux qui ne le subissent pas eux-mêmes. Il peut être utile de partager des informations sur la maladie thyroïdienne, ainsi que votre expérience émotionnelle de vivre avec la maladie, avec votre système de soutien.
Comme une suggestion sur la façon dont les êtres chers peuvent aider, Wittman partage: «La première chose que vous pouvez faire est d'écouter: Reconnaissez leur expérience et demandez-leur s'il y a une façon spécifique qu'ils aimeraient que vous les aidiez.
> Source:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com