Comment obtenir une lecture plus précise de la pression artérielle

Évitez les erreurs avec ces étapes

Garder une trace de votre pression artérielle est une étape importante pour maintenir la santé cardiaque en vieillissant. Mais prendre une lecture précise de la pression artérielle n'est pas aussi facile que cela puisse paraître, et les erreurs sont fréquentes. Suivez ces sept étapes chaque fois que vous mesurez votre pression artérielle pour vous assurer que vous avez la lecture la plus précise possible.

Vérifiez votre équipement

Assurez-vous toujours que votre équipement fonctionne correctement.

Votre manomètre et votre brassard doivent être en bon état avec des piles neuves. Si vous utilisez un tensiomètre manuel, assurez-vous que votre stéthoscope est propre et fonctionne bien.

Se détendre

La pression artérielle peut augmenter et diminuer en fonction de l'état de notre corps. Si vous êtes nerveux, anxieux ou agité, votre tension artérielle augmentera, ce qui pourrait créer une fausse alarme. Prenez quelques instants pour vous détendre tranquillement avant de prendre votre tension artérielle: Ayez tout prêt, asseyez-vous et respirez.

Assurez-vous que le manchon s'adapte

Le brassard de pression artérielle doit être ajusté sur environ les trois quarts de votre bras. Il devrait facilement contourner votre bras et le Velcro devrait se fermer hermétiquement. Si votre brassard ne s'adapte pas correctement, vous risquez d'obtenir une lecture inexacte.

Positionnez votre bras

Lorsque vous prenez une mesure de la tension artérielle, votre bras doit être au même niveau que votre cœur. Si votre bras est placé plus haut que le niveau de votre coeur, votre lecture peut être faussement basse.

Si votre bras est placé en dessous du niveau de votre cœur, votre pression artérielle peut être faussement élevée.

Ajustez votre position assise

Assis avec le dos soutenu et les pieds sur le sol est la meilleure position pour une lecture précise. Ne bougez pas en prenant votre tension artérielle et laissez vos jambes dans une position.

Respirez profondément et calmement.

Écris le

Trop souvent, la personne qui fait lire sa tension artérielle, une infirmière ou un membre de sa famille essaie de se souvenir de la tension artérielle et l'enregistre plus tard. Cependant, cela peut entraîner de nombreuses erreurs. Au lieu de cela, assurez-vous que vous ou l'autre personne prenant la lecture écrit immédiatement votre tension artérielle, et qu'elle est copiée directement à partir de la jauge de pression artérielle.

Prenez votre tension artérielle à la maison

Même si vous consultez un médecin régulièrement, c'est une bonne idée de prendre régulièrement votre tension artérielle à la maison. Il y a beaucoup de choses à voir chez un médecin qui peut causer une modification de votre tension artérielle, y compris l'anxiété; la colère au sujet des formulaires, du paiement ou d'un long temps d'attente; marcher à travers un parking ou l'heure de la journée. Prenez votre tension artérielle régulièrement à la maison et gardez un journal. Apportez ensuite votre journal lorsque vous verrez votre médecin et parlez si les lectures au bureau diffèrent de celles de votre maison.