Pour ceux qui pleurent la perte d'un être cher, les babioles de vacances, les cloches et les lumières vives peuvent ne rien ressentir de la joie. Voici cinq conseils pour aider ceux qui pleurent un décès face aux fêtes.
Déverrouille la porte aux nouvelles traditions
Le romancier anglais Somerset Maugham a déjà dit: «La tradition est un guide et non un geôlier». Malgré cela, les traditions de vacances que nous formons depuis de nombreuses années avec un conjoint, un enfant, un parent ou un autre être cher significatif peuvent souvent se sentir aussi inéluctables que les barreaux d'une prison. Envoyer des cartes de vœux, préparer ce dessert spécial des fêtes, faire du shopping le Vendredi noir, participer au concours lumières / décorations du quartier, etc., pourrait être lié à vos plus beaux souvenirs de vacances, mais votre tradition vous apportera-t-elle de la joie cette année? Si ce n'est pas le cas, envisagez de le changer afin de vous sentir plus à l'aise.
Rappelez-vous, vous pouvez toujours reprendre votre tradition originale sur la route si vous le souhaitez, mais vous pourriez découvrir qu'une nouvelle tradition est tout aussi satisfaisante.
C'est OK de dire NON
Chaque année, votre famille se réjouit de venir à votre maison la veille de Noël pour les chants de Noël et de cacao. Mais cette année, la pensée de décorer la maison et de tailler l'arbre tout seul est accablante. Ou peut-être que vous avez organisé le concours de musique de vacances à votre église ou centre communautaire pour les dernières saisons, mais maintenant, votre cœur n'est tout simplement pas là. Bien que l'idée de modifier votre routine de vacances puisse vous sembler difficile, vous devez déterminer le degré de responsabilité que vous vous sentez à l'aise et ensuite communiquer clairement cela à votre famille et vos amis. Demandez-vous si vous voulez simplement de l'aide pour une tâche particulière ou si vous préférez que quelqu'un d'autre la prenne entièrement en charge cette année. Rappelez-vous que c'est correct de dire «non» alors que vous vous adaptez à la vie après la perte.
Rien n'est parfait et vous n'êtes pas non plus
La plupart d'entre nous portent une image mentale de ce que les vacances "devraient" être. Des livres, des magazines, des films, des publicités télévisées et même des souvenirs d'enfance peuvent alimenter cette idéalisation en créant une image de ce qu'est un Hanukah «parfait», Thanksgiving, Noël, Kwanzaa, [ insert holiday here ]. Cela peut créer beaucoup de pression, ce qui est une autre source de stress dont vous n'avez pas besoin en ce moment. Par conséquent, donnez-vous une passe en cette saison des fêtes en acceptant les choses telles qu'elles sont . Qui se soucie si quelques lumières de Noël sont brûlées si la chaleur du foyer et de la maison brille? Peut-être que vous n'avez pas passé autant de temps à emballer ces cadeaux pour les enfants que vous le faites habituellement, mais à quand remonte la dernière fois qu'un enfant a refusé un cadeau en raison du travail d'enveloppe? La Turquie est un peu sèche cette année? Ajouter un peu plus de sauce. Quoi qu'il arrive, répétez-vous: "Laissez tomber."
Honorez votre bien-aimé disparu
Souvent, ceux qui pleurent une mort demandent: «Comment puis-je éviter de penser à lui pendant les vacances? La vérité est, vous ne pouvez pas entièrement - alors pourquoi essayer? Au lieu de vivre dans la peur que vous commenciez à vous souvenir de votre proche et à vous sentir triste, donnez-vous du pouvoir en incorporant sa mémoire dans vos plans . Lorsque vous êtes avec votre famille, allumer une bougie dans l'honneur de votre bien-aimé qui peut tranquillement signifier sa présence dans vos coeurs. Ou faire du popcorn et s'asseoir ensemble en famille pour regarder son film de vacances préféré. Si vous êtes du genre créatif, créez des ornements spéciaux pour les fêtes avec vos enfants ou petits-enfants et accrochez-les à la place d'honneur sur votre arbre de Noël. Si vous vous sentez à la hauteur, demandez à votre famille de partager leurs souvenirs préférés de votre être cher, ou visitez le cimetière, le site commémoratif ou un endroit important dans la vie de votre bien-aimé ensemble.
Découvrez la vraie joie de donner
Nous entendons toujours dire qu'il vaut mieux donner que recevoir, mais combien d'entre nous y croyons vraiment ? Bien, considérez ceci les vacances quand vous mettrez cette vieille châtaigne à l'épreuve en aidant quelqu'un d'autre à faire face au blues de vacances dans une petite manière. Donner des jouets pour les enfants ou des vêtements chauds pour les sans-abri. Aider à nourrir les affamés ou soutenir les seniors. Adoptez une famille nécessiteuse ou faites une contribution caritative en mémoire de votre bien-aimé. Il y a beaucoup d'occasions de découvrir la joie de donner si vous regardez . Pour obtenir une liste d'occasions d'aider quelqu'un d'autre à passer des vacances plus agréables dans votre région, veuillez visiter le site Web de Volunteer Match.
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> Sources:
"Conseils pour gérer les vacances." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html