Traverser le chagrin et se laisser aller

Lâcher prise de chagrin n'est pas une tâche facile. Le chagrin est quelque chose que vous pourriez avoir en tête - un rappel de votre être cher ou un lien avec sa mémoire. Desserrer votre emprise et finalement abandonner votre chagrin peut sembler une tâche effrayante et décourageante, mais c'est un processus nécessaire que vous devez traverser pour redevenir entier.

Avant de pouvoir abandonner le chagrin, vous devez passer beaucoup de temps avec elle.

Laisser aller le chagrin n'est pas quelque chose qui peut être fait dans quelques semaines. Vous devez d'abord vous accorder le temps de pleurer, de pleurer, d'angoister et d'aimer votre bien-aimé. Le processus de deuil est essentiel à votre guérison et ne devrait pas être précipité.

Cependant, il y a une vie après le chagrin. Une fois que vous avez traversé votre chagrin, prenant votre temps pour permettre aux sentiments naturels de circuler et de prendre soin de vous, vous pourriez vous réveiller un jour et vous retrouver prêt à prendre un nouveau départ. Tout comme le printemps suit l'hiver, une nouvelle saison s'épanouit dans votre vie - une saison sans douleur quotidienne et sans émotions. Vous avez changé et grandi à la suite de votre perte et de la saison de chagrin et il est temps d'embrasser le nouveau vous et de revenir dans le monde.

Étapes pour travailler à travers le deuil

Une fois que vous avez fait le plein de chagrin et que vous vous lancerez dans votre nouveau voyage, gardez à l'esprit les cinq étapes importantes que vous devez suivre:

  1. Prenez la responsabilité de votre propre vie: Il est temps de réaliser que vous n'êtes plus responsable de votre bien-aimé. Vous devez abandonner toutes les excuses pour ne pas aller de l'avant dans la vie et prendre 100% de responsabilité pour vous-même.
  1. Changez votre façon de penser: Il est temps de changer tout discours intérieur négatif à des mots d'affirmation. Changez "Je ne peux pas faire ça ..." à "Je peux tout faire!", Et "Ça n'arrivera pas ..." à "Je peux voir ça se produire!". Avoir une attitude positive peut vous soutenir sur ce nouveau chemin.
  2. Faites quelque chose de nouveau: Vous êtes une nouvelle personne, donc il est normal que vous fassiez quelque chose de nouveau. Apprenez une nouvelle compétence, voyagez dans de nouveaux endroits, faites quelque chose que vous n'auriez jamais cru pouvoir faire. Même si vous pensez que vous n'aimez pas quelque chose ou ne pensez pas à quelque chose d'aussi effrayant, essayez-le! Vous pourriez découvrir que vous aimez réellement après tout ou que prendre des risques peut être amusant.
  1. Définissez de nouveaux objectifs personnels: définissez de nouveaux objectifs sur lesquels vous pouvez commencer à travailler. Fixez un objectif pour un an à partir de maintenant, un autre pour deux ans à partir de maintenant, et un troisième pour cinq ans à partir de maintenant. Écrivez ces objectifs dans un journal ou enregistrez-les sur votre ordinateur où vous pouvez les trouver et les revisiter souvent. Avoir des objectifs à atteindre vous permettra de continuer votre nouveau voyage.
  2. Aidez quelqu'un d'autre: Une des meilleures choses que vous pouvez faire avec toutes les leçons que vous avez apprises de votre temps dans le deuil est d'aider un autre à travers son voyage. Vous pouvez faire du bénévolat dans un centre de soutien aux deuils ou dans un centre communautaire de soutien aux deuils, aider les petits groupes de soutien aux deuils ou être un compagnon en tête-à-tête pour quelqu'un qui vient de subir une perte dévastatrice. Vous recevrez non seulement la récompense d'aider un autre dans le besoin, mais vous serez également fréquemment rappelé de quelle distance vous êtes venus.

Rappelez-vous que vous rencontrerez des bosses sur la route le long du chemin. Il y aura des jours où votre chagrin se faufile dans et menace de faire dérailler votre voyage en avant. Reconnaissez ce chagrin comme normal, permettez-lui de visiter pendant une courte période, puis envoyez-le sur son chemin et continuez sur votre chemin de guérison.