Comment faire de chaque pièce de votre maison sans gluten

Le gluten peut être trouvé au-delà de la cuisine

Si vous venez de recevoir un diagnostic de maladie cœliaque ou de sensibilité au gluten , vous vous êtes probablement concentré sur la nécessité de rendre votre cuisine sans gluten. C'est la bonne approche, car la plupart du gluten qui se cache dans votre maison est probablement dans votre cuisine, et se débarrasser des problèmes potentiels là vous aidera énormément.

Mais vous pourriez être surpris d'apprendre quelques-uns des autres endroits difficiles que le gluten peut cacher dans votre maison. Voici un guide pour rendre le reste de votre maison aussi sans gluten que votre cuisine.

1 -

Shampooing, revitalisant et produits capillaires

Les fabricants adorent mettre des dérivés du gluten dans leurs produits capillaires - beaucoup d'entre eux contiennent du blé (triticum vulgare) et de l'avoine. Vous trouverez également fréquemment du gluten comme ingrédient dans les fixatifs capillaires et autres produits «retenus».

De nombreux experts de la maladie coeliaque soutiennent que vous n'avez pas besoin de les éliminer parce que vous ne les avalez pas - vous les utilisez sur vos cheveux. C'est vrai. Mais si vous avez accidentellement de l'eau savonneuse dans la bouche pendant la douche ou si vous avez l'habitude de toucher vos cheveux et ensuite votre bouche, vous risquez de vous lécher accidentellement.

Si vous ne pensez pas que cela en vaut la peine, vous pouvez trouver de super shampoing sans gluten et d'autres produits de soins capillaires de marques comme Suave, certains produits Jason, et bien d'autres.

2 -

Dentifrice, cosmétiques et produits pour la peau

Si vous utilisez du rouge à lèvres ou un baume à lèvres (ou si vous embrassez quelqu'un qui le fait), vous avez certainement besoin de rouge à lèvres sans gluten. Vous devriez également vérifier votre dentifrice et rince-bouche pour le gluten et changer de marque, si nécessaire, car vous aurez inévitablement avaler un peu de ceux-ci.

Vous devrez peut-être appeler les fabricants dans certains cas pour vous assurer que les produits sont sans gluten, car les ingrédients contenant du gluten ne sont pas toujours évidents sur l'étiquette.

Si vous utilisez des cosmétiques ou des lotions, il est recommandé de choisir des marques sans gluten. Tout ce qui est sur votre visage peut potentiellement entrer dans votre bouche. Encore une fois, il existe de nombreux bons produits sans gluten disponibles, et vous devriez être en mesure de trouver ceux qui vous conviennent.

3 -

Suppléments et prescriptions

Les fabricants utilisent fréquemment des produits à base de gluten comme suppléments dans les suppléments en vente libre et les médicaments d'ordonnance. Encore une fois, ces ingrédients ne sont pas toujours évidents, et vous devrez probablement appeler le fabricant pour voir si le produit est sans gluten ou non.

Dans le cas de nouveaux médicaments d'ordonnance, demandez toujours à votre médecin d'indiquer spécifiquement la prescription «sans gluten - ne pas substituer» et de faire un suivi auprès de la pharmacie pour vous assurer que ces instructions ont été suivies. Vous devrez peut-être également appeler le fabricant pour vous assurer que le produit est sans gluten.

En ce qui concerne les suppléments en vente libre, de nombreuses marques différentes incluent désormais un étiquetage spécifique «sans gluten» et certaines entreprises ont demandé une certification sans gluten. Par conséquent, respectez les vitamines sans gluten étiquetées.

4 -

Fournitures d'art pour enfants

Les fournitures d'art de nombreux enfants contiennent des grains de gluten, car ils sont considérés comme des ingrédients «non toxiques» (pour tout le monde, mais intolérant au gluten!). Play-Doh est un exemple. Il est fait de blé et est particulièrement dangereux pour les petits enfants coeliaques qui mettent souvent leurs mains dans leur bouche.

Il est possible de faire une alternative Play-Doh sans gluten avec de la farine de riz. Les argiles Crayola Model Magic sont également sans gluten.

Certaines peintures (en particulier la peinture au doigt) contiennent également du gluten, alors prenez soin de choisir des variétés sans gluten. La marque Colorations de Discount School Supply (qui propose également une alternative Play-Doh sans gluten) comprend de nombreuses options sans gluten.

5 -

Cloisons sèches et matériaux de construction

Si vous êtes en train de rénover votre maison ou même de faire quelques réparations mineures, sachez que certains des produits que vous pouvez utiliser contiennent des ingrédients de gluten.

Par exemple, certaines marques de cloisons sèches et presque tous les composés utilisés pour dissimuler les joints de cloisons sèches (composés de «mudding») contiennent du blé comme ingrédient, tout comme les composés de réparation de gouttières utilisés pour fixer les petits trous dans les murs. Le gluten peut également être trouvé dans la colle de certains contreplaqués, en particulier du contreplaqué de qualité intérieure et des panneaux de particules pressées, et constitue la majeure partie de la plupart des colles pour papier peint.

Lorsque vous coupez, poncez ou travaillez avec ces produits, vous respirez (et vous avalez) de la poussière de gluten qui peut mener à un horrible gloutonnement. Le port d'un respirateur HEPA complet (pas seulement un masque crépusculaire) peut aider, mais vous feriez mieux de laisser des réparations très poussiéreuses à quelqu'un d'autre pour éviter le gluten en suspension dans l'air .