Combler le fossé entre votre ancienne vie et votre nouvelle vie
Vivre avec quelqu'un qui a la fibromyalgie (FMS) ou le syndrome de fatigue chronique (CFS ou ME / CFS ) est un travail difficile, que cette personne soit complètement invalide, fonctionnelle à 50% ou qu'elle subisse des crises occasionnelles. Selon toute vraisemblance, avoir une personne atteinte de maladie chronique dans votre ménage aura un impact sur votre vie.
Vous pouvez, cependant, prendre des mesures pour vous faciliter les choses.
Vous sentez-vous coupable d'avoir voulu cela? Vous n'êtes pas seul - beaucoup de gens dans votre situation se sentent comme s'ils devaient s'inquiéter de la personne malade et pas eux-mêmes. Mon mari a eu de la difficulté avec cela, et nous avons tous les deux dû apprendre qu'il était normal qu'il soit frustré par la situation. Votre première étape est d'accepter que vivre avec quelqu'un qui a la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique ne signifie pas que vous perdez votre droit à vos propres sentiments.
Mais soyons complètement honnêtes ici: Ceux d'entre nous avec FMS ou ME / CFS peuvent être des gens difficiles à traiter à la fois. Lorsque vous vous sentez particulièrement accablé par les tâches ménagères, les questions financières et le gardiennage, une langue acérée ou un regard vide n'aide en rien. Vous pourriez ne pas être en mesure de discuter de vos sentiments avec la personne malade dans votre vie car elle pourrait ne pas être dans un endroit pour accepter que vos sentiments soient dirigés vers la situation et non vers elle.
C'est une bonne idée de trouver le soutien d'autres endroits pour vous aider à traverser cela.
Sentant la perte de "comment les choses étaient"
Vous et votre proche devrez composer avec les changements dans votre vie. FMS et ME / CFS sont des conditions chroniques, ce qui signifie que votre vie ne sera plus jamais ce qu'elle était auparavant.
C'est une chose difficile à accepter, et vous devrez chacun parvenir à l'acceptation à votre manière et dans votre propre temps.
Essentiellement, vous devez pleurer pour ce que vous avez perdu. Les étapes du deuil sont:
- Déni - Un refus d'accepter ce qui se passe.
- La colère - Sentir que ce n'est pas juste ou être en colère en général.
- Négociation - Promettre quelque chose comme être une meilleure personne si la situation disparaît.
- Dépression - Abandonner, ne pas se soucier de ce qui se passe.
- Acceptation - Faire face à la situation et être prêt à aller de l'avant.
Où êtes-vous dans le processus de chagrin? Identifiez-le maintenant, et regardez ce que les prochaines étapes sont susceptibles d'apporter. Si vous avez l'impression d'être coincé dans une étape, trouvez quelqu'un à qui parler. Si vous avez besoin d'un conseiller professionnel pour vous aider, n'ayez pas honte et parlez-en à votre médecin. Si vous devenez cliniquement déprimé ou ne pouvez tout simplement pas accepter votre nouvelle situation, vous ne ferez aucun bien pour vous-même ou pour la personne malade dans votre vie.
Gérer vos attentes - Trois étapes
Une partie de l'acceptation de la situation est la gestion de vos attentes. Par exemple, mon mari et moi avions l'habitude de faire des balades à vélo, faire de la randonnée, peut-être prendre un canoë sur la rivière. Il a dû changer ses attentes quant à la façon dont nous allons passer notre temps ensemble.
J'ai également laissé ma carrière et mes revenus derrière moi et espérais que je serais capable de trouver quelque chose que je pourrais faire à la maison. Cela signifiait qu'il devait aussi changer les attentes concernant notre avenir financier.
Étape 1
La première étape vers la gestion de vos attentes est de jeter un regard honnête sur votre situation et de vous demander: «Que sais-je des circonstances? Prendre un peu de temps pour apprendre et comprendre la condition vous aidera à faire face à la réalité qu'elle crée.
Que savez-vous de la maladie de votre proche? Le comprenez-vous vraiment? Voici des ressources qui peuvent aider:
Deuxièmement, regardez les choses à long terme. Pensez, "Si les choses restent telles qu'elles sont maintenant depuis un an ou plus, quel impact cela aura-t-il sur moi, ma famille et la personne malade?" Cela peut être une question écrasante, lorsque vous considérez les questions financières, émotionnelles, sociales et émotionnelles. Abordez-les un à la fois et essayez de rester logique.
Une fois que vous avez identifié ce qui est susceptible de changer, permettez-vous de pleurer pour les choses qui doivent tomber au bord du chemin (au moins pour l'instant) et laissez-les partir. Ensuite, concentrez-vous sur les domaines où vous prévoyez de gros problèmes et travaillez vers des solutions réalistes.
Étape 3
Ne sentez pas que vous êtes seul à trouver des solutions. Faites appel à votre proche malade autant que possible, faites appel à des amis, à votre famille, à des médecins, à des membres du clergé, à des services sociaux, à votre compagnie d'assurance et à toute autre personne susceptible de vous aider.
Aller de l'avant avec votre vie
Une fois que vous avez traversé les étapes du chagrin et les étapes décrites ci-dessus pour changer vos attentes, vous serez probablement mieux équipé pour avancer dans votre vie et pour soutenir la personne malade dans votre vie. Au nom de cette personne, je vous remercie d'avoir pris le temps de vous en soucier.
> Sources:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, À la mort et à la mort . Tous les droits sont réservés.
> 1999 National Dysautonomia Research Foundation. Tous les droits sont réservés. "Présentation de la discussion sur les soignants"