Une entrevue avec le Dr Mark Jacquot
On estime que les adultes passent en moyenne 12 heures par jour devant un écran, que ce soit un téléviseur, un ordinateur portable, un ordinateur de bureau, un smartphone ou une tablette. Un rapport récent de The Vision Council montre que près de 70% des adultes américains souffrent d'une forme de fatigue visuelle due à une exposition constante et intense aux appareils électroniques. Avec l'avènement de notre ère numérique, il est de plus en plus important de protéger nos yeux, en commençant par le lieu de travail, où le temps passé assis devant un écran d'ordinateur ou une tablette consomme une grande partie de notre journée.
J'ai récemment interviewé le Dr Mark Jacquot, directeur clinique des soins ophtalmologiques et ophtalmologiques de LensCrafters, sur la santé oculaire en milieu de travail et comment son entreprise change la façon dont les optométristes effectuent des examens de la vue afin de diagnostiquer les problèmes oculaires. et le syndrome de la vision par ordinateur .
Que signifie vraiment «santé oculaire au travail»?
La santé oculaire au travail est associée à l'hygiène visuelle. Cela signifie que lorsque nous sommes sur le lieu de travail, nous devrions voir confortablement et clairement sans fatigue visuelle. Les employés doivent être conscients des pièges de l'utilisation prolongée des yeux pendant les heures de travail et comment les yeux peuvent se fatiguer si nous ne prenons pas des pauses fréquentes et de prendre des précautions particulières concernant nos yeux et notre vision. L'hygiène visuelle englobe également les effets que les UV (ultraviolets) et certaines longueurs d'onde de la lumière bleue ont sur l'œil au travail.
Comment devrions-nous prendre soin de nos yeux dans le lieu de travail?
Nous devons d'abord faire un examen complet des yeux pour nous assurer que nous avons la prescription correcte de lunettes ou de lentilles de contact et la technologie de lentilles appropriée intégrée dans la lentille pour la tâche visuelle spécifique à effectuer; Plus précisément, sur l'ordinateur et tout en utilisant la pléthore d'appareils numériques qui améliorent notre vie aujourd'hui, mais créent une fatigue oculaire énorme.
Quelles sont les causes de la fatigue visuelle numérique?
Il y a vraiment trois composants qui créent plus de fatigue visuelle numérique. Le premier est plus d'un composant focal. L'idée d'être enfermé à une distance très étroite a été montrée dans la recherche pour causer des problèmes oculaires et peut-être rendre enclins à développer la myopie lorsqu'il est combiné avec d'autres facteurs génétiques qui augmentent la propension à devenir myope.
Deuxièmement, lorsque nous regardons un ordinateur, nous avons tendance à cligner moins souvent. Cligner moins crée des déséquilibres dans notre film lacrymal et les gens peuvent commencer à se plaindre de la vision fluctuante, des yeux secs ou de la fatigue. Les gens vont se plaindre essentiellement de la fatigue oculaire grave. Nous commençons à voir de plus en plus d'enfants arriver à un plus jeune âge avec une myopie significative (myopie). Cela peut être un sous-produit d'être simplement plus instruits, mais nous sommes également bombardés par l'utilisation de plus d'appareils numériques. , tablettes et petits écrans.
La troisième chose que nous devons vraiment considérer en pensant à la fatigue oculaire numérique est la lumière bleue. Les appareils numériques émettent une certaine longueur d'onde de lumière bleue. Une certaine lumière bleue est bonne pour nous parce qu'elle contrôle nos rythmes circadiens. Cependant, la lumière bleue peut réduire les niveaux de mélatonine dans notre corps. L'excès de lumière bleue émise par les appareils numériques peut gravement interrompre nos habitudes de sommeil, causant de l'irritabilité et des problèmes de comportement. Cela peut mettre en péril l'obésité, le diabète, l'hypertension et une foule d'autres problèmes médicaux. La lumière bleue a également été impliquée dans l'aggravation de la progression de maladies telles que la dégénérescence maculaire .
Quels sont les symptômes de la fatigue visuelle numérique?
- Sécheresse
- Fatigue
- Fatigue des yeux
- Maux de tête
- Vision floue ou fluctuante
Comment les employeurs peuvent-ils aider leurs employés?
Ils devraient penser à l'ergonomie et à la façon dont leurs postes de travail sont mis en place. Les moniteurs doivent être installés à une hauteur appropriée et certains filtres peuvent éventuellement être utilisés pour réduire l'éblouissement de l'écran de l'ordinateur. L'employeur devrait également veiller à ce qu'ils offrent un examen d'examen des yeux dans le cadre des avantages sociaux offerts à l'employeur. Un examen de la vue peut révéler des problèmes non diagnostiqués qui peuvent créer de la fatigue au travail ou exposer un patient à un risque de syndrome de vision par ordinateur et parfois même de problèmes systémiques affectant tout le corps.
Quels sont quelques conseils pour aider la personne qui travaille à réduire la fatigue visuelle numérique?
Configurez correctement votre espace de travail - Le haut de votre moniteur doit être à un pouce sous le niveau des yeux et à environ une distance du bras. Lorsque vous regardez vers le haut, les muscles extraoculaires dans et autour de vos yeux se tendent, ainsi que les muscles le cou et les épaules. La position la moins stressante pour nos yeux et notre corps entier regarde droit devant nous.
Pratiquez la règle 20-20-20 - Toutes les 20 minutes, détournez le regard d'environ 20 pieds devant vous pendant 20 secondes. En détournant votre écran d'un objet au loin, vous forcez vos yeux à se recentrer. Lorsque nous regardons un objet de plus près, les muscles de nos yeux sont flexibles et tendus, mais quand nous regardons au loin, ils se détendent. Les muscles des yeux trop tendus provoquent une vision floue et peuvent entraîner un déclin de la vision.
Utilisez des larmes artificielles - La personne moyenne clignote 15 fois par minute. Lorsque l'on regarde un moniteur, cette statistique est réduite de moitié, ce qui explique pourquoi les adultes se plaignent de la sécheresse des yeux après une exposition prolongée aux écrans. Les larmes artificielles peuvent aider à garder les yeux hydratés et les muscles détendus.
Portez des lunettes avec des lentilles anti-éblouissantes - Ceux qui ont besoin d'un équipement de protection oculaire spécifique aux écrans doivent envisager d'appliquer un revêtement antireflet sur les lentilles afin de minimiser l'éblouissement de l'écran.
Comment LensCrafters change-t-il sa technologie d'examen pour diagnostiquer et traiter les problèmes associés à la fatigue visuelle numérique?
Tout d'abord, nous recommandons des examens oculaires réguliers, de préférence chaque année. Chez LensCrafters, nous mettons en place un nouveau système appelé AccuExam . AccuExam est la technologie d'examen numérique à la fine pointe de Lenscrafters qui permet de diagnostiquer les problèmes de vision de façon beaucoup plus détaillée. C'est l'un des examens les plus avancés que nous avons pu fournir. AccuExam nous permet de recueillir rapidement et avec précision des données et de faire en sorte que le patient ne se laisse pas deviner. Le système comprend l'abberomètre Marco OPD III et le phoroptère automatique TRS 5100. La partie subjective de l'examen sera plus courte, plus détendue et beaucoup moins fatigante pour le patient. Il a également un excellent logiciel pour démontrer les problèmes de vision et comment les lunettes ou les contacts peuvent corriger leur vision. L'AccuExam aide également à identifier les problèmes qui pourraient aggraver la fatigue visuelle numérique.
Nos médecins jouent toujours un rôle crucial et personnalisé dans l'examen et donneront la meilleure recommandation basée sur les résultats d'AccuExam. Le système libère le médecin afin qu'il puisse passer plus de temps avec le patient pour discuter des résultats de l'examen et apprendre à connaître le patient sur le plan humain. Notre système comprend également un système de consultation merveilleux pour aider les patients à comprendre leur problème de vision. L'ensemble de l'expérience d'examen sera amélioré par AccuExam. Nous espérons que le système AccuExam révolutionnera les examens de la vue et fera évoluer l'optométrie au XXIe siècle.