Back Extension et tellement plus
Le muscle multifidus est une série de petits faisceaux musculaires triangulaires situés de chaque côté de la colonne vertébrale qui constituent la 2e couche des muscles du dos profond. Composé de 3 couches au total, les muscles du fond profond sont collectivement appelés la couche intrinsèque. Encore un autre nom pour ce groupe est la couche transversospinale.
Connexes: Couche superficielle des muscles profonds
Au-dessus de la couche transverse (profonde) des muscles du dos se trouve la couche superficielle. La couche superficielle est également connue sous le nom de muscles extrinsèques ou "érecteurs spinaux", ou simplement les muscles paraspinaux.
Connexes: Muscles paraspinaux
Retour au multifidus Ce muscle s'étend sur toute la longueur de la colonne vertébrale et comporte 4 parties: cervicale (cou), thoracique (correspondant approximativement au haut et au milieu du dos), lombaire (le bas du dos) et sacrée (correspondant au sacrum). bas du dos.)
Aux régions cervicale, thoracique et lombaire, une extrémité du multifidus s'attache aux processus transverses d'une vertèbre rachidienne, et l'autre à l'apophyse épineuse de la vertèbre 2-4 plus haut.
Les processus transverses sont des extensions d'os qui émanent du corps de la vertèbre de chaque côté. Similaires aux processus transverses, les processus épineux sont des projections d'os qui proviennent de l'arrière du corps vertébral.
Les processus fournissent des sites d'attachement pour les muscles comme le multifide et d'autres.
Dans ces régions combinées cervicale, thoracique et lombaire, le muscle s'étend entre C-4 et L-5. Il est le plus épais à la colonne vertébrale lombaire.
Au niveau du sacrum , le multifide prend naissance à l'arrière de cet os de forme triangulaire. Il prend également naissance sur la face médiale (face au centre de votre dos plutôt que vers l'extérieur) de votre épine iliaque postérieure supérieure.
Semblable à (mais pas le même que) les processus discutés ci-dessus, la colonne vertébrale iliaque postérieure supérieure est une protubérance de l'os qui émane du haut de la partie arrière de votre os de la hanche. Il fait face à l'intérieur de votre os sacrum. Le multifide provient également de vos ligaments sacro-iliaques. La partie sacrée du muscle mutifidus s'attache aux apophyses épineuses des vertèbres au-dessus.
Connexes: processus transversal
Rôles musculaires multifidus
Comme son nom l'indique, le rôle général des muscles extenseurs du dos - dont le multifide est un - est d'étendre le dos, ce qui est analogue à la réalisation d'un mouvement de cambrure. Ces muscles contribuent également à la flexion latérale (inclinaison) et à la rotation (aka torsion.) Lorsque les deux côtés des extenseurs (et le multifidus) se contractent, le résultat est l'extension du dos. Lorsqu'un seul côté se contracte du côté, des mouvements de flexion et de rotation sont produits.
Mais le multifidus stabilise également les vertèbres lorsque la colonne vertébrale se déplace. On pense que la conception unique du multifidus lui confère une force supplémentaire.
La force de Multifidus a fait l'objet de recherches intéressantes ces dernières années. Les chercheurs ont examiné les types de fibres qui composent ce petit muscle - et la façon dont ces types de fibres contribuent à la stabilité de la colonne vertébrale.
McDonald, et. al rapport sur plusieurs de ces études dans leur revue: "Le multifide lombaire: Est-ce que les preuves soutiennent les croyances cliniques?" Ils disent qu'un chercheur a trouvé que le multifide fournit environ les 2/3 de la rigidité à l'articulation intervertébrale L4 / L5. McDonald et son équipe mentionnent d'autres études démontrant qu'une contraction multifidus contrôle le mouvement des articulations lombaires non blessées et augmente la rigidité (et donc la stabilité) des articulations lombaires endommagées.
En outre, les experts classent les types de fibres multifidus par couches. La couche la plus profonde, ils suggèrent, contribue plus de force et de stabilité à la colonne vertébrale que les couches superficielles.
Une raison citée pour cela inclut le fait que la couche profonde ne couvre que 2 segments vertébraux (par opposition à 4 avec les autres couches). La «sortie» plus courte de la couche profonde du multifide signifie que lorsque le muscle se contracte, il contribue à plus de mouvements de compression à l'articulation spinale - mais moins de rotation - par rapport aux autres muscles extenseurs du dos (y compris les couches superficielles). du multifide lui-même.)
Une autre raison pour laquelle la couche la plus profonde du muscle multifidus fournit plus de force est qu'elle tend à "co-contracter" avec le muscle abdominal le plus profond en avant - l'abdomen transverse. Les muscles du tronc sont notés pour leur contribution à la stabilité de la colonne vertébrale et jouent souvent un rôle important dans les programmes d'exercices à domicile donnés aux patients de la colonne vertébrale en thérapie physique.
Sources:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Test et fonction. 4ème édition. Williams et Wilkins. Baltimore, MD. 1993
Moore, K., Dalley, A. Anatomie cliniquement orientée. Cinquième. Édition. Lippincott, Williams et Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphie, PA
MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Paul, W. Le multifide lombaire: Est-ce que les preuves soutiennent les croyances cliniques? La revue. Thérapie manuelle. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf