Remèdes naturels pour l'acné de retour

Restez sans bac avec quelques changements faciles à votre routine quotidienne

L'acné arrière n'est jamais agréable, mais une garde-robe estivale de débardeurs et maillots de bain peut vous rendre particulièrement conscient. Alors que les crèmes médicamenteuses et les nettoyants sont généralement les meilleurs choix pour le traitement, un certain nombre de remèdes naturels et astuces simples peuvent également aider à éliminer l'acné.

Comme toutes les formes d'acné, l'acné de retour (également raccourcie à "bacne") se produit lorsque les follicules pileux sous la peau se bouchent. La surproduction de pétrole, l'accumulation de bactéries et l'inflammation des glandes productrices de pétrole peuvent toutes jouer un rôle dans le développement de l'acné. Et puisque les pores sur le dos sont significativement plus grands que les pores du visage, ils peuvent s'obstruer beaucoup plus facilement et ouvrir rapidement la voie à des ruptures de dos.

Si vous avez des problèmes de dos, vous êtes loin d'être seul. La recherche montre que près de la moitié des personnes souffrant d'acné souffrent d'une maladie appelée «acné tronculaire» (c.-à-d., Des éruptions cutanées qui se manifestent sur le dos, la poitrine et les épaules).

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Huile d'arbre à thé

Des études suggèrent que l' huile d'arbre à thé (une huile essentielle utilisée depuis longtemps en aromathérapie ) peut aider à tuer les bactéries de la peau qui sont impliquées dans l'acné. Certains nettoyants pour le corps utilisent l'huile d'arbre à thé comme ingrédient clé, ce qui pourrait aider à soulager l'acné.

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Exfoliants naturels

Exfoliant élimine les cellules mortes de votre peau, ce qui peut empêcher les pores de se boucher. Avec l'aide d'un pinceau sec , vous pouvez dépouiller les cellules mortes de la peau. Mélangez des parties égales de cassonade et de miel cru pour faire un bon bricolage.

Il est important de noter que c'est une stratégie préventive; Il est préférable de ne pas frotter la peau en essayant de réduire l'acné active, car cela peut causer une inflammation et une irritation supplémentaires.

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Aliments à faible teneur en glycémie

Remplir les aliments avec une charge glycémique élevée (tels que les bonbons, les boissons sucrées, le riz blanc, les frites et les céréales à faible teneur en fibres) peut vous rendre plus enclin à l'acné.

Pour améliorer votre peau et améliorer votre santé globale, suivez un régime avec une faible charge glycémique en optant pour les fruits et légumes, les grains entiers, les noix et les haricots.

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Emollients botaniques

Comme les crèmes pour le corps et les huiles de massage contenant de l'huile minérale, de la lanoline synthétique et du beurre de cacao peuvent aggraver l'acné, essayez de les hydrater avec des produits végétaux sans huile (comme le gel d'aloe vera ). huile , beurre de karité ou huile d'argousier .

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Aliments anti-inflammatoires

Parce que l'inflammation et l'acné sont étroitement liées, la concentration de votre alimentation sur les aliments anti-inflammatoires tels que les baies, certains types de noix, les grains entiers et les haricots peut aider à réduire les futures éclosions d'acné.

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Consommation réduite de produits laitiers

Faciliter les produits laitiers pourrait aider à repousser l'acné. La recherche suggère que les androgènes et les hormones de croissance présents dans les produits laitiers peuvent stimuler le développement de l'acné.

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Techniques de gestion du stress

Il y a des preuves que le stress aggrave l'acné. Dans une petite étude publiée dans Archives of Dermatology en 2003, par exemple, les étudiants souffraient d'acné plus sévère pendant les périodes d'examen.

Pour vous aider à lutter contre l'acné, essayez de prendre des mesures de réduction du stress comme le yoga et la méditation .

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Aliments riches en zinc

Certaines recherches indiquent que le zinc (un minéral essentiel) peut aider à maîtriser l'inflammation liée à l'acné et à freiner la production d'huile de votre peau. Vous pouvez augmenter votre consommation de zinc avec des aliments tels que le germe de blé, les huîtres, les graines de citrouille et les épinards.

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Écorce de saule blanc

L'acide salicylique est un ingrédient commun dans les nettoyants et les traitements contre l'acné en vente libre. Pour l'acné plus douce, l'application sur la peau aide à désengorger les pores en corrigeant l'excrétion anormale des cellules de la peau.

Bien que les produits soient généralement fabriqués avec de l'acide salicylique synthétisé, le produit chimique se trouve également naturellement dans l'écorce de saule blanc. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que les produits d'écorce de saule blanc soient plus efficaces que ceux faits avec de l'acide salicylique, ils peuvent être une option pour les personnes qui veulent éviter certains ingrédients dans les produits conventionnels en vente libre.

Bien que ces remèdes n'aient pas été testés contre l'acné en particulier, il est possible qu'ils pourraient aider à garder votre peau claire. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'utiliser tout type de complément alimentaire.

> Sources:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. La réponse de la maladie de la peau au stress: les changements dans la gravité de l'acné vulgaire sont affectés par le stress de l'examen. Arch Dermatol . 2003 juil. 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Recherche sur l'acné et groupe d'étude. Essai clinique multicentrique comparatif, randomisé, en double aveugle, de la tolérance et de l'efficacité du gluconate de zinc par rapport au chlorhydrate de minocycline dans le traitement de l'acné vulgaire inflammatoire. Dermatologie 203,2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Diète dans l'acné: des preuves supplémentaires pour le rôle de nutriment > signalisation > dans la pathogenèse de l'acné. Acta Derm Venereol . 2012 mai; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Preuves pour les effets favorisant l'acné du lait et d'autres produits laitiers insulinotropes. Programme Nestlé Nutr Workshop Ser Pediatr. 2011; 67: 131-45.

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