Une infection des voies respiratoires supérieures est une maladie qui provoque des symptômes dans le système respiratoire supérieur. Fondamentalement, c'est quelque chose au-dessus de vos épaules. Il comprend également la toux, bien que la toux causée par les infections des voies respiratoires supérieures soit généralement causée par le drainage et l'irritation de la gorge plutôt que par la profondeur des poumons.
La plupart des infections des voies respiratoires supérieures sont causées par des virus tels que le rhume.
Symptômes
Les symptômes typiques des infections des voies respiratoires supérieures comprennent:
- Congestion
- Mal de tête
- Gorge irritée
- La toux
- Nez qui coule
- Earache (occasionnellement)
Ce que tu peux faire
La plupart des infections des voies respiratoires supérieures sont causées par des virus et disparaîtront d'elles-mêmes. Il n'y a généralement aucune raison d'aller chez le médecin, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager vos symptômes.
Médicaments contre la toux et le rhume
Les médicaments contre le rhume et contre la toux peuvent aider à soulager les symptômes tels que la congestion, la toux et les maux de tête. Si le médicament que vous prenez ne contient pas d'analgésique (comme l'acétaminophène), en prendre un peut aider à soulager les maux de tête, les maux de gorge, les douleurs aux oreilles et autres malaises causés par votre maladie.
Le rinçage de vos sinus est l'un des meilleurs moyens d'évacuer le mucus qui vous rend si misérable lorsque vous avez une infection des voies respiratoires froides ou des voies respiratoires supérieures. C'est facile et sûr, à condition d'utiliser une solution saline préparée à l'avance ou fabriquée à partir d'eau distillée ou préalablement bouillie.
Les humidificateurs ajoutent de l'humidité à l'air, ce qui est particulièrement utile la nuit lorsque vous dormez et que l'air a tendance à sécher. Une humidité supplémentaire dans l'air d'un humidificateur peut aider à fluidifier le mucus dans votre tête. Cela peut vous aider à dormir davantage, car vous pouvez respirer plus facilement lorsque vos voies nasales ne sont pas tellement irritées par l'air sec.
Buvez beaucoup de liquides
Rester hydraté est toujours important, mais c'est encore plus important quand vous êtes malade. Une hydratation supplémentaire amincit le mucus produit par votre corps, l'aidant à s'égoutter. Il garde vos voies respiratoires humides, réduisant ainsi l'irritation. Bien que cela ne réduise pas la durée de votre maladie, assurez-vous de ne pas vous déshydrater peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez pendant que vous êtes malade.
Du repos
Dormir suffisamment et permettre à votre corps de se reposer l'aidera à guérir. Se pousser trop fort lorsque vous ne vous sentez pas bien vous empêchera de rester en santé le plus rapidement possible. Bien qu'il ne soit généralement pas nécessaire de rester à la maison après une infection des voies respiratoires supérieures, il est probablement préférable de repousser les choses qui ne sont pas essentielles et de dormir suffisamment la nuit afin de guérir le plus rapidement possible.
La prévention
Il n'y a pas de vaccin ou de pilule magique pour prévenir les infections des voies respiratoires supérieures ou le rhume et il n'y en aura probablement jamais. Mais chaque jour, les étapes peuvent réduire vos chances d'en obtenir un. Lavez-vous les mains efficacement, couvrez votre toux, évitez les personnes que vous connaissez malades, évitez de vous toucher les yeux et le visage, mangez une alimentation équilibrée et faites de l'exercice régulièrement.
De tous ces conseils, le lavage des mains est le plus important, mais ils peuvent tous vous aider à rester en bonne santé et à éviter les germes tout au long de la journée.
Les infections des voies respiratoires supérieures sont courantes et ne peuvent être évitées dans 100% des cas, mais elles sont rarement graves pour les personnes en bonne santé.
Sources:
Mossad, Sharif. "Infections des voies respiratoires supérieures." La clinique de Cleveland. Août 2013. Centre d'éducation permanente. 25 novembre 15.