L'origine musculaire est un terme se référant à une extrémité d'un muscle, généralement à l'endroit où il se fixe à un os. La partie principale du muscle appelée le ventre du muscle, puis traverse le fossé entre cet os et un autre os généralement adjacent - à s'y attacher. La fin du muscle qui s'attache au 2 ème os s'appelle l' insertion .
Les origines musculaires et les insertions sont aussi appelées attaches musculaires.
Lorsque vous l'exprimez de cette façon, vous ne distinguez pas le type d'attachement. En d'autres termes, une pièce jointe peut être soit une origine ou une insertion, ou avec un usage pluriel, les deux.
Les origines musculaires se distinguent des insertions musculaires par le degré relatif de mouvement (et donc le rôle du mouvement) de l'os auquel elles s'attachent lorsque vous effectuez des mouvements communs.
Les origines musculaires s'attachent généralement aux os qui assurent la stabilité.
Inversion de l'origine et du rôle d'insertion
Cela dit, il est possible d'inverser les rôles des os (et de leurs muscles) qui sont impliqués dans un mouvement commun de sorte que la partie habituellement mobile assure la stabilité et que la partie habituellement stable fasse l'action. Dans ce cas, cependant, la motion sera très différente de la version originale. Non seulement cela, l'action qui en résulte sert un but entièrement différent.
Ce type d'inversion peut être utile lorsque vous effectuez des exercices de renforcement et / ou de flexibilité.
En travaillant le joint d'une perspective opposée à celle d'habitude, vous pouvez trouver de nouvelles fibres musculaires pour travailler et les entraîner à fonctionner pour vous dans plus d'une situation. De plus, vous augmenterez probablement la force grâce à une plus grande amplitude de mouvement - un excellent moyen de réduire le risque de blessure. Entraînements de machine Pilates sont connus pour ce type d'entraînement.
Si Pilates est trop cher pour vous, pensez à utiliser un theraband et / ou un tube. Notre expert en exercice, Paige Waehner, a une bonne routine pour les débutants:
Avec la plupart des exercices de groupe, vous aurez une chance de travailler tous les muscles autour d'une articulation en utilisant au moins 2 types de contractions. La clé d'une bonne séance d'entraînement ici est de garder une vitesse lente à l'aller et au retour sans sacrifier la forme. Vous verrez ce que je veux dire après quelques représentants.
Connaissance de l'attachement musculaire pour l'école
Lorsque vous étudiez les muscles et les articulations pour l'école, vous devez apprendre les localisations exactes des origines et des insertions musculaires - ainsi que d'autres informations telles que l'action qu'elles produisent pour l'articulation. Vous mai également besoin de connaître les nerfs qui fournissent le muscle. Gardez à l'esprit que les origines et les insertions musculaires s'attachent parfois à plusieurs endroits sur leurs os respectifs, et votre professeur vous demandera probablement de tous les connaître.
Pour récapituler, et propulser vos études en avant, voici 4 points pratiques pour comprendre le rôle que jouent les origines et les insertions musculaires dans le mouvement humain:
- Les muscles sont de puissants moteurs de mouvement; ils s'attachent à l'os à chaque extrémité, traversant l'articulation comme ils le font.
- La partie du muscle située entre les deux extrémités est connue comme le ventre du muscle.
- Le mouvement se produit aux articulations, avec un os de l'articulation se déplaçant librement pendant que l'autre reste stationnaire.
- Tout cela est important parce que la taille, la direction et la forme du ventre musculaire et des attaches musculaires font partie de ce qui détermine l'amplitude de mouvement de l'articulation, et donc sa flexibilité.