Meilleurs livres pour IBS

Beaucoup de gens qui ont le syndrome du côlon irritable (IBS) seront intéressés à lire des livres qui offrent des conseils et de l'aide pour faire face à la maladie. Il est difficile de savoir quels livres vont être vraiment utiles, et qui vont juste rester sur soi, inutilisés. Une des principales choses à rechercher dans un livre IBS est un conseil judicieux qui peut être suivi tout en menant une vie qui comprend des activités saines ainsi que des célébrations et des sorties nocturnes. Les régimes qui sont trop restrictifs, ou qui ne permettent pas un style de vie individuel (qui a toute la journée à dépenser dans la cuisine de cuisine?) Ne vont pas être les meilleurs choix pour beaucoup de gens. Après avoir lu et passé en revue de nombreux livres sur IBS au fil des ans, j'ai dressé ma liste des meilleurs.

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Le Guide de tout le régime Low-FODMAP

Le dernier-né de l'autosoin de l'IBS a à voir avec cet acronyme de mots presque imprononçables: Oligosaccharides fermentables, disaccharides, monosaccharides et polyols, ou FODMAP. Les FODMAP sont des aliments qui contiennent un type de sucre qui peut affecter le système digestif des personnes atteintes du SII plus que les autres personnes. Ce livre vous aide non seulement à réduire la quantité de FODMAP dans les aliments que vous mangez, mais il fournit également une foule de recettes pour vous aider. Le livre est clairement écrit pour que chacun puisse comprendre comment suivre le régime, les recettes sont simples et faciles à faire, et la photographie est magnifique.

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2 -

Manger pour IBS

Manger pour IBS est un guide complet pour aider les personnes atteintes du SCI à changer leur façon de penser à la nourriture qu'elles mangent. Ce livre sera un ajout bienvenu à la bibliothèque de nombreuses personnes atteintes du SII qui s'engagent à éliminer leurs symptômes des aliments déclencheurs. Avec les outils que les personnes atteintes du SII trouvent ici, ils peuvent identifier les aliments déclencheurs et les aider à les éliminer progressivement et mettre plutôt en place un régime alimentaire plus respectueux du SII.

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Liberté de la détresse digestive

Dans ce livre, l'auteur Gary Gitnick, MD préconise l'utilisation des changements de style de vie pour lutter contre les troubles digestifs tels que les brûlures d'estomac, gaz, ballonnements et IBS. En prenant le lecteur à travers plusieurs études de cas, le Dr Gitnick illustre des changements de style de vie importants qui peuvent atténuer les symptômes. Les exemples tirés d'histoires de patients peuvent aider à comprendre comment les changements de mode de vie peuvent entraîner une diminution des symptômes gastro-intestinaux.

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La première année: IBS

La stratégie de «La première année: IBS» est fidèle à son titre-à guider le patient nouvellement diagnostiqué au cours de la première année après un diagnostic de SCI. Ce n'est pas une mince affaire car il y a une quantité significative à apprendre sur le SCI et chaque personne réagit différemment aux traitements et aux changements de mode de vie. Pour décomposer et aider à faciliter l'apprentissage dans des morceaux plus gros, ce livre se concentre sur un seul sujet chaque jour, semaine ou mois. Cela donne au lecteur une chance de comprendre et de mettre en œuvre les nouvelles informations avant de passer à l'idée suivante. Pour les personnes qui aiment avoir un plan, ce livre peut aider à mieux s'organiser sur la gestion du SII.

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Briser les liens d'IBS

Dans son livre, le Dr Bolen présente plusieurs outils que les personnes atteintes du SII peuvent utiliser pour maîtriser leurs symptômes. Elle aborde des sujets souvent négligés dans le SCI, tels que l'incontinence, la maladie émotionnelle, et comment développer une relation de travail avec les médecins. En utilisant des exemples tirés de sa pratique, elle explique comment utiliser la pensée positive et le dialogue intérieur pour prendre le contrôle des poussées de SII.

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Mayo Clinic sur la santé digestive

Ce livre d'un nom respecté en santé digestive, La Clinique Mayo, aborde des concepts qui ne sont pas normalement couverts dans le traitement IBS, tels que les portions de repas, l'indice de masse corporelle (IMC) et la quantité de fibres à manger. Une section sur les tests de diagnostic communs comprend beaucoup qui sont faites avant un diagnostic de SCI, même les moins bien connus, tels que les études de transit. Ce livre est un bon choix en tant que manuel général «comment» et guide de dépannage pour le tube digestif.

Trouver de bons livres sur IBS

Il n'y a pas de pénurie de conseils pour traiter les symptômes de l'IBS, mais il y a certainement un manque de sources fiables auxquelles on peut faire confiance. Trouver un bon livre sur IBS peut être difficile, mais ces choix se démarquent de la foule. Livres qui ont des conseils pratiques qui semble raisonnable et utile, et ne nécessitent pas l'achat de nombreux suppléments ou d'autres matériaux sont de bons choix. Ce ne sont pas toutes les personnes atteintes d'IBS qui vont répondre à un traitement de la même manière, ce qui explique pourquoi il y a eu des essais et des erreurs et pourquoi il y a tellement de conseils variés. Trouver les bons traitements peut prendre du temps, mais s'en tenir à un programme et le voir est la meilleure façon d'obtenir des résultats.