Sally, une femme de 32 ans atteinte du SOPK, est arrivée à mon bureau la semaine dernière pour sa première séance de coaching en nutrition. Avec elle, elle a apporté un grand sac brun Bloomingdales rempli de poudres de protéines et de suppléments. Sally était à perte. Elle a dépensé des centaines de dollars pour le contenu du sac et prenait 15 pilules chaque jour, et elle n'était pas sûre si elles lui faisaient du bien ou si elle gaspillait son argent.
L'industrie des suppléments est gros et les femmes atteintes du SOPK en font partie. Les consommateurs américains ont dépensé 30 milliards de dollars sur les compléments alimentaires en 2011. Tournez à n'importe quel groupe Facebook SOPK et vous serez sûr de rencontrer une variété de différents types de suppléments d'autres femmes avec la condition recommandée, car cela les a aidés. Des formules personnalisées et commercialisées pour répondre aux besoins des femmes atteintes du SOPK ont été vendues (avec un prix élevé).
Certains des suppléments sont soutenus par la recherche scientifique pour aider à soulager les symptômes du SOPK et les conditions médicales associées, mais beaucoup ne sont pas et pourraient être nocifs. Voici ce que les femmes atteintes de SOPK devraient savoir si elles pensent ou prennent actuellement des suppléments alimentaires pour leur SOPK.
Les suppléments ne devraient pas remplacer la nourriture
Le nouveau rapport sur les directives diététiques pour les Américains comprend l'énoncé suivant sur l'importance de bien manger: «les combinaisons et les quantités consommées dans les aliments et les nutriments peuvent avoir des effets synergiques et cumulatifs sur la santé et la maladie». remplacer la teneur en fibres ou la longue liste de nutriments que les aliments entiers fournissent.
Mais la réalité est que la plupart des gens ne mangent pas un régime qui comprend au moins la moitié des aliments à grains entiers ou les 9 à 13 portions de fruits et légumes nécessaires chaque jour. Et pour un Américain sur six confronté à l'insécurité alimentaire à un moment ou à un autre de sa vie, il est pratiquement impossible de répondre à ces besoins en nutriments grâce à la nourriture.
Bien que je pense que la majorité des personnes qui mangent une alimentation saine peuvent satisfaire leurs besoins en nutriments grâce à la nourriture , les femmes atteintes de SOPK ont un risque plus élevé de carences nutritionnelles et peuvent donc bénéficier de certains suppléments alimentaires pour améliorer leur santé et fertilité.
Les suppléments diététiques ne sont pas étroitement surveillés
La réalité effrayante est que les compléments alimentaires ne sont pas surveillés de très près par la Food and Drug Administration. N'importe qui peut créer un complément alimentaire, y apposer une étiquette et le vendre. Ils n'ont pas besoin d'autorisation en premier. Cela met le consommateur en danger. Souvent, les produits peuvent être contaminés par d'autres produits (un patient a trouvé un trombone dans le sien) ou ne contiennent pas la quantité du supplément indiquée sur l'étiquette.
Pour être sûr que vous achetez un produit de bonne qualité, vérifiez s'il a été testé par un tiers à but non lucratif. Le supplément devrait porter un USP (US Pharmacopeia, une marque qui indique que le fabricant a suivi les normes reconnues lors de la fabrication du produit) ou NSF (NSF International; NSF International teste les produits de consommation, comme les compléments alimentaires) pour assurer la puissance et la pureté.
Les suppléments peuvent être nocifs
Les apports nutritionnels de référence (ANREF), normes scientifiques pour les apports nutritionnels quotidiens, sont assortis d'une limite supérieure tolérable (AMT).
Ces valeurs représentent l'apport nutritionnel total quotidien provenant des aliments et des suppléments qui ne devrait pas être dépassé. Les vitamines A, D, E et K, par exemple, sont liposolubles et peuvent devenir toxiques si elles sont stockées dans le corps en grande quantité. Prendre des quantités plus élevées de ces suppléments ou des suppléments à base de plantes doit être utilisé avec prudence et uniquement sous la surveillance d'un professionnel de la santé.
Beaucoup de suppléments et d'herbes peuvent provoquer des interactions avec d'autres compléments ou médicaments, entraînant des effets indésirables, le plus souvent, des nausées, des vomissements et de la diarrhée. Ils peuvent également nuire à l'efficacité des médicaments.
Les suppléments ne sont pas un remède
Les suppléments diététiques peuvent aider à améliorer certains aspects du SOPK, mais ils ne le guériront pas ou n'importe quelle autre maladie.
Si vous voulez savoir quels suppléments peuvent vous aider en fonction de vos besoins particuliers et à quelle dose, consultez un diététiste professionnel ayant de l'expérience avec le SOPK.
> Source
> Le supplément du rapport d'activités de la JNB. Nutrition Business Journal, 2012.
> Rapport scientifique du Comité consultatif sur les directives alimentaires américaines de 2015, consulté le 19 février 2015.