3 étapes quotidiennes que vous ne devriez jamais manquer
Vous trouvez-vous submergé par toutes les publicités qui prétendent que leurs lotions rendront votre peau plus agréable? Est-ce que vous vous grattez la tête dans la confusion à tous les choix dans l'allée des soins de la peau? Si tel est le cas, tu n'es pas seul.
En fait, une enquête réalisée par la National Consumers League (NCL) et Harris Interactive a conclu que six consommateurs sur dix sont confus quant à l'efficacité et / ou la sécurité de ces produits.
Les bonnes nouvelles sont que les soins de la peau peuvent être simples. Se laver le visage ne doit pas être un processus en 10 étapes, et vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour remplir votre armoire à pharmacie. La simple vérité est que de bons soins de la peau implique trois étapes de base:
- Nettoyer votre peau pour la débarrasser en toute sécurité de la crasse, des produits chimiques et des toxines
- Hydratant pour hydrater et reconstituer la peau
- Application d'un écran solaire pour protéger la peau contre les rayons ultraviolets nocifs ()
Les bases du nettoyage
La plupart d'entre nous savons que le nettoyage est une partie importante de bons soins de la peau. Le but d'un nettoyant est d'entourer, desserrer, et faciliter l'enlèvement facile de la saleté, des débris, des germes, et des huiles excessives sur la surface de la peau. Cependant, certains nettoyants sont meilleurs que d'autres et certains. En fait, peut avoir des effets nocifs sur la peau.
Certaines personnes, par exemple, peuvent développer une peau sèche en conséquence directe de leur routine quotidienne de nettoyage. Ils peuvent croire que leur peau n'est propre que lorsqu'elle est serrée et «croustillante» après le lavage.
En conséquence, ils s'habituent à l'idée d'avoir des taches rugueuses sur le dos de leurs mains, des démangeaisons en hiver, ou un teint inégal, terne.
Donc, la question est la suivante: comment savez-vous quel type de nettoyant est bon pour vous? La première étape consiste à comprendre vos options.
- Les savons de bar sont les nettoyants les plus communs mais généralement les plus irritants.
- Les nettoyants liquides offrent une grande variété de tolérances, mais entraînent souvent une sensation d'huile.
- Les nettoyants pour le visage sont parmi les nettoyants les plus doux, mais peuvent ne pas enlever toute l'huile et la saleté.
L'essentiel est que quand il s'agit de choisir leur nettoyant, commencez avec l'option la plus douce possible. Il suffit de retirer la saleté, les débris et l'excès d'huile sans enlever l'humidité naturelle de la peau.
Les nettoyants pour le visage non moussants sont considérés comme les plus doux, tandis que les gommages pour le visage offrent davantage de saleté et d'élimination de la peau morte. Alors que certains nettoyants liquides font aussi un bon travail, surveillez tout ingrédient (comme l'huile de soja ou de pétrole) qui peut laisser la peau graisseuse. Les savons de Syndet sont parmi les options de barre les plus douces, comme le sont certains savons de bar «surgras».
Les bases de l'hydratation
Hydratant est une étape essentielle dans les bons soins de la peau. Un hydratant bien choisi arrêtera le cycle de la peau sèche de spirale dans la peau fissurée, épaisse et squameuse. Les meilleures options auront généralement une combinaison d'ingrédients qui:
- reconstituer la peau pour aider à maintenir sa structure naturelle, l'équilibre du pH, etc.
- réduire les dommages causés par les radicaux libres
- aider les cellules de la peau à fonctionner plus normalement
Hydratants de l'ancienne étaient généralement des mélanges d'eau et de cire qui fonctionnaient en piégeant l'eau sur la surface de la peau (créant souvent une sensation de manque de naturel).
En revanche, de nouveaux hydratants à la pointe de la technologie sont fabriqués avec des ingrédients destinés à reconstituer l'hydratation naturelle de la peau, notamment:
- le glycérol, qui aide l'eau et les autres ingrédients hydratants à pénétrer la couche externe de la peau
- les céramides, qui aident à reconstituer les huiles naturelles de la peau.
- hydroxy acides qui aident à l'exfoliation des cellules mortes de la peau.
- la niacinamide, qui aide la peau à produire des huiles naturelles et peut inverser certains des signes de dommages causés par le soleil.
Choisir le meilleur hydratant dépend de votre type de peau (sèche, grasse, normale, sensible) et de toutes les affections cutanées que vous pourriez avoir (y compris l'acné, la rosacée, l'eczéma ou la dermatite atopique ).
Si vous faites des problèmes de peau, ne comptez pas sur les étiquettes des produits ou sur les conseils au comptoir de beauté pour faire votre choix. Rencontrez un dermatologue qui pourra vous donner des conseils sur des produits qui répondent à vos besoins en matière de beauté et de soins de la peau.
Les bases de la protection solaire
La dernière étape d'un bon programme de soins de la peau est souvent la plus oubliée. La protection solaire est aujourd'hui un élément incontournable de toute routine de santé quotidienne.
Une exposition excessive aux rayons UV peut endommager la peau (y compris les coups de soleil et le photovieillissement) et augmenter le risque de cancer de la peau. Et il ne s'agit pas seulement d'éviter les bronzages ou les longues promenades en plein air. Les dommages peuvent se produire dans la vie quotidienne, même en marchant de la maison à la voiture ou assis à côté d'une fenêtre ensoleillée. Chaque partie de l'exposition peut s'accumuler au fil des ans, entraînant des rides et des taches brunes (ou, dans le pire des cas, des mélanomes cutanés).
Il y a plusieurs facteurs à considérer lors du choix d'un écran solaire:
- le FPS (facteur de protection solaire)
- Que ce soit un écran solaire tous les jours ou à l'extérieur
- si elle contient un hydratant, ce qui peut aider à prévenir le dessèchement de la peau
Il est également important de comprendre l' indice UV lors de votre choix. L'indice peut varier d'un jour à l'autre ou d'une région à l'autre, avec un indice plus élevé suggérant un produit SPF plus élevé.
Même après l'application d'un écran solaire, il est important d'éviter une exposition excessive et de couvrir les parties de votre corps qui ont tendance à se brûler. Réappliquer un écran solaire est également important si vous nagez ou transpirez excessivement.
Vous avez travaillé dur pour prendre soin de votre peau en la nettoyant et en l'hydratant. Ne le défaites pas en le laissant exposé aux effets du soleil. Trouver un bon écran solaire à large spectre, et le faire partie de votre routine quotidienne comme se brosser les dents.
> Sources
- > National Consumers League (NCL). "Une nouvelle enquête confirme que les consommateurs ne comprennent pas les produits et les procédures anti-âge, mais les utilisent de façon écrasante." Publié en ligne le 13 mai 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; et Massaro, M. "Personal Cleanser Technology and Clinical Performance". Thérapie dermatologique . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; et Ertel, K. "Maintien d'une peau saine: nettoyage, hydratation et protection contre les ultraviolets." Journal de la dermatologie cosmétique. Juin 2007; 6: 7-11.