Les avantages des suppléments de lactase

Que devrais-je savoir à leur sujet?

Les suppléments de lactase sont un type de complément alimentaire généralement utilisé pour traiter l'intolérance au lactose . Produite naturellement dans la muqueuse de l'intestin grêle, la lactase est une enzyme impliquée dans la dégradation du lactose (un sucre contenu dans le lait et d'autres produits laitiers). Étant donné que certaines personnes ne produisent pas suffisamment de lactase par elles-mêmes, la prise de suppléments de lactase aide le corps à digérer le lait.

Les usages

Dans la plupart des cas, les personnes prennent des suppléments de lactase afin d'éviter d'éprouver des symptômes d'intolérance au lactose lors de la consommation de produits laitiers. Ces symptômes comprennent des crampes, de la diarrhée , des gaz et des ballonnements.

Puisque les produits laitiers sont une source importante de calcium, de nombreuses personnes utilisent des suppléments de lactase pour traiter l'intolérance au lactose et acquérir le calcium nécessaire pour se protéger contre des maladies comme l' ostéoporose . Crucial pour la construction et le maintien des os en bonne santé, le calcium est également essentiel pour la coagulation du sang, le bon fonctionnement des muscles, et l'envoi et la réception des signaux nerveux.

Avantages

Bien que la recherche sur l'utilisation des suppléments de lactase soit assez limitée, plusieurs études suggèrent que la prise de suppléments de lactase peut être bénéfique aux personnes intolérantes au lactose.

Dans une étude de 2010 publiée dans European Review for Médical and Pharmacological Sciences , par exemple, les chercheurs ont assigné 60 personnes intolérantes au lactose à l'un des trois traitements: suppléments de lactase, suppléments contenant Lactobacillus reuteri (un type de probiotique ) ou placebo.

Les résultats de l'étude ont montré que les deux suppléments de lactase et Lactobacillus reuteri étaient plus efficaces que le placebo dans la réduction des symptômes gastro-intestinaux provoqués par la consommation de lactose. Cependant, les suppléments de lactase étaient significativement plus efficaces que Lactobacillus reuteri dans les gaz réducteurs.

En outre, un rapport de 2005 publié dans le Journal de l'American College of Nutrition indique que les suppléments de lactase peuvent aider à la digestion du lactose chez les personnes souffrant d'intolérance au lactose.

Avertissements

Bien que les suppléments de lactase ne causent généralement pas d'effets secondaires, ils peuvent déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes. Si vous éprouvez des symptômes tels que de l'urticaire, de la difficulté à respirer et / ou une oppression dans la poitrine après avoir pris des suppléments de lactase, consultez un médecin dès que possible.

Alternatives

Alors que les produits laitiers sont une source importante de calcium, il est possible d'obtenir un apport adéquat en calcium sans consommer de produits laitiers. Par conséquent, l'utilisation de suppléments de lactase peut ne pas être nécessaire chez les personnes intolérantes au lactose. Les sources de calcium non laitières comprennent:

Avez-vous besoin d'eux?

Les symptômes de l'intolérance au lactose comprennent le gaz, la diarrhée et le gonflement de l'estomac après la consommation de produits laitiers. Si vous pensez que vous pourriez être intolérant au lactose, parlez-en à votre médecin. Il existe un certain nombre de tests médicaux (y compris des analyses de sang, de souffle et de selles) qui peuvent aider votre médecin à déterminer si vous souffrez d'intolérance au lactose.

Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à l'intolérance au lactose, notamment les troubles médicaux affectant l'intestin grêle (tels que la maladie coeliaque et la maladie de Crohn ), l'âge croissant et les complications de la chimiothérapie ou de la radiothérapie .

Où les trouver

Largement disponibles pour l'achat en ligne, les suppléments de lactase peuvent être achetés dans de nombreux magasins d'aliments naturels, des pharmacies et des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.

Les suppléments de lactase sont généralement vendus sous forme de gélules ou de comprimés à croquer.

Utilisation de suppléments de lactase pour la santé

Il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir des conséquences graves.

Si vous envisagez d'utiliser des suppléments de lactase à des fins de santé, assurez-vous de consulter votre médecin en premier.

Sources

Byers KG, Savaiano DA. "Le mythe de l'augmentation de l'intolérance au lactose chez les Afro-Américains." J Am Coll Nutr. 2005 décembre 24 (6 Suppl.): 569S-73S.

National Institutes of Health. "Fiche d'information sur le complément alimentaire: Calcium." Dernier accès en janvier 2013.

Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, ME Ainora, Mannocci A, EC Lauritano, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "L'effet de la supplémentation orale avec Lactobacillus reuteri ou tilactase chez les patients intolérants au lactose: essai randomisé." Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mars; 14 (3): 163-70.

Suarez FL, LM Zumarraga, Furne JK, Levitt MD. "Les suppléments nutritionnels utilisés dans les programmes de réduction de poids augmentent le gaz intestinale chez les personnes qui malabsorbent le lactose." J Am Diet Assoc. 2001 Décembre; 101 (12): 1447-52.

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