Pourquoi les câlins sont géniaux
Vous avez peut-être déjà entendu parler de Spoonr, une application de rencontre sociale qui vous aide à trouver un étranger à câliner. Ostensiblement, Spoonr est une application pour câliner, pas cajoler comme un prélude au sexe . Après votre séance de câlins, vous êtes encouragé à noter l'interaction sur Spoonr et à signaler les sessions de câlins inconfortables.
La simple création d'une application pour câliner au hasard suggère un besoin humain intrinsèque d'intimité.
Certaines recherches ont été faites sur la science des câlins et pourquoi des rencontres chaleureuses, proches et confortables sont saines et nous font nous sentir bien aussi.
Soutien émotionnel et ocytocine
Le soutien émotionnel positif implique un ensemble complexe de comportements interdépendants, notamment les suivants:
- le langage du corps
- expressions faciales
- qualité émotionnelle du discours
- écouter et répondre
- se tenir la main
- câlins
- câlins
Plus généralement, ces comportements mettent l'accent sur l'émotion positive, l'intimité, l'appartenance et la connectivité. De plus, beaucoup de recherches en psychologie suggèrent qu'un soutien émotionnel positif peut être lié à une meilleure santé cardiovasculaire.
Du point de vue de la biochimie, les scientifiques croient qu'un soutien émotionnel positif peut affecter la physiologie humaine en partie par les actions d'une hormone appelée ocytocine. Bien que l'ocytocine ait été classiquement associée à la grossesse et à la maternité, elle joue probablement aussi un rôle dans la préférence du partenaire, la reconnaissance sociale, le calme, le lien et plus encore.
Spécifiquement, après réponse au stress, on pense que l'ocytocine inhibe la réponse sympathique et l'activité hypothalamo-hypophyso-surrénalienne (HPA) tout en stimulant le contrôle cardiaque parasympathique. En d'autres termes, pendant des périodes prolongées, l'ocytocine peut atténuer le stress et conférer certains avantages cardioprotecteurs.
De plus, les récepteurs d'œstrogènes peuvent potentialiser les récepteurs d'ocytocine situés à proximité, ce qui rend les effets de l'ocytocine particulièrement puissants chez les femmes.
La recherche sur les câlins
Dans les modèles animaux (rats et autres mammifères), des caresses ou des massages prolongés sont associés à des taux accrus d'ocytocine. Il est à noter que de tels effets hormonaux ne sont pas immédiats mais, au contraire, prennent plusieurs jours à se développer. Fait important, chez les rats, la libération d'ocytocine était liée à des réductions soutenues de la pression artérielle. Ces observations ont amené les chercheurs à penser que le contact chaud ou les câlins entre les personnes peuvent aussi augmenter les niveaux d'ocytocine.
En plus de tester les taux sanguins d'ocytocine, les chercheurs peuvent disséquer des rats afin de déterminer les taux d'ARNm codant pour l'ocytocine. Les participants humains, d'autre part, peuvent être testés uniquement pour les niveaux d'ocytocine dans le sang. Ainsi, alors qu'un lien entre les taux d'ocytocine et le bénéfice cardioprotecteur est plus directement déduit chez les animaux, chez l'homme, il est très possible que des facteurs inconnus en plus de l'ocytocine puissent jouer un rôle.
Dans une petite étude publiée dans la revue Psychosomatic Medicine , les niveaux d'oxytocine et de norépinéphrine (adrénaline) ont été examinés chez 38 couples hétérosexuels avant, pendant et après l'étreinte. Les chercheurs ont trouvé des taux sanguins d'ocytocine plus bas et des taux de noradrénaline plus bas chez les participants dans des relations plus positives et de soutien - des relations impliquant des démonstrations fréquentes de soutien émotionnel positif comme des câlins.
Selon les auteurs de cette étude, de tels effets étaient particulièrement fréquents chez les femmes, et les chercheurs ont suggéré une boucle de rétroaction positive en jeu qui a renforcé la production de base de l'ocytocine. De plus, chez ces participantes, les chercheurs ont pu relier l'ocytocine à une pression artérielle de base réduite et à une activité cardiovasculaire et sympathique.
Dans une petite étude similaire publiée dans Biological Psychology , un groupe différent de chercheurs a examiné les niveaux d'ocytocine et la pression artérielle chez les femmes préménopausées avant et après des contacts chauds ou des câlins avec des partenaires. Ces chercheurs ont également constaté que chez les femmes ayant des relations positives et de soutien, les taux d'oxytocine de référence étaient plus élevés, et que la tension artérielle de base et les lectures de la fréquence cardiaque étaient plus faibles.
Basé sur la recherche émergente, il semble que les câlins peuvent diminuer le stress et les avantages de la santé de votre cœur, surtout si vous êtes une femme. Certes, les études que je cite sont lourdes d'association, de moindre puissance (petits échantillons) et représentent des échantillons homogènes (couples hétérosexuels); Néanmoins, d'un point de vue intuitif au moins, nous pouvons tous être d'accord que les câlins nous font sentir bien, et la perspective d'un bénéfice physiologique qui en résulte est raisonnable.
Donc, tout cela étant dit, je vous encourage à câliner, étreindre et aimer votre partenaire quel qu'il soit. En outre, continuez à câliner et à soutenir votre partenaire pour les années à venir. Apparemment, les avantages du contact chaleureux prennent un peu de temps à s'installer, donc, si vous n'avez pas encore fait, c'est une bonne idée de faire immédiatement des câlins, câlins et autres spectacles de soutien émotionnel positif pour une routine bien-aimée.
> Sources
> Grewen KM et al. > Effets du soutien du partenaire sur l'ocytocine au repos, le cortisol, la noradrénaline et la tension artérielle avant et après un contact chaleureux avec le partenaire. Médecine psychosomatique . 2005; 67 (4): 531-8.
> Light KC, Grewen KM, le juge Amico. > Des culs de partenaire plus fréquents et des taux d'ocytocine plus élevés sont liés à l'hypotension et à la fréquence cardiaque chez les femmes préménopausées. Psychologie biologique . 2005; 69 (1): 5-21.