Il y a beaucoup de gens qui luttent contre l'obésité. C'est l'un des plus gros problèmes aux États-Unis. Avec de plus en plus d'Américains obèses, il peut être difficile d'arrêter cette épidémie.
Il y a plus de 78 millions d'adultes et 13 millions d'enfants qui luttent contre l'obésité aux États-Unis. Cela peut être difficile à gérer. Il est souvent plus facile de prendre un hamburger dans un fast-food local plutôt que de préparer une délicieuse salade à la maison.
Ce n'est pas seulement le temps, mais aussi la tentation qui rend si difficile d'arrêter.
Certaines personnes décrivent une incapacité à résister à l'obtention et à la consommation de nourriture sucrée, même si elles savent que c'est mauvais pour elles et qu'elles nuisent à leur santé. Pour beaucoup de gens, il est encore plus difficile pour eux de suivre leur régime alimentaire et d'ignorer la tentation de la nourriture malsaine. C'est de là que vient l'expression «les régimes ne fonctionnent pas».
Ces quelques individus ne sont pas les seuls à devoir lutter entre la décision de «devrais-je manger ça ou tout simplement attraper ça?» Tout le monde lutte avec le poids, même ceux qui sont professionnels tombent de leur régime alimentaire dans des aliments malsains. Il peut être facile d'aller pour vos aliments malsains préférés, surtout pendant les périodes stressantes. Cela rend la vie plus facile, n'est-ce pas? Eh bien, en fait, il peut être encore plus nocif pour votre corps, surtout au fil du temps.
Les gens ne se retrouvent pas seulement à faire face aux difficultés d'être obèses ou en surpoids, mais aussi à la douleur émotionnelle qui accompagne le fait de commencer ou d'être au régime.
Cela peut être facile à dire, mais extrêmement difficile à faire. Beaucoup de gens se retrouvent en train de commencer un régime, puis abandonnent, ce qui les amène à se sentir comme un échec. Avec ce sentiment, ces personnes pourraient trouver un moyen de réconforter ce sentiment en mangeant et finissent par trop manger.
L'une de ces personnes a traité de cette question, Mme Curtis, qui parle de son combat pour prendre du poids, de son échec au régime alimentaire et de la critique constante de gens qui ne comprennent pas la lutte de trop manger.
Le problème avec les régimes est que vous vous dites d'arrêter de manger ces aliments que vous aimez tellement désespérément. Vous vous trouvez alors envie de ces aliments et puis après un ou quelques mauvais jours, vous vous retrouvez à donner à vos envies. Vous vous trouvez alors trop manger parce que non seulement vous avez eu le stress ou une dure journée émotionnelle, mais que vous avez finalement donné dans votre soif et devez le satisfaire pleinement. Ensuite, après que vous avez terminé, vous vous sentez encore pire parce que vous avez cédé et ruiné votre régime alimentaire. Mme Curtis affirme que la douleur émotionnelle et la difficulté de suivre un régime peuvent être pires que la lutte émotionnelle d'être obèse.
Il n'est pas rare que les gens ressentent cela parce que notre cerveau a une réponse pour nous aider à gérer les problèmes émotionnels. Nos cerveaux ont des neurotransmetteurs et de la sérotonine qui aident à restaurer notre bien-être émotionnel. La sérotonine est créée lorsque nous mangeons des hydrates de carbone non-fruits, comme le pain. Après la création de la sérotonine, l'insuline, les acides aminés et le tryptophane entrent dans notre cerveau. De là, notre cerveau prend ce tryptophane et le transforme en sérotonine, ce qui nous donne ce sentiment de bien-être émotionnel ou, fondamentalement, il influence notre humeur générale.
Dans une étude récente, ils ont constaté que les personnes qui ont un poids santé n'ont besoin que de 25 à 30 grammes d'hydrates de carbone à faible teneur en matières grasses pour modifier leur taux de sérotonine.
Si ces glucides sont faibles en gras, ils peuvent accélérer la digestion et, s'ils sont faibles en protéines, ils peuvent empêcher le tryptophane de pénétrer dans notre cerveau. Cela peut prendre aussi peu que 20 minutes.
Malheureusement pour ceux qui sont obèses, il est plus difficile pour leur cerveau de faire de la sérotonine par rapport aux autres. L'ensemble du processus est compromis, la réponse à l'insuline devenant plus lente et rendant plus difficile l'entrée du tryptophane dans le cerveau. C'est pour cette raison qu'il peut être difficile pour les personnes obèses de voir un changement dans leur sérotonine. Ce retard peut amener une personne obèse à trop manger et à rompre son régime alimentaire rapidement.
Il est difficile de perdre du poids en général, vous devez être dévoué et déterminé à rester sur la bonne voie, mais pour beaucoup, c'est une lutte plus grande que ce qu'ils espéraient. Avec l'obésité peut venir la douleur émotionnelle et la lutte de suivre un régime, mais cette douleur peut être diminuée en poursuivant vos objectifs et en ayant le soutien de ceux pour vous aider à atteindre vos objectifs.