Tout ce que vous (ou votre proche) peut appeler: l'épuisement, la faiblesse, le sentiment d'épuisement, de lenteur, de surmenage, ou tout simplement d'épuisement, la fatigue est un symptôme fréquent de la maladie thyroïdienne.
Soyez rassuré, cependant, si vous avez besoin de faire une sieste tous les après-midi pour aller à l'heure du dîner ou se réveiller non régénéré et brouillé malgré une nuit de sommeil, vous n'êtes pas seul.
Les bonnes nouvelles sont qu'il existe des moyens de lutter contre votre fatigue, tels que l'ajustement de votre dose de médicament pour la thyroïde, affiner vos habitudes de sommeil, ou la recherche d'un autre coupable causant la fatigue avec votre médecin.
Fatigue et maladie thyroïdienne
La fatigue est un symptôme très commun de l' hypothyroïdie (une glande thyroïde sous-active), résultant de la diminution de la production d'hormones thyroïdiennes. L'avantage est que lorsque le traitement de l'hypothyroïdie est optimisé, de nombreuses personnes signalent une résolution ou une amélioration de leur fatigue.
La fatigue est également un symptôme de l' hyperthyroïdie (une glande thyroïde hyperactive), souvent causée par l'insomnie, l'anxiété ou des troubles du sommeil. Comme l'hypothyroïdie, le traitement de la maladie de Basedow et de l'hyperthyroïdie résout habituellement la fatigue.
Fatigue et autres causes
Si votre maladie thyroïdienne est traitée et que vous souffrez encore de fatigue, il est important d'envisager d'autres causes avec votre médecin.
Dépression
Les personnes atteintes à la fois d'hypothyroïdie et d'hyperthyroïdie présentent généralement des symptômes de dépression. Outre la fatigue, les autres symptômes de la dépression comprennent:
- Manque d'intérêt pour les activités quotidiennes
- Se sentir triste ou vide
- Manger trop ou trop peu
- Ralentissement des pensées ou des mouvements ou de l'agitation
- Problèmes de concentration
- Troubles du sommeil comme un sommeil non régénéré ou difficulté à rester endormi ou à s'endormir
- Sentiments de désespoir ou de culpabilité
- Pensées de la mort
Assurez-vous de consulter votre médecin si vous éprouvez des symptômes de dépression. Le traitement peut changer la vie et entraîne souvent une combinaison de prendre un antidépresseur avec une psychothérapie.
Apnée du sommeil
Certaines recherches suggèrent un lien entre la maladie thyroïdienne et l'apnée du sommeil , lorsque la respiration s'arrête pendant de courtes périodes pendant le sommeil. L'apnée du sommeil peut contribuer grandement à la fatigue, en raison de la réduction de l'apport d'oxygène.
Outre la fatigue et la fatigue, les autres symptômes courants de l'apnée du sommeil comprennent le ronflement, le réveil à bout de souffle, le mal de tête du matin et le fait de se réveiller la nuit pour uriner.
Anémie
L'anémie, indiquée par un faible nombre de globules rouges, est fréquente dans l'hypothyroïdie, et parfois le premier signe d'une maladie thyroïdienne. En plus de la fatigue, l'anémie peut causer des étourdissements, des battements cardiaques et un essoufflement.
Fibromyalgie
Si vous souffrez de fatigue débilitante à long terme et que la fatigue s'accompagne d'autres symptômes tels que des douleurs musculaires et des douleurs généralisées, vous souffrez peut-être de fibromyalgie. En fait, la recherche suggère que la thyroïdite de Hashimoto (une maladie thyroïdienne auto-immune) est une cause de fibromyalgie.
Mauvaises habitudes de sommeil
Bien que l'insomnie et le sommeil non réparateur puissent être associés à la maladie thyroïdienne sous-jacente, l'adoption de mauvaises habitudes de sommeil peut également contribuer à votre fatigue.
Selon la National Sleep Foundation, les adultes ont besoin de sept heures de nuit par nuit, et un pourcentage substantiel d'entre nous ne reçoivent pas cette quantité de sommeil sur une base régulière.
Voici quelques conseils pour optimiser votre santé de sommeil. De cette façon, vous pouvez donner à votre corps et votre esprit le repos dont ils ont besoin pour passer votre journée joyeusement et sainement:
- Essayez de garder le même horaire de sommeil en semaine et le week-end
- Gardez votre chambre à coucher plus froide que le reste de votre maison
- Évitez les appareils électroniques avant de vous coucher, comme regarder la télévision, travailler sur votre ordinateur ou regarder des appareils rétro-éclairés ou des téléphones intelligents
- Minimisez la lumière dans votre chambre en utilisant des stores ou des rideaux occultants
- Évitez la caféine et l'alcool dans l'après-midi, et avant le coucher
- Évitez les siestes, si possible
- Évitez l'exercice après l'heure du dîner
Vous pouvez également envisager des mesures proactives pour maximiser votre détente avant le coucher:
- Prenez une douche chaude ou un bain avant le coucher
- Utilisez un conditionneur de son ou des bouchons d'oreilles pour bloquer le bruit
- Écoutez la relaxation ou l'imagerie guidée audios pour vous endormir
- Boire un thé à base de plantes ou de détente au coucher
- Avoir une collation au coucher avec des protéines
Autres causes de fatigue
Outre les conditions médicales énumérées ci-dessus, il existe de nombreuses autres causes potentielles de fatigue, telles que d'autres problèmes de santé (par exemple, maladie rénale ou hépatique chronique, infection, abus d'alcool ou de drogue) et les effets secondaires des médicaments. Certaines personnes signalent également que la modification de leur régime alimentaire a amélioré leur fatigue, que ce soit en éliminant le gluten, le sucre ou les produits laitiers.
Un mot de
En fin de compte, il est important que votre fatigue soit soigneusement évaluée par un médecin. Souvent, il y a plus d'une cause, comme votre maladie thyroïdienne et un autre facteur ou une condition.
Restez résilient pendant que vous naviguez votre fatigue, ce qui peut être une bataille quotidienne pour certains.
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