Trouver du soutien et bien vivre
Les infections des voies urinaires (IVU) peuvent perturber votre routine quotidienne, mais il existe de nombreuses façons d'éviter que votre infection n'atteigne le mieux votre santé. En plus de suivre le plan de traitement prescrit par votre médecin, vous pouvez améliorer votre bien-être émotionnel et physique en faisant de simples ajustements à vos habitudes quotidiennes.
Émotif
Pour beaucoup de gens, la douleur et l'inconfort des infections urinaires peuvent entraîner un stress émotionnel ou avoir un impact négatif sur l'humeur.
Pour garder le contrôle de votre douleur, pensez à utiliser des techniques de corps et d'esprit pour vous aider à faire face.
Par exemple, des recherches récentes suggèrent que la pratique de la méditation peut améliorer l'humeur chez les personnes souffrant de douleur chronique. Vous pouvez également essayer de calmer votre stress avec des exercices de respiration profonde, ou simplement écouter de la musique qui soulève votre esprit ou vous calme.
Physique
En plus de suivre votre traitement prescrit, il existe un certain nombre de façons d'améliorer votre bien-être face à une infection urinaire. Voici un aperçu de plusieurs stratégies pouvant vous aider à soutenir votre plan de traitement.
Augmentez votre consommation de fluide
Bien que boire beaucoup de liquides est toujours essentiel pour une bonne santé, il est particulièrement important lors du traitement d'une infection urinaire. En buvant de l'eau, vous contribuez à éliminer plus rapidement les voies urinaires des bactéries. De plus, boire beaucoup d'eau est crucial pour transporter les antibiotiques vers les voies urinaires, afin que le médicament puisse faire son travail et éliminer l'infection.
Pour une hydratation optimale, une recommandation commune est de viser au moins huit verres d'eau par jour. Certaines personnes ont besoin de plus, et d'autres moins (en fonction de facteurs tels que l'âge, le poids corporel et les conditions médicales), vous devriez donc demander à votre médecin ce qui vous convient le mieux.
Et à mesure que vous augmentez votre consommation d'eau, réduisez les boissons qui pourraient irriter votre vessie, y compris le café, l'alcool et les boissons gazeuses.
Vider votre vessie plus souvent
Boire plus d'eau signifie que vous ressentirez une envie plus fréquente d'uriner. Alors que la douleur des infections urinaires peut vous tenter de le retenir, il est préférable de suivre cette envie. C'est parce que vider votre vessie aide votre corps à éliminer les bactéries qui causent l'infection, ce qui peut vous aider à récupérer plus rapidement.
Soulager la douleur avec un coussin chauffant
Pour calmer l'inconfort d'une infection urinaire, essayez de vous caler avec un coussin chauffant. Lorsqu'ils sont appliqués sur votre abdomen inférieur, les coussins chauffants peuvent aider à réduire la douleur ou la pression dans la vessie. Vous pouvez également trouver un soulagement en trempant dans un bain chaud.
Un mot sur le jus de canneberge
On dit souvent que boire du jus de canneberge (ou prendre des suppléments de canneberge) peut aider à combattre les infections urinaires, certains partisans suggérant que la vitamine C dans les canneberges peut freiner la croissance des bactéries responsables des infections.
Cependant, des études évaluant les effets de la canneberge sur les infections urinaires ont donné des résultats mitigés jusqu'ici. À cette fin, certaines recherches récentes (y compris une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association en 2016) a révélé que la canneberge peut être bénéfique dans la réduction des infections urinaires. Si vous n'êtes pas sûr de savoir si cela peut vous être bénéfique, assurez-vous de parler à votre médecin.
Social
Secondaires seulement à la pneumonie, les infections urinaires sont l'un des types d'infection les plus courants.
En fait, certaines statistiques montrent que le risque pour une femme de contracter au moins une infection urinaire au cours de sa vie peut être supérieur à 50%.
Cela signifie qu'il n'y a pas de pénurie de personnes qui comprennent la douleur et la frustration des infections urinaires, et qui peuvent vous offrir un soutien pour faire face à vos symptômes. À cette fin, les groupes de soutien en ligne peuvent être une excellente ressource pour ceux qui luttent contre les infections urinaires récurrentes.
Pratique
Si vous souffrez d'infections urinaires récurrentes, consulter un médecin au premier signe d'une nouvelle infection est l'un des meilleurs moyens de prendre le contrôle de votre santé.
Pour les personnes souffrant d'affections chroniques qui peuvent interférer avec les soins personnels (comme la sclérose en plaques), la recherche d'un soutien en matière d'hygiène peut également être utile dans le traitement et la prévention des infections urinaires.
> Sources:
> Hickling DR, Nitti VW. "La gestion des infections récurrentes des voies urinaires chez les femmes adultes en bonne santé." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S., Ewing BA, et al. "Méditation pleine conscience pour la douleur chronique: examen systématique et méta-analyse." Ann Behav Med. 2017 avril; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, PH Van Ness, Bianco L, et al. "Effet des capsules de canneberge sur la bactériurie plus Pyuria chez les femmes âgées dans les maisons de soins infirmiers: Un essai clinique randomisé." JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> Centre de ressources d'information de l'Institut national de la santé infantile et du développement humain. "Combien de femmes sont touchées ou à risque pour les infections urinaires et l'assurance-chômage?" Décembre 2016.