Le chocolat a pris la responsabilité des évasions pendant des décennies. Mais le mauvais rap est-il justifié?
Il n'y a aucune preuve que le chocolat lui-même provoque l'acné
C'est une bonne nouvelle pour vous tous les chocoholics: manger du chocolat ne provoque pas de boutons. Il n'y a pas d'études reliant cette friandise au développement de l'acné.
Il n'y a aucune preuve que les fèves de cacao, à partir de laquelle le chocolat est fabriqué, provoquent des boutons.
Et tandis que certains pointent vers le sucre qui constitue également une partie de toutes les friandises au chocolat, même cette preuve est faible.
Cela signifie que manger une barre de chocolat occasionnelle, ou deux ou trois, ne causera pas l'acné. Couper le chocolat hors de votre régime n'effacera pas un cas d'acné, non plus.
Certains autres aliments peuvent déclencher l'acné
Le chocolat peut être décroché. Mais, ces jours-ci, plus d'attention est accordée au lien entre l'alimentation et le développement de l'acné.
Étonnamment, ce n'est pas l'un des coupables «habituels» qui en sont responsables. Au lieu des frites, des sodas ou des croustilles, ce sont des choses comme les produits laitiers et les glucides qui sont sous le microscope.
Est-ce que cela signifie que si vous mangez une barre de crème glacée, vous obtiendrez un bouton? Et manger deux beignets signifie deux boutons? Non, ça ne marche pas comme ça (Dieu merci!)
Même la recherche la plus récente sur le régime et la connexion de l'acné ne suggère pas que des aliments spécifiques causent l'acné chez une personne par ailleurs claire.
Au contraire, il montre que la consommation de ces aliments peut aggraver l'acné existante pour certaines personnes.
Vous avez une nouvelle évasion après avoir mangé du chocolat?
Ainsi, le chocolat n'est pas sur la courte liste des déclencheurs d'acné possibles. Mais qu'en est-il de ce bouton que vous avez eu le lendemain de manger une barre de chocolat?
Très probablement, c'est juste une coïncidence.
Vous auriez eu ce même bouton, barre de chocolat ou aucun. Je sais que j'ai beaucoup de boutons sans jamais avoir un morceau de chocolat qui traverse mes lèvres.
L'acné se dessine et décroît de lui-même. Bien que nous aimerions attribuer le blâme pour notre dernière évasion, la vérité est qu'il est souvent impossible d'identifier une cause. L'acné est un problème de peau complexe, et les éruptions vont et viennent sans une cause spécifique.
Il y a beaucoup de facteurs qui sont des déclencheurs d'acné prouvés
La nourriture n'est pas le coupable le plus probable pour votre acné. Les causes réelles de l'acné sont une accumulation de cellules mortes dans le pore, un excès d'huile de peau (appelé sébum) et une prolifération de bactéries responsables de l' acné .
Les hormones jouent également un rôle dans le développement de l'acné. C'est pourquoi l'acné est si commune pendant la puberté et, pour les femmes, à l'époque de vos règles .
La prédisposition à l' acné est également héréditaire . Donc, si vos parents ont eu de l'acné, vous le ferez probablement aussi.
Si un aliment particulier semble causer plus d'évasions pour vous, évitez de le manger. Mais rappelez-vous, il n'y a pas de lien direct entre une nourriture spécifique au développement des boutons.
Alors allez-y et profitez de ce morceau de chocolat ou de l'ordre des frites (avec modération, bien sûr, une alimentation saine est toujours important.) Votre peau ne sera pas pire pour le lendemain.
Sources:
"Mythes d'acné." AcneNet. 2007. American Academy of Dermatology. AcneNet. Accédé le 27 janv. 2008.
NH Ismail, Manaf ZA, Azizan NZ. "La consommation élevée de charge glycémique, la consommation de lait et de crème glacée sont liées à l'acné vulgaire chez les jeunes adultes malaisiens: une étude cas-témoins." 2012 août 16; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Mise à jour de régime et d'acné: les hydrates de carbone émergent comme le principal coupable." J Drogues Dermatol. 2014 avril; 13 (4): 428-35.
États Unis. NIAMS. "Questions et réponses sur l'acné." Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.