Dermatologue, psychologue parle du lien entre le stress et l'acné
Y at-il un lien entre le stress et les poussées d'acné? Est-ce juste votre imagination, ou est-ce que votre acné s'aggrave vraiment quand vous êtes sous beaucoup de stress? Que se passe-t-il réellement avec votre peau lorsque vous vous stressez?
J'ai interviewé un médecin qui est à la fois un dermatologue certifié par le conseil d'administration et un psychologue clinicien pour comprendre le lien entre le stress et l'acné.
Richard Fried, MD, Ph.D., pèse sur les effets du stress sur notre peau et, plus précisément, le stress et l'acné.
Comment le stress affecte-t-il la peau?
"Nous sommes maintenant venus beaucoup plus loin dans notre compréhension des soi-disant nerfs de la peau", a déclaré le Dr Fried. "Nous savons qu'il y a ces terminaisons nerveuses dans la peau - beaucoup, beaucoup de terminaisons nerveuses dans la peau qui libèrent ces substances chimiques appelées neuropeptides.
«Les neuropeptides sont essentiellement des produits chimiques induits par le stress qui créent une inflammation de la peau, qui peut se manifester par des rougeurs, des bosses, des démangeaisons, des brûlures, des picotements, des douleurs, des sensibilités. stress.
«Nous savons que d'autres aspects du système immunitaire de la peau sont altérés par le stress: notre capacité à combattre les infections cutanées est diminuée sous l'effet du stress», poursuit le Dr Fried.
"Il y a un article fascinant publié dans les Archives of Dermatology qui montre que le stress altère directement notre capacité à combattre la formation du cancer", a-t-il expliqué.
"Nous utilisons un modèle pour tester les aspects les plus opportunistes de la formation du cancer des médicaments, appelé" modèle de la souris nue ".
«On les appelle« nus »parce qu'ils manquent un ou deux aspects du système immunitaire, et ils constituent un modèle parfait à utiliser parce que nous savons - en raison de leur déficience - [qu'ils] forment un cancer assez rapidement.
«Nous pouvons donc tester une crème, une lotion donnée, nous pouvons tester d'autres médicaments dans la peau pour voir si le temps de formation du cancer a été atteint, dans le modèle de la souris nue, nous les exposons au rayonnement ultraviolet.
«En moyenne, il y a 21 jours», poursuit le Dr Fried, «avant qu'ils n'attrapent leur premier cancer de la peau, et cela a été reproduit encore et encore.Si vous mettez une souris sous stress, ce délai est tombé à 8 jours avant la ligne de base. leur première tumeur.
"Comment savez-vous quand une souris est stressée? Et ce n'est pas une blague.Le prédateur naturel de la souris est le renard.Ainsi, l'odeur de l'urine de renard stresse les souris de façon spectaculaire.Nous pouvons mesurer cela par leur fréquence cardiaque, [et] leur fréquence respiratoire », a-t-il dit.
Quel rôle joue le stress dans le développement de l'acné?
Le Dr Fried a expliqué: «Selon moi, et selon la plupart des études, le stress est un facteur aggravant de l'acné, si l'on veut.
Si vous prenez un camembert et le coupez en plusieurs tranches, chacune des tranches représentant l'une des choses qui peuvent contribuer à la formation de l'acné ou l'aggravation de l'acné, nous savons que le stress est l'une des tranches de la tarte.
Hormones, une autre tranche. Prédisposition génétique, une autre tranche. Style de vie en termes d'alimentation, mode de vie en termes d'exercice.
Occupation - êtes-vous exposé à des choses qui aggravent ou démasquent l'acné?
Si vous ajoutez à cette grossesse. Si vous ajoutez à cela des facteurs mécaniques comme les coiffures et l'acné pommade.
Maintenant, combien de ces facteurs doivent être en place avant que nous commencions à éclater ou que nos évasions s'aggravent? Pour une personne donnée, c'est probablement différent.
Pour certaines personnes, le seuil de l'acné peut être si bas, par la dotation génétique, que l'un des facteurs les fera éclater et l'élimination de l'un de ces facteurs les rendra meilleurs. Pour d'autres personnes, il se peut que vous deviez en avoir deux, trois, quatre. Vous devez avoir les hormones, vous devez avoir le stress, vous devez avoir une mauvaise alimentation.
Donc, ce que nous pouvons dire sur le stress, c'est que les études montrent que statistiquement, sous stress, si vous êtes sujettes à l'acné vous éclaterez plus, vous éclaterez plus sévèrement, et votre acné prendra plus de temps à s'améliorer.
Le soulagement du stress peut-il améliorer les poussées d'acné? La réduction du stress suffit-elle à effacer un cas d'acné ?
«Adopter une technique de gestion du stress légitime», a déclaré le Dr Fried, «soit le yoga, le tai chi, la relaxation musculaire progressive, l'hypnose, l'un des programmes de relaxation d'imagerie guidée comme celui que j'ai fait pour améliorer l' acné. Vivre mieux dans une peau meilleure ] - tout statistiquement nous fera moins souvent éclater, rendra nos boutons moins sévères en termes de rougeurs, de taille et d'intensité, et vous rendra plus sensible aux traitements conventionnels.
"Non, je ne pense pas que la gestion du stress soit suffisante pour la plupart des gens, mais il y a une autre composante des bénéfices de la gestion du stress, même si la gestion du stress ne suffit pas à fixer l'acné.
«Lorsque nous sommes moins stressés, nous avons tendance à être plus concentrés, nous avons tendance à mieux prendre soin de nous, nous avons tendance à avoir plus d'énergie, donc nous sommes plus susceptibles d' utiliser la préparation contre l'acné que nous avons peut-être ... contre ou sur ordonnance, enlever le maquillage au moment du coucher, laver nos visages.
Vous savez, l'un des arguments que j'ai entendus au fil des ans est: «Êtes-vous sûr que c'est la gestion du stress et la psychodermatologie qui font que la peau des gens s'améliore ou n'est-ce pas le fait qu'ils se sentent mieux? mieux prendre soin d'eux-mêmes et utiliser leurs médicaments?
Maintenant, ma réponse à cette question est, les données montrent que c'est plus que l'auto-soin et l'utilisation des médicaments. Les données montrent que nous modifions vraiment la physiologie.
Mais pour vous dire la vérité, je serai d'accord avec le fait que ce ne soit rien de plus que de se sentir mieux, de se sentir plus heureux et de mieux prendre soin d'eux-mêmes. Parce que nous savons que la gestion du stress peut prolonger la vie des gens. Nous savons que la gestion du stress permet aux gens de profiter davantage de la vie. "
Suivant: Péage émotionnel de l'acné
Lisez l'intégralité de l'interview avec le Dr Richard Fried:
Partie 1: La connexion esprit-peau
Partie 2: La connexion de stress
Partie 3: L'impact émotionnel de l'acné