Il est important que vous sachiez comment vous brosser les dents correctement pour prévenir des affections telles que la gingivite et la carie dentaire. Une technique de brossage incorrecte peut également conduire à une abrasion dentaire, une condition dans laquelle la surface de la dent est usée. La cause numéro un de l' abrasion dentaire provient d'une brosse à dents. Le tissu de la gencive sensible est également à risque de dommages à partir des poils de la brosse à dents, provoquant une sensibilité des dents à partir des surfaces radiculaires exposées.
Suivez ces instructions et apprenez à vous brosser les dents correctement.
Cette technique est également recommandée pour aider un enfant ou quelqu'un qui a besoin d'aide pour se brosser les dents.
Difficulté: Facile
Temps requis: deux minutes
Voici comment:
- Appliquez une fine bande de dentifrice sur votre brosse à dents prémarinée.
- Commencez avec les molaires supérieures gauche (dents du dos) en se concentrant sur la surface avant de la dent; vous travaillerez dans le sens des aiguilles d'une montre à partir de là. La tête de brosse à dents moyenne couvrira 2 à 3 dents à la fois.
- Tenez la brosse à dents parallèlement à vos dents et pointez les poils dans la direction du tissu afin qu'ils se reposent légèrement sous la ligne des gencives. Appliquer une légère pression sur les poils, de sorte qu'ils sont légèrement pliés.
- Déplacer délicatement la brosse dans un mouvement circulaire pour environ 20 coups de pinceau, soit environ 10 secondes.
- Lorsque les coups de pinceau sont terminés, éloigner les poils du tissu gingival dans un mouvement de balayage.
- Continuez les étapes ci-dessus jusqu'à ce que toutes les surfaces avant des dents du haut et du bas aient été nettoyées.
- En passant sur les surfaces intérieures des dents, répétez les étapes 2 à 5 pour les prémolaires et les molaires supérieures et inférieures .
- Lorsque vous êtes prêt à nettoyer la surface interne des dents de devant, connue sous le nom de surface linguale, prenez le bout de la brosse à dents, et dans un mouvement de claquement, dirigez la brosse à dents de la gencive vers le bas. Faites ceci 2 à 3 fois.
- Suivez l'étape 8 pour l'intérieur des dents de devant inférieures, mais cette fois le film sera dirigé, encore une fois, loin de la gencive. Faites ceci 2 à 3 fois.
- Brossez la surface mordante des prémolaires supérieures et inférieures et des molaires.
- Brossez doucement votre langue et l'intérieur de vos joues.
- Terminer en rinçant avec de l'eau ou un rince-bouche.
Sources:
L'American Dental Association - Sujets de santé bucco-dentaire. "Nettoyage des dents et des gencives."
Conseils:
- Toujours brosser deux fois par jour, de préférence de première heure le matin et encore juste avant d'aller dormir. Essayez de ne pas manger ou boire quoi que ce soit une fois que vous avez brossé le soir.
- Lorsque vous vous frottez les dents de quelqu'un d'autre, essayez de vous tenir derrière eux pour que vous regardiez leur bouche. Cela permettra un accès plus facile à la bouche et une meilleure vue de leurs dents. S'ils sont plus grands que vous, demandez-leur de s'asseoir sur une chaise.
- Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois ou lorsque vous remarquez que les poils commencent à se plier et à paraître usés. Remplacez toujours votre brosse à dents après avoir récupéré d'un rhume ou de la grippe.
- Les étapes ci-dessus conviennent à une utilisation avec une brosse à dents électrique , bien que le rouleau final puisse être éliminé si l'on utilise une tête de brosse oscillante ronde.
- Lors du brossage des surfaces intérieures des dents supérieures et inférieures (étapes 8 et 9), essayez de ne pas vous tenir trop près de votre miroir, car le film provoquera généralement une pulvérisation.
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