C'est un problème très commun - une personne de la famille tombe malade et la maladie se propage rapidement aux autres membres de la famille. Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'éviter complètement de tomber malade lorsqu'on vit avec quelqu'un qui ne se sent pas bien, il y a des choses que vous pouvez tous faire pour minimiser vos chances.
Si vous n'êtes pas encore malade
- Lavez-vous les mains - beaucoup. En plus de toutes les fois que vous devez les laver de toute façon, comme après avoir utilisé la salle de bain, vous devez également les laver chaque fois que vous touchez des choses que les membres de la famille malades ont touché. Si vous n'avez pas de savon et d'eau, utilisez un gel désinfectant pour les mains ou des lingettes .
- Des jouets propres avec lesquels les enfants malades ont joué abondamment et fréquemment.
- Ne partagez pas de tasses à boire ou d'ustensiles de cuisine et assurez-vous que tous les plats sont nettoyés avec de l'eau chaude et du savon après utilisation. (C'est quelque chose que vous devriez faire tout le temps parce que vous ne savez jamais quels germes vous pourriez partager.)
- Si votre partenaire ou votre conjoint est malade, il est probablement préférable de dormir dans des chambres séparées . Si ce n'est pas une option, essayez au moins de dormir dans des directions opposées et lavez vos draps fréquemment dans de l'eau chaude.
- Évitez d'embrasser ceux qui sont malades. Les rhumes se propagent par transmission de gouttelettes . Cela signifie essentiellement qu'ils vivent et se répandent dans votre salive et vos sécrétions nasales.
- Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année, surtout si vous avez de jeunes enfants à la maison.
- Sachez que presque tout ce qui est touché par un membre de la famille malade, comme la télécommande, pourrait potentiellement contenir des germes. Certains types de virus du rhume peuvent vivre sur des objets aussi longtemps que deux heures, de sorte qu'un nettoyage en profondeur de tout ce qui pourrait être partagé par les membres de la famille est essentiel.
Si vous êtes déjà malade
- Lavez-vous les mains fréquemment , surtout après avoir toussé ou éternué. Si vous n'avez pas de savon et d'eau, utilisez un gel désinfectant pour les mains ou des lingettes.
- Une toux ou un éternuement dans un tissu ou dans votre coude, pas dans vos mains. Cela vous aidera à minimiser les chances de transmettre vos germes lorsque vous touchez des objets dans la maison.
- Jetez vos tissus sales immédiatement après les avoir utilisés. Les germes peuvent vivre dans les tissus pendant des heures et laisser des tissus sales autour, ce qui facilite la propagation des germes à d'autres personnes. Sans oublier qu'ils pourraient vous réinfecter à chaque fois que vous l'utilisez ou le touchez.
- Reposez-vous beaucoup.
- Buvez beaucoup de liquides pour rester bien hydraté.
- Assurez-vous que vos enfants suivent également des habitudes saines. Les enfants sont une source majeure de maladie parce qu'ils sont exposés à beaucoup quand ils sont autour d'autres enfants. Ils apportent souvent une maladie à la maison à l'école ou à la garderie, puis la transmettent à d'autres membres de la famille. Enseigner aux enfants de bonnes habitudes de santé et comment se laver les mains souvent aidera à réduire leurs maladies.
Il peut être très difficile de se souvenir de tous ces conseils et de les mettre en pratique. Il y a aussi beaucoup de fois que même vos meilleurs efforts n'empêcheront pas toutes les maladies de se répandre dans la famille. Heureusement, la plupart des rhumes sont de courte durée et ne causent généralement aucun effet grave ou durable. Si vos symptômes de rhume semblent particulièrement graves ou persistent, il est toujours conseillé de consulter votre médecin pour vous assurer que votre rhume n'est pas devenu quelque chose de plus grave.
Sources:
"Arrêter les germes à la maison, au travail et à l'école." Arrêtez la propagation des germes 01 Février 04. Centres pour le contrôle et la prévention des maladies.
"Une once de prévention garde les germes loin." Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes.