8 erreurs de protection contre le soleil que vous faites dans votre 20s

Effets potentiellement durables sur votre peau et moyens de les réparer

Vous prenez bien soin de votre peau. Vous avez un régime uniforme de nettoyage, d'exfoliation et d'hydratation et vous savez que la protection solaire est essentielle pour prévenir le vieillissement prématuré et le cancer de la peau.

Mais pourriez-vous involontairement faire ces erreurs de protection solaire? Faites-les maintenant et ils peuvent avoir des effets durables sur votre peau.

Si vous êtes coupable de certains d'entre eux, même si vous n'êtes plus dans vos 20 ans, pas de soucis. Il n'est jamais trop tard pour arrêter. Et il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à inverser les dommages du soleil qui peuvent avoir déjà eu lieu.

1 -

Penser le SPF dans votre maquillage est assez

De nombreux produits de maquillage, comme les fondations, les anticernes et les poudres pour le visage, contiennent des FPS . Cela nous pousse à croire que nous sommes couverts quand, en réalité, vous n'obtenez pas la protection solaire dont vous avez besoin du maquillage seul.

Bien sûr, il peut avoir un FPS de 30, mais vous n'obtiendrez pas cette quantité de protection. Pour être efficace, et vous donner le SPF dont votre peau a besoin, vous devrez appliquer une couche de poudre ou de fondation incroyablement épaisse. Personne ne s'applique à proximité de cela; ça aurait l'air anormal.

Ne comptez pas uniquement sur le maquillage pour votre protection solaire. Au lieu de cela, obtenir un bon écran facial ou une crème hydratante avec FPS 30 ou plus. Oui, contrairement au maquillage, les hydratants avec SPF fonctionnent.

Appliquez votre crème solaire et laissez-la tremper pendant une bonne dizaine de minutes avant d'appliquer votre maquillage. Considérez le maquillage avec SPF un petit coup de pouce à votre routine régulière de protection solaire, pas la seule source de SPF.

Les produits pour les lèvres, comme les baumes et les rouges à lèvres, sont une exception à cette règle, cependant, parce que vous les réappliquez généralement tout au long de la journée.

2 -

Sauter la crème solaire quand il fait nuageux

Vous ne pensez probablement pas à la protection solaire quand il fait froid et gris dehors. Mais l'American Academy of Dermatology vous recommande de porter un écran solaire toute l'année, même quand il fait froid et nuageux.

Les rayons UVB sont les rayons qui provoquent les coups de soleil (souvenez-vous de cette façon: le B dans les UVB signifie "brûler"). Les rayons UVB sont filtrés à travers les nuages, donc moins nombreux à atteindre la terre, et donc votre peau, sur des jours très nuageux et nuageux.

Ces rayons sont aussi à leur plus fort quand le soleil est au-dessus de la tête, disons mi-journée un après-midi d'été. Pendant l'hiver, quand le soleil reste plus bas dans le ciel, les rayons UVB ne sont pas aussi forts.

Les rayons UVA, d'autre part, ne sont pas filtrés par les nuages. Au moins, pas beaucoup. Presque autant atteignent votre peau par temps nuageux que par temps ensoleillé. La quantité de rayons UVA est également plus stable toute l'année.

Les rayons UVA ne provoquent pas de coup de soleil. Ce sont les rayons qui sont principalement responsables du photo- vieillissement (rappelez-vous A pour "vieillissement"). Même si vous ne brûlez pas aussi facilement ou pas du tout pendant une journée fraîche et nuageuse, des dommages causés par le soleil peuvent toujours se produire. Il n'apparaîtra tout simplement sur votre peau que plus tard, comme les rides prématurées, les taches sombres, et une texture de la peau de cours.

Donc, slathering toute l'année, même ces jours-là, vous ne pensez généralement pas besoin d'écran solaire, protégera votre peau à long terme.

3 -

Appliquer un écran solaire uniquement sur votre visage

OK, soyons honnêtes. Ce n'est pas seulement la menace du cancer de la peau qui vous permet d'appliquer votre SPF tous les matins. Les avantages anti-âge sont également attrayants. Et quand nous pensons anti-vieillissement, nous pensons que le visage. Cet état d'esprit peut nous faire oublier certains de ces autres domaines qui ont besoin d'amour.

Un écran solaire doit également être appliqué quotidiennement sur votre cou (avant et arrière), la poitrine et les bras et les épaules exposés. Aussi, ne sautez pas ces zones souvent oubliées: les oreilles et le dos de vos mains. Les mains surtout sont toujours exposées. Prenez l'habitude d'appliquer un écran solaire à vos mains maintenant, et vous remarquerez moins de vieillissement et d' hyperpigmentation plus tard.

Vous aurez besoin d'une cuillerée généreuse d'un quart de taille pour couvrir votre visage, votre cou, votre poitrine et vos oreilles.

4 -

Penser que vos vêtements vous protègent du soleil

Nous pensons généralement que si notre peau est couverte, nous sommes en sécurité. Mais ce n'est pas nécessairement vrai. Saviez-vous que certains vêtements ne donnent qu'un FPS d'environ 2? Votre t-shirt typique donne un FPS 6. C'est loin derrière le FPS 30 recommandé.

La protection UV que vous obtenez de vos vêtements dépend de l'épaisseur du tissu et de l'ouverture du tissage. Un t-shirt mince donnera moins de protection qu'un jean plus épais, par exemple.

Les vêtements estivaux légers ne feront pas grand-chose pour protéger votre peau contre les rayons UV. Donc, si vous allez à l'extérieur pendant un certain temps, vous aurez également besoin d'appliquer un écran solaire sur la peau sous vos vêtements.

Une autre option consiste à acheter des vêtements de protection solaire. Ces pièces sont testées et dotées d'une classification UPF ou facteur de protection contre les ultraviolets. C'est comme SPF mais pour les vêtements. Ceux-ci aident à protéger votre peau contre le soleil et sont particulièrement bonnes options pour les vêtements de plage, chemises de randonnée, ou votre tenue de plein air go-to.

5 -

Ne pas réappliquer

Cette crème solaire que vous appliquez le matin ne durera pas toute la journée. L'écran solaire doit être réappliqué toutes les deux heures lorsque vous êtes absent. Plus souvent si vous nagez ou transpirez.

Et assurez-vous que vous appliquez assez. Pour couvrir tout votre corps, vous devriez utiliser environ une once de crème solaire. Pour un visuel, c'est à peu près la quantité de crème solaire qui remplirait un verre à liqueur. Si vous n'êtes pas un buveur et n'avez aucune idée de la taille d'un verre à liqueur, c'est l'équivalent de deux cuillères à soupe.

Les écrans solaires en poudre minérale sont une excellente option pour votre visage aussi. Ils peuvent être appliqués directement sur le dessus de votre maquillage afin que vous puissiez réappliquer votre SPF sans avoir à refaire votre visage.

6 -

Obtenir une "base" Tan

Au début de chaque été, ou juste avant les vacances dans un endroit ensoleillé, beaucoup de gens se dirigent vers le salon de bronzage. Obtenir un bon bronzage de base vous empêchera de brûler et de protéger votre peau, n'est-ce pas? Malheureusement non.

La peau bronzée est égale à la peau abîmée, c'est aussi simple que cela. Lorsque la peau est agressée par les rayons UV, des cellules spéciales appelées mélanocytes tentent de la protéger contre d'autres dommages en créant de la mélanine. La mélanine est ce qui donne leur couleur à la peau, aux cheveux et aux yeux. C'est aussi ce qui cause la brunissement de la peau au soleil.

Un bronzage est un signe que l'ADN cellulaire a été endommagé. Donc, obtenir un bronzage de base ne protège pas votre peau contre les dommages sur la route, il provoque des dommages à votre peau en ce moment. Et, contrairement à ce que vous dit la très belle personne au salon de bronzage, les lits de bronzage ne vous donnent pas un bronzage sûr. Il n'y a pas de bronzage sans danger pour la peau. La meilleure façon de protéger votre peau contre les coups de soleil est, vous l'avez deviné, de la crème solaire!

7 -

Penser que les lésions cutanées ne se produisent qu'avec un coup de soleil

Si vous avez le type de peau qui ne brûle jamais, vous pouvez penser que vous n'avez pas besoin de crème solaire. Mais les dommages du soleil peuvent se produire même sans coup de soleil.

Le coup de soleil arrive à la surface de votre peau, où il est évident et facile à voir. Beaucoup plus de dommages peuvent se produire sous la surface de la peau, cependant, où vous ne pouvez pas le voir.

Les rayons UVB sont les rayons qui causent les coups de soleil. Ils pénètrent dans la couche supérieure de la peau appelée l' épiderme . Les rayons UVA pénètrent beaucoup plus profondément que les rayons UVB dans le derme . Ces rayons peuvent causer la dégradation du collagène, entraînant des rides et des affaissements prématurés.

Les rayons UVA sont aussi principalement responsables de la création de radicaux libres . Ces molécules d'oxygène instables volent des électrons des cellules de votre peau, les endommageant et conduisant au vieillissement. L'exposition aux UVA et aux UVB augmente également le risque de développer un cancer de la peau. Que vous ayez un coup de soleil ou non est sans importance, les dommages causés par le soleil peuvent encore se produire. La recette à retenir est la suivante: tout le monde a besoin d'un écran solaire, même si vous ne brûlez pas.

8 -

Ne pas utiliser d'antioxydants avec votre crème solaire

Vous voulez que votre crème solaire soit encore plus efficace? Il y a certaines indications que l'utilisation d'un écran solaire avec des antioxydants stimule les effets anti-vieillissement de votre produit.

Revenons aux radicaux libres pour une minute. Les radicaux libres sont causés par beaucoup de choses, y compris le tabagisme, la pollution de l'air et les rayons UV. Les radicaux libres sont également créés comme un sous-produit que votre crème solaire absorbe la lumière UV. (Pourtant, l'assaut global par les radicaux libres sur votre peau est moins lorsque vous portez un écran solaire que sans.)

Mais vous pouvez donner à votre peau une protection supplémentaire contre les dommages des radicaux libres en utilisant des antioxydants. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres en leur donnant l'électron supplémentaire qu'ils essaient de voler de votre peau. Dommages cellulaires contrariés!

Alors, quels ingrédients recherchez-vous spécifiquement? Les vitamines E et C, le Reservatol, le thé vert, les baies de café et les extraits de pépins de raisin sont tous des ingrédients antioxydants. Certains professionnels de la peau pensent que les antioxydants ne sont pas aussi efficaces lorsqu'ils sont mélangés à de la crème solaire. Ils suggèrent d'utiliser un sérum antioxydant sous votre crème solaire à la place.

Un mot de

Ne vous inquiétez pas trop si vous avez fait certaines de ces erreurs de protection solaire - nous avons tous à un moment donné (parfois même quand nous savons mieux.) Puisque les dommages du soleil sont cumulatifs, il n'est jamais trop tard pour adopter des habitudes de protection solaire plus saines.

Et nous en apprenons davantage chaque jour sur la meilleure façon de protéger notre peau du soleil. Bien que cela puisse sembler compliqué, tout peut se résumer à ceci: appliquez un écran solaire, d'au moins 30 FPS, à tous les endroits exposés de la peau tous les jours. Juste cette étape simple ira un long chemin vers le maintien de votre peau en bonne santé et au soleil.

> Sources:

> Indice UV solaire global . Organisation mondiale de la santé.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Exposition à la lumière solaire UV non extrême: caractérisation spectrale, effets sur la peau et photoprotection." Journal International des Sciences Moléculaires. 2014 23 décembre; 16 (1): 68-90.

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> Souza C, P Maia Campos, S Schanzer, Albrecht S, Lohan SB, et. Al. "L'activité Radical-piégeant d'une crème solaire enrichie par des antioxydants fournissant une protection dans toute la gamme spectrale solaire." Pharmacologie de la peau et physiologie. 2017 Mars 21; 30 (2): 81-89.

> Qu'est-ce qu'un vêtement Sun-Safe? SkinCancer.org. Fondation du cancer de la peau.