Ou faites le contraire pour rester en bonne santé
Vous n'avez pas eu de journée de maladie depuis un moment? Voici six façons d'augmenter vos chances de tomber malade au lit.
Quelle?
Bien sûr, cette liste est "langue dans la joue". Personne ne veut être malade au lit avec la grippe, et la plupart préfèrent prendre leur congé payé pour faire quelque chose d'amusant quand ils sont en bonne santé. Et, sur une note beaucoup plus sérieuse, contracter la grippe peut même être mortelle pour certaines personnes.
Mais comme beaucoup trop de personnes contractent toujours la grippe chaque année, jetons un coup d'œil humoristique sur la façon d'attraper la grippe, puis parlons de la façon de rester en santé à la place.
1 -
Ne vous faites pas vacciner contre la grippeLes vaccins contre la grippe sont la meilleure façon de vous protéger contre la grippe, alors si vous voulez attraper la grippe, ne vous faites pas vacciner contre la grippe. Le vaccin agit en stimulant votre corps à créer des anticorps qui vont combattre le virus de la grippe. Si vous êtes réellement exposé au virus de la grippe , votre corps le reconnaîtra et pourra le combattre sans vous rendre malade. De temps en temps, vous pouvez toujours tomber malade même si vous avez reçu le vaccin parce que votre corps n'est pas capable de créer suffisamment d'anticorps pour combattre complètement l'infection.
Bien sûr, si vous voulez attraper la grippe, n'obtenez pas le vaccin du tout. Votre corps n'aura alors aucun préavis et ne sera pas équipé pour vous empêcher de tomber malade.
Ou ... Pour rester en bonne santé:
2 -
Ne te lave pas les mainsNe vous embêtez pas à vous laver les mains, surtout avant de manger. Les germes sont partout et nos mains touchent tellement de choses dans nos environnements qu'il y aura forcément des virus à un moment donné. Les virus de la grippe peuvent vivre sur des surfaces pendant trois heures. Donc, si quelqu'un éternue ou tousse et que les gouttelettes qui contiennent le virus de la grippe atterrissent sur une poignée de porte, un clavier ou un autre objet que vous touchez un peu plus tard, vous pouvez facilement tomber malade. Dans certains cas, par exemple une serviette chaude et humide, les virus peuvent vivre beaucoup plus longtemps. Si vous ne vous lavez pas les mains, vous êtes beaucoup plus susceptible d'attraper certains de ces germes dans votre corps et de tomber malade.
Pendant que vous y êtes, sautez le désinfectant pour les mains. Étant donné que les désinfectants pour les mains éliminent les germes sur les mains, leur utilisation réduira vos risques de contracter la maladie.
Ou ... Pour rester en bonne santé:
- Apprenez à vous laver les mains et à utiliser un désinfectant pour les mains .
3 -
Encouragez vos amis malades à visiterPasser beaucoup de temps avec des personnes malades augmentera vos chances de tomber malade. Un contact étroit comme serrer des mains et des caresses ou embrasser permet aux microbes de se propager encore plus facilement. Alors invitez ces amis et les membres de la famille quand ils sont malades ou allez les visiter. Si vous voulez attraper ce qu'ils ont, visitez fréquemment et ne vous inquiétez pas de vous laver les mains ou de vous détourner quand ils toussent et éternuent.
Ou ... Pour rester en bonne santé:
- Consultez ces conseils sur la façon de rester en bonne santé lorsque votre famille est malade .
4 -
Prévoyez quelques réunions avec des collègues maladesNous savons tous que trop de gens viennent au travail quand ils sont malades et que le fait de les avoir au bureau augmente les chances que tout le monde tombe malade aussi. Si vous savez qu'un collègue est malade et qu'il vient au travail de toute façon, prévoir quelques rendez-vous supplémentaires avec eux ou simplement s'arrêter à leur bureau à quelques reprises vous aidera à ramasser certains de ces germes.
Ou ... Pour rester en bonne santé:
- Encouragez vos collègues à rester à la maison lorsqu'ils sont malades, et si vous êtes un employeur, ne compliquez pas la prise de congés de maladie lorsque vos employés sont vraiment malades.
5 -
Mangez beaucoup de malbouffeBien qu'un régime alimentaire malsain ne garantit pas que vous attraperez la grippe, il peut certainement augmenter votre risque de tomber malade. Un régime qui se compose principalement d'aliments sains qui contiennent beaucoup d'antioxydants a été montré pour garder les gens en meilleure santé. Manger un régime alimentaire malsain rend votre corps plus susceptible d'attraper des germes et tomber malade et vous aurez probablement plus de mal à combattre ces infections quand vous les obtenez. Donc, si vous voulez attraper la grippe, chargez-vous de la malbouffe.
Ou ... Pour rester en bonne santé:
- Chargez sur certains de ces aliments qui peuvent aider à prévenir le rhume et la grippe ainsi que ces 10 meilleurs aliments pour stimuler votre système immunitaire.
6 -
Soyez une patate de canapéSemblable à manger un régime malsain, évitant l'exercice à tout prix affaiblira également votre système immunitaire, ce qui rend plus probable que vous tomberez malade de la grippe (et un certain nombre d'autres maladies.) Regarder beaucoup de télévision et ne pas exercer ne sera pas vous donner la grippe naturellement, mais un corps malsain augmente votre susceptibilité au virus de la grippe si vous êtes exposé.
Ou ... Pour rester en bonne santé:
Exercice-mais, vous avez probablement déjà entendu ça. Au lieu de cela, prenez un moment pour apprendre à aimer exercer avec ces étapes pour vous accrocher à une habitude saine.
> Sources:
> Centres de contrôle et de prévention des maladies. Prévenir la grippe: De bonnes habitudes de santé peuvent arrêter les germes. Mis à jour le 31/07/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm