Que vais-je faire pour sortir d'un coach de santé Asthme?
Que devriez-vous sortir de votre coach de santé de l'asthme ?
Nous cherchons tous des entraîneurs quand nous sommes coincés dans un domaine de la vie. Les coachs de santé ne sont pas différents et peuvent aider les individus à maximiser leur bien-être. Dans la divulgation complète liée à ce sujet, je réalise un coaching de santé pour les asthmatiques ou les parents d'asthmatiques sur une base périodique. Bien que ma pratique professionnelle implique beaucoup de coaching, je fais spécifiquement référence aux personnes que je ne suis pas leur médecin traitant, mais ils m'ont demandé d'aider ou de faire partie de leur équipe d'asthme dans un rôle de coaching ou ils s'abonnent à un coaching bulletin que je publie.
1. Se concentre sur vous dans son ensemble pas seulement comme asthmatique
Beaucoup de choses différentes ont un impact sur votre asthme ou celui de votre enfant. Vous pouvez faire certains types d' exercices , essayer d' arrêter de fumer ou améliorer votre nutrition. Un coach de santé vous regarde en tant que personne dans son ensemble, comment votre asthme s'inscrit dans votre vie et vous donne des conseils sur les mesures que vous pouvez prendre. Un coach de santé peut intégrer vos problèmes médicaux avec les facteurs émotionnels, physiques, comportementaux, nutritionnels et de style de vie qui sont vraiment la clé d'un meilleur contrôle de l'asthme. Bien que votre contrôle de l'asthme soit important, si votre santé mentale , votre santé émotionnelle ou votre santé physique en sont affectées autrement, votre asthme ne peut être sous contrôle.
2. Changez votre état d'esprit
Nos esprits sont très puissants. Si vous pensez ou vous dites que vous ne maîtrisez pas votre asthme, vous ne le ferez probablement pas. Nous avons souvent des croyances erronées («Je ne peux pas m'exercer à cause de mon asthme), des croyances négatives (« c'est trop difficile de contrôler mon asthme ») ou des croyances irrationnelles (« fumer n'est pas si mauvais pour mon asthme »). à l'asthme.
Votre coach de santé aide à identifier ces croyances et travaille à changer votre état d'esprit. Un coach de santé peut vous aider à passer de «je ne peux pas exercer», «manger correctement» ou «ne pas oublier de prendre mes médicaments» à «je ne peux pas croire que je viens de terminer mon premier 5K», «je n'ai pas avait un régime de coke dans un mois ", ou" ce n'est pas vraiment si difficile après tout. "
3. vous aide à établir des objectifs SMART
L'asthme est une maladie très compliquée et il est facile de se décourager. Souvent, je constate que lorsque les patients veulent faire un pas en avant pour améliorer la santé, ils essaient de faire des pas de géant qui mènent à la frustration et, finalement, à une vieille habitude apprise. Par exemple, le patient qui a perdu le plus de poids dans ma pratique l'année dernière a fait un petit changement toutes les deux semaines. D'abord, elle a décidé qu'elle limiterait le soda à un par jour. Au bout de deux semaines, elle a commencé à marcher pendant 30 minutes par jour. Avec ces étapes lentes, petites et réalisables, elle a perdu 20 livres l'année dernière.
De même, une bonne santé vous aidera à atteindre les objectifs SMART. Les objectifs qui sont spécifiques, mesurables, atteignables, améliorés et limités sont plus susceptibles d'être atteints. Quand vous pensez à ces concepts liés à vos objectifs d'asthme, vous pouvez penser à des objectifs à long terme et les petits objectifs qui doivent être atteints pour atteindre votre objectif. Par exemple, si votre objectif est de n'utiliser qu'un seul inhalateur de secours au cours des 12 prochains mois, il faut atteindre un certain nombre de petits objectifs, comme se souvenir de prendre ses médicaments tous les jours. «Je vais placer mon médicament contrôleur par mon évier et l'utiliser tous les matins quand je me brosse les dents.» Est un exemple d'un objectif SMART.
Voyez-vous comment c'est un objectif intelligent par opposition à "Je vais prendre mon inhalateur de secours tous les jours?"
4. Développe une relation personnelle avec vous
Se connecter avec votre coach santé est important. La plupart des entraîneurs de santé offriront un appel initial gratuit ou une visite pour voir si travailler ensemble est un bon ajustement des deux côtés. Il y a des questions qu'un bon coach de santé vous posera ainsi que des questions que vous pouvez poser à votre coach santé. Votre coach a besoin de savoir ce qui vous fait tiquer - les besoins et caractéristiques psychologiques, comportementaux et émotionnels uniques de vous en tant qu'individu qui ont un impact sur votre asthme et votre santé en général.
[Comme votre médecin] (besoins psychologiques, comportementaux et émotionnels et caractéristiques de vous en tant qu'individu), votre coach en santé devrait être un bon communicateur.
Contrairement aux amis ou aux membres de la famille, votre coach de santé ne porte pas de jugement et essaie de vous faire devenir un expert dans vos propres soins de l'asthme. J'espère que vous allez développer un excellent rapport et la communication avec votre coach de santé. La relation personnelle qui se développe conduit à l'apprentissage, à l'exploration et à la compréhension de votre santé et des moyens de l'améliorer.
5. Stratégie
Il y a toute une série d'obstacles qui mènent à un mauvais contrôle de l'asthme : se souvenir de prendre des médicaments, traiter avec l'entraîneur à l'école, avoir de la difficulté à obtenir une compagnie d'assurance pour couvrir un médicament. Un coach de santé élaborera un plan avec vous pour développer des systèmes pour suivre, surveiller et anticiper ce que vous devez faire pour un meilleur contrôle de l'asthme.
Grâce à une bonne communication, votre coach de santé identifiera les domaines qui sont les plus importants pour vous et développera une stratégie d'action étape par étape pour atteindre vos objectifs. Une fois que vous avez élaboré un plan, votre coach en santé vous servira de partenaire responsable de la reddition de comptes et développera une stratégie en fonction de ce qui a bien fonctionné et de ce qui n'a pas fonctionné.
6. Eduquer en mettant l'accent sur l'autonomie et le développement d'un mode de vie
Je dis à mes patients asthmatiques que mon objectif est de leur permettre de mieux gérer leur maladie que moi. L'objectif principal de votre coach de santé devrait être pour vous de devenir plus autonome aussi. Vous aider à développer des systèmes de surveillance, d'action et d'amélioration des choix de vie vous permettra de prendre en charge votre asthme. En prenant cette mesure, vous pouvez devenir un meilleur partenaire avec votre médecin en ce qui concerne vos soins de l'asthme.
Lorsque vous développez des systèmes et voyez les liens entre votre contrôle de l'asthme et votre style de vie, vous êtes en mesure de faire de grands changements. Lorsque vous possédez votre contrôle de l'asthme et les petites étapes qui mènent à ce que vous ressentez globalement, vous pouvez faire un pas important vers une meilleure santé.
> Sources:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > Ph.D. , MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, et Ellen H. Chen, MD. Coaching en santé pour les patients atteints d'une maladie chronique.