10 choses à faire si vous voulez améliorer votre santé sexuelle

Cet article fait partie d'une série sur 10 choses à faire si vous avez une condition particulière.

Votre vie sexuelle ne devrait pas être régie par la peur, mais vous ne voulez pas non plus agir dans l'ignorance. Avoir une vie sexuelle heureuse et en santé nécessite de penser à ce que vous voulez et de faire ce dont vous avez besoin pour l'obtenir. Cela signifie non seulement que vous allez devoir parler de sexe avec votre partenaire, mais vous devrez également éviter certaines mauvaises habitudes. Ci-dessous, trouvez 10 choses à arrêter si vous voulez améliorer votre santé sexuelle.

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Arrêtez de laisser le sexe être quelque chose qui vous arrive

L'une des mesures les plus simples que vous pouvez prendre pour avoir une vie sexuelle plus saine et plus heureuse est de faire du sexe un choix actif. Bien trop souvent, après une rencontre sexuelle malheureuse, j'entends des gens dire que le sexe «vient de se produire» ou qu'ils «se saoulent et se retrouvent au lit». Changer le sexe dans une activité que vous choisissez, chaque fois avec chaque partenaire, le rend moins susceptible d'être une activité que vous regretterez. Ce n'est vraiment pas si difficile de penser avant d'agir. Cela vous force juste à cesser de faire des excuses, si vous admettez que votre vie sexuelle est quelque chose que vous pouvez et devez contrôler.

L'exemple classique de ce que j'entends est celui d'adolescentes qui ont peur de la grossesse, ou qui viennent d'être diagnostiquées avec une MST, après avoir laissé un gars "juste le mettre", parce qu'elles étaient inquiètes de ce qu'il pourrait penser si elles ils ont dit non. Cependant, c'est oublier quelque chose de vraiment important - quiconque vous juge pour ne pas vouloir avoir de relations sexuelles n'est pas quelqu'un dont l'opinion devrait avoir de l'importance pour vous. Il est beaucoup plus important de savoir ce que vous pensez de vous - vous devez vivre avec vos propres opinions pour toujours.

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2 -

Arrêtez de penser que ça vous fait une foutue

Tout le monde fait des erreurs quand il s'agit de sexe. Parfois, les gens deviennent si saouls qu'ils oublient de porter un préservatif, ou ils ne parviennent pas à dire à un nouveau partenaire qu'ils peuvent les avoir exposés à une MST. De telles situations sont-elles idéales? Non, mais vous pouvez les réparer. Visser ne vous fait pas une bêtise, tant que vous ne compliquez pas votre erreur.

L'exemple classique est celui d'une personne qui a oublié, ou échoué, d'avoir des rapports sexuels protégés une fois et a donc décidé qu'il ne servait à rien d'utiliser un préservatif ou une autre barrière la prochaine fois qu'elle s'engagerait avec son partenaire. C'est idiot pour un certain nombre de raisons, y compris le fait que même si quelqu'un a une MST, il ne sera pas nécessairement transmis à chaque fois qu'ils ont des relations sexuelles. Il est possible d'avoir de la chance la première fois, mais il vaut mieux minimiser le risque que d'espérer avoir de la chance.

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3 -

Arrêtez de supposer que vous connaissez votre état de santé sexuelle

Il y a une idée fausse commune qu'une personne saurait si elle avait une MST. Cela découle de deux hypothèses erronées: toutes les MTS ont des symptômes et les tests de MST font partie intégrante des soins de santé. Malheureusement, aucune des deux n'est vraie. La grande majorité des infections à MST ne présentent aucun symptôme - mais peuvent causer des dommages à long terme ou être transmises à un partenaire - et la plupart des médecins ne testent pas régulièrement leurs patients pour des MST. Même si une personne passe un examen chaque année, il est possible qu'elle n'ait jamais subi de test de MST.

Les exemples classiques sont la femme qui dit: «Oh, il est propre et bien habillé, il n'a pas de MST, l'homme qui dit:« Je n'ai pas de décharge, je ne peux pas être infecté, "et la personne qui dit à son partenaire" Je suis allé chez le médecin il y a deux mois, il me l'aurait dit si je n'allais pas bien. "N'importe lequel d'entre eux pourrait se tromper parce qu'aucun d'eux n'a une base solide pour leur croyance Les hommes riches et propres peuvent avoir des MST, tous les MST n'ont pas de symptômes, et beaucoup trop peu de médecins intègrent les tests de MST dans les soins préventifs.

La seule façon pour quelqu'un d'être sûr de son statut STD est de demander les tests qu'ils veulent et d'attendre les résultats.

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4 -

Arrêtez de penser que les MST sont sales ou honteuses

Cela me rend triste quand j'entends les gens décrire quelqu'un comme «sale» parce qu'ils ont une MTS - en particulier lorsqu'ils se décrivent eux-mêmes. Les MST ne sont pas plus sales que n'importe quelle autre maladie, et tout le monde est à risque d'en acquérir un. Cela est particulièrement vrai, car en raison de la perception de ces maladies comme étant sales ou honteuses, les gens sont souvent réticents à discuter de leur état de santé et de test avec des partenaires sexuels potentiels. Cela, bien sûr, ne fait que les mettre plus en danger.

L'exemple classique est d'utiliser un diagnostic d'herpès pour faire honte à quelqu'un, ou d'insinuer qu'il y a quelque chose de mal à leur sujet. Il ignore le fait que l'herpès génital est incroyablement commun - et une maladie qu'il suffit d'un partenaire sexuel infecté pour obtenir. Une infection herpétique ne rend pas quelqu'un sale ou une salope. Cela en fait une personne qui a été exposée à un virus - et pas nécessairement à travers des rapports sexuels pénétrants .

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5 -

Arrêter d'associer l'intimité avec le sexe non protégé

En haut de ma liste de comportements sexuels irritants que les médias décrivent comme normaux, il y a la notion qu'il est normal d'arrêter d'avoir des relations sexuelles plus sûres à la seconde où vous vous déclarez engagé. Cela implique que les rapports sexuels protégés sont quelque chose que les gens font seulement au début de leur relation. Cependant, le sexe à moindre risque ne devrait pas être quelque chose que vous cultivez. Si vous avez un sexe chaud, chaud et protégé, l'arrêt ne rend pas votre relation plus intime. Cela rend simplement votre comportement plus risqué.

L'exemple classique en est le couple en série monogame qui arrête d'avoir des rapports sexuels protégés après deux mois parce qu'ils sont maintenant «engagés» l'un envers l'autre. Puis, quand ils se séparent et trouvent de nouveaux partenaires, ils refont la même chose. Le sexe non protégé devient un test d'intimité, ce qui est tout simplement idiot. Le latex ne provoque pas un manque d'intimité. Il indique à votre partenaire que vous les aimez suffisamment pour vouloir protéger leur santé.

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6 -

Arrêtez d'éviter la conversation avec votre partenaire

Beaucoup de gens détestent parler de sexe. Ils trouvent cela inconfortable et embarrassant, ou ils disent que parler de risque sexuel, de test de MST et de sexualité sans risque détruit l'humeur. Cependant, selon mon expérience, ce qui détruit vraiment l'humeur, c'est de s'inquiéter de ce que le sexe pourrait faire pour votre corps ou votre relation. Savoir ce qui se passe est beaucoup moins stressant que de s'inquiéter de la possibilité que quelque chose se passe mal.

L'exemple classique est celui qui dit «Je ne veux pas parler de sexe, faisons-le déjà». Le problème est que dire cela laisse son partenaire sans aucune idée pourquoi il ne veut pas parler de sexe. Est-il inquiet de divulguer une MST? A-t-il jamais été testé? Ne sait-il pas comment utiliser un préservatif ? Ou est-il simplement trop embarrassé pour avoir la conversation? Jusqu'à ce que vous parliez, il n'y a aucun moyen de le savoir.

Il vaut aussi la peine de mentionner que parler de sexe ne consiste pas seulement à le rendre plus sûr, mais aussi à le rendre plus chaud. Votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées. S'il y a quelque chose que vous aimez pendant les rapports sexuels, ou que vous voulez essayer, la seule façon de l'obtenir est de demander. De même, s'il y a quelque chose que votre partenaire est en train de faire et qui vous fait «ick!», Il ne s'arrêtera pas à moins que vous le lui disiez.

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7 -

Arrêtez d'être gouverné par la peur

Certaines personnes ne vont pas dans le dépistage des MST parce qu'elles sont terrifiées qu'elles pourraient être positives. Cependant, le fait de ne pas connaître les résultats de votre test ne supprime pas la possibilité que vous soyez infecté et ne vous dispense pas de l'obligation d'agir de manière responsable. Tout ce qu'il fait est de vous laisser vivre dans la peur. Beaucoup de gens trouvent qu'obtenir un résultat de test positif soulage beaucoup leurs soucis - parce qu'au moins ils savent et peuvent commencer à changer leurs comportements pour gérer ces connaissances. Et si les résultats de vos tests sont négatifs? Ensuite, vous pouvez commencer à faire attention à les garder comme ça.

L'exemple classique en est une personne qui sait qu'elle a peut-être été exposée au VIH, mais ne veut pas se faire tester, car si elle ne sait pas qu'elle est infectée, elle n'a pas à s'en préoccuper. Malheureusement, ne pas se faire tester est mauvais à la fois pour leur santé et pour la santé de leur entourage. Non seulement de nombreux effets chroniques à long terme du VIH sont-ils évités plus efficacement par un traitement précoce, mais les personnes non diagnostiquées et non traitées sont les personnes les plus susceptibles de transmettre le virus à leur partenaire.

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8 -

Arrêtez de supposer que votre médecin a toujours raison

Beaucoup de médecins ne connaissent rien aux MTS, ou ont si peu de connaissances que ce qu'ils savent est dangereux. Beaucoup d'écoles de médecine enseignent peu de choses sur la santé sexuelle, et beaucoup de médecins ne prennent pas la peine de suivre les changements constants dans les normes et les informations sur un domaine de santé auquel ils ne sont pas à l'aise. Par conséquent, si vos médecins disent quelque chose de douteux sur la santé sexuelle, demandez une autre opinion. En outre, n'ayez pas peur de pousser pour les tests STD. Si vous le voulez, il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne devriez pas pouvoir le demander.

L'exemple malheureusement classique est fourni par les nombreuses personnes qui m'ont envoyé un courriel confus après que leurs médecins leur ont dit des choses comme «il n'y a pas besoin de passer un test de MST puisque vous n'avez pas de symptômes» (mauvais) ou "les tests d'herpès sont inutiles parce que vous ne pouvez pas transmettre le virus si vous n'avez pas une épidémie" (également faux).

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9 -

Arrêtez de minimiser les risques du sexe oral

Le sexe oral est tout autant une activité sexuelle qu'un rapport sexuel, et il comporte un certain nombre de risques similaires. Bien que vous ne puissiez pas tomber enceinte pendant les rapports sexuels oraux, et que certaines MTS ne se transmettent pas aussi facilement, cela n'en fait pas une activité sans risque. En outre, le sexe oral peut être tout aussi émotionnellement intime que le rapport sexuel, voire même plus intime, et il comporte donc également un risque émotionnel.

L'exemple classique est celui des personnes qui n'avaient aucune idée qu'il était possible de contracter l'herpès génital en recevant une fellation de la part d'une personne souffrant d'un bouton de fièvre - jusqu'à ce que cela leur arrive. Il y a aussi de nombreuses représentations médiatiques du sexe oral comme étant en quelque sorte moins que du sexe réel - c.-à-d. «Je n'ai pas eu de rapports sexuels avec cette femme, elle m'a juste donné un coup. Bien que la définition de ce qu'est le sexe puisse varier, pour la plupart des gens, le mot englobe plus que le simple rapport sexuel.

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dix -

Arrêtez de blâmer votre partenaire (et vous-même)

Quand les gens reçoivent un diagnostic de MST, la première chose qu'ils font est souvent de chercher quelqu'un à blâmer. Ils veulent savoir comment leur partenaire aurait pu leur faire une chose si terrible, et ils sont souvent déchirés entre se fâcher dans la colère et se sentir pris au piège à cause du sentiment que personne ne pourrait jamais les aimer à nouveau. Cependant, la plupart des gens ne propagent pas les MST par malveillance. Ils les écartent par ignorance, quand ils ne savent pas qu'ils sont infectés, ou ils les propagent par honte, quand ils ont peur de révéler un diagnostic qui pourrait faire en sorte que quelqu'un en pense moins. Bien qu'il y ait certainement des exceptions - les personnes qui propagent les MST de façon implacable par désir de faire ressentir aux autres ce qu'elles ressentent - ce genre de comportement n'est pas la règle.

Il est tout aussi important d'avoir de l'empathie quand on prend un nouveau partenaire sexuel, de le traiter comme on voudrait être traité et d'espérer qu'il fera la même chose, que de choisir activement de se protéger en posant des questions précises sur le risque et l'écoute aux réponses. Ne blâmez pas les autres pour les mêmes choix que vous pourriez faire vous-même.

L'exemple classique est celui des personnes qui ne souhaitent pas divulguer une MST à un nouveau partenaire tout en accusant la personne qui les a initialement exposées. Alors qu'en théorie, les difficultés auxquelles ils sont confrontés lorsqu'ils discutent de leur condition devraient les aider à comprendre pourquoi leur partenaire précédent a peut-être fait le malheur de ne pas divulguer, le cycle se répète trop souvent à nouveau.

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