Beaucoup de femmes hésitent à prendre des médicaments pendant la grossesse - en particulier pendant le premier trimestre lorsque les organes de leur bébé se développent. Donc, trouver des remèdes naturels pour les maux de tête pendant la grossesse peut être une bouée de sauvetage.
Examinons quelques remèdes naturels pour traiter et prévenir les maux de tête pendant la grossesse.
Traitement
Voici quelques idées de l'American Pregnancy Association:
- Pour une céphalée sinusale , appliquez une compresse chaude autour des yeux et du nez.
- Pour un mal de tête de tension, utilisez une compresse froide ou un sac de glace à la base de votre cou.
- Mangez des repas plus petits et plus fréquents pour maintenir votre glycémie. Cela peut même aider à prévenir les maux de tête.
- Obtenez un massage, en particulier autour de vos épaules et votre cou.
- Reposez-vous dans une pièce sombre.
- Pratiquez la respiration profonde.
- Prenez une douche ou un bain chaud.
- Utilisez une bonne posture, surtout au troisième trimestre
La prévention
Prévenir un mal de tête de se produire en premier lieu est la solution la plus idéale. Voici des habitudes de vie simples qu'une femme enceinte peut adopter pour aider à arrêter la douleur à la tête avant qu'elle ne commence.
Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui souffrent de migraines - bien que, de bonnes nouvelles sont que de nombreux migraineux éprouvent un soulagement de leurs migraines dans les deuxième et troisième trimestres.
- manger des repas nutritifs à intervalles réguliers tout au long de la journée
- marcher au moins 30 minutes par jour
- l'hygiène du sommeil - pas ou plus
- techniques de gestion du stress comme le yoga, le biofeedback ou la relaxation
- envisager la coenzyme Q10 ou des suppléments de magnésium pour la prévention de la migraine: Toujours parler à votre médecin avant de prendre un supplément ou un médicament.
D'autres stratégies incluent:
- réduire le travail
- boire beaucoup de liquides
- acupuncture
- thérapie physique
Que devrais tu faire?
Assurez-vous de discuter de vos maux de tête avec votre médecin. Faites-lui savoir si vous envisagez de prendre un nouveau médicament, ou si ces remèdes naturels ne soulagent pas votre mal de tête. Si vos maux de tête s'aggravent ou persistent, ou s'ils diffèrent des maux de tête que vous ressentez habituellement, partagez-les avec votre médecin immédiatement.
> Sources:
> American Headache Society. (2015). Mal de tête: Grossesse et lactation - Gestion de la migraine
> American Headache Society. Traitement des maux de tête chez les enfants, les menstruations, la grossesse et la lactation, les personnes âgées, la maladie rénale.
> Association de grossesse anéricaine. (2015). Grossesse et maux de tête.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Les troubles neurologiques et psychiatriques." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Maux de tête pendant la grossesse. Continuum (Minneap Minn). 2014 février; 20 (1 neurologie de la grossesse): 128-47.