Le mal des transports est souvent appelé le mal des transports, la maladie des voitures et même le mal de mer, comme c'est souvent le cas chez les gens qui montent sur un bateau. La vérité est que toute forme de mouvement peut déclencher cette maladie, y compris être sur une balançoire et manèges de nouveauté au carnaval.
Si vous n'avez jamais souffert du mal des transports, vous avez beaucoup de chance. Selon les Centers for Disease Control, nous finirons tous par éprouver la maladie si nous sommes soumis à suffisamment de mouvement (même si cela demande plus de mouvement pour certains que pour d'autres).
Comment la maladie du mouvement se produit
Votre oreille interne est responsable de l'équilibre, du sens de la conscience spatiale (savoir où se situe votre corps par rapport à l'environnement) et du maintien de l'équilibre. L'oreille interne accomplit ceci avec l'aide de vos yeux (votre vision), et quelque chose appelé proprioception . La proprioception est le processus par lequel vos muscles, vos tendons et vos nerfs peuvent travailler ensemble pour sentir le mouvement.
Votre oreille interne, votre vision et votre proprioception forment ensemble le système vestibulaire . Lorsque vous devenez étourdi , c'est parce qu'un ou plusieurs de ces trois systèmes plus petits qui composent le système vestibulaire sont détraqués, ou que les trois systèmes ne fonctionnent pas ensemble en harmonie.
Le mouvement peut provoquer la désynchronisation de ces systèmes. Par exemple, si vous êtes assis dans un restaurant à l'intérieur d'un navire de croisière, vos yeux ne diront pas à votre cerveau que vous vous déplacez parce qu'à l'intérieur du navire, il ne ressemble pas à vous, mais votre corps et votre oreille interne peuvent encore sentir le mouvement et relayer le message à votre cerveau.
Vos sens visuels vous diront que vous ne bougez pas pendant que le reste de votre système vestibulaire dira à votre cerveau que vous êtes en mouvement. Ce sont ces messages contradictoires qui peuvent provoquer les symptômes du mal des transports.
C'est pourquoi certaines personnes n'éprouvent de maladie de voiture que si elles sont assises sur le siège arrière, et leurs symptômes s'atténuent parfois si elles regardent par la fenêtre ou conduisent.
Regarder par la fenêtre aide à garder votre système vestibulaire en synchronisation. Votre oreille interne et le reste de votre corps savent que vous bougez, et en regardant par la fenêtre, vous vous assurez que votre système visuel sait que vous bougez et transmet le même message à votre cerveau.
Les symptômes de la maladie du mouvement
Les symptômes du mal des transports peuvent être légers ou assez graves. Certaines personnes sont plus sujettes au mal des transports que d'autres. Par exemple, les nourrissons et les tout-petits souffrent rarement du mal des transports, mais les enfants âgés de 2 à 12 ans sont plus vulnérables. Les femmes enceintes ou celles qui souffrent de migraines sont également plus susceptibles d'attraper le mal des transports.
Les symptômes peuvent inclure certains ou (si vous êtes vraiment malchanceux) tous les éléments suivants:
- la nausée
- vomissement
- vertiges
- sueurs froides
- mal de tête
- bâillement
- malaise
- pupilles dilatées
- un sentiment général que quelque chose ne va pas ou que vous êtes malade
Prévention et traitement de la maladie du mouvement
Vous pouvez prévenir ou minimiser les symptômes du mal des transports sans médicament en:
- assis sur le siège avant ou au moins à côté d'une fenêtre
- éviter de lire en voyageant en voiture, en avion ou en bateau
- évitez les aliments épicés et gras ou les gros repas avant de voyager
- se concentrer sur quelque chose dans la distance au lieu de quelque chose à l'intérieur du véhicule
- si possible, être le conducteur et non un passager
- pour certaines personnes, boire une boisson avec de la caféine peut aider
- mâcher du gingembre frais, prendre du gingembre sous forme de comprimés ou d'autres préparations de gingembre (peut accélérer la vitesse à laquelle votre estomac se vide et par la suite aider à la nausée et aux vomissements)
Médicaments utiles pour traiter la maladie du mouvement
Vous pouvez acheter beaucoup de médicaments en vente libre (OTC) pour le mal des transports, mais dans les cas graves, un médicament sur ordonnance peut être nécessaire. Beaucoup de ces médicaments peuvent causer de la somnolence, et certains ne devraient pas être utilisés chez les enfants. Assurez-vous de lire la notice et de parler à votre médecin ou votre pharmacien avant de décider d'utiliser un médicament pour traiter votre mal des transports.
Les médicaments en vente libre couramment utilisés comprennent:
- dimenhydrinate
- la diphenhydramine (bien que la diphenhydramine ait des propriétés anti-nausées, elle pourrait ne pas être aussi efficace que d'autres médicaments)
- méclizine - c'est l'ingrédient actif dans de nombreux médicaments contre le mal des transports et est moins sédatif que le dimenhydrinate pour la plupart des gens
Médicaments disponibles sur ordonnance:
- scopalamine
- métocloprimide
- promethazine
Vous trouverez d'autres «remèdes» à vendre dans les magasins ou en ligne, mais gardez à l'esprit que beaucoup n'ont pas été étudiés ou prouvés utiles pour le traitement du mal des transports.
Sources:
Académie américaine d'oto-rhino-laryngologie - Chirurgie cervico-faciale. Vertiges et mal des transports. Accédé le: 30 mai 2012 à http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
Campagne de sensibilisation à l'audiologie Système d'équilibre intra-auriculaire. Accédé le: 30 mai 2012 à http://www.audiologyawareness.com/hearinfo_iebalance.asp
CDC. Mal des transports. Accédé le: 31 août 2015 à http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Medline Plus. Mal des transports. Accédé le: 30 mai 2012 à http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/motionsickness.html