Les chercheurs savent qu'il existe un lien, mais ne savent pas comment résoudre le problème.
Les personnes qui ronflent régulièrement sont plus susceptibles d'avoir des maux de tête tous les jours ou presque tous les jours, selon les recherches. En fait, le ronflement n'est pas le seul problème de sommeil associé aux maux de tête quotidiens ou quasi quotidiens - ceux qui souffrent d'insomnie sont plus susceptibles d'avoir aussi des maux de tête.
Quel est le lien? Les cliniciens ne sont pas sûrs, bien que certaines personnes trouvent que le traitement de l'apnée obstructive du sommeil, un trouble qui vous empêche de respirer plusieurs fois pendant la nuit, peut aider à réduire les maux de tête.
Quels types de maux de tête sont impliqués?
Le «mal de tête quotidien chronique», qui signifie une douleur à la tête qui survient au moins 15 jours par mois, peut impliquer plusieurs types de maux de tête. Ceux-ci inclus:
- céphalée de tension chronique
- hemicrania continua (un mal de tête d'un côté de votre tête qui ne disparaît jamais vraiment
- migraine chronique
- nouveau mal de tête persistant quotidien (un mal de tête quotidien affectant les deux côtés de votre tête qui est accompagné de légères nausées ou par la sensibilité à la lumière ou au son)
Une étude réalisée en 2003 a révélé que les personnes qui souffrent de maux de tête chroniques sont plus susceptibles d'être des ronfleurs habituels que celles qui souffrent de ce qu'on appelle des maux de tête épisodiques (maux de tête quotidiens ou quasi quotidiens). Dans cette étude, 24% des personnes ayant des céphalées chroniques quotidiennes ont déclaré qu'elles «ronflaient toujours», comparativement à seulement 14% des personnes ayant des céphalées épisodiques.
Les auteurs de cette étude ont dit qu'il est possible que l'apnée du sommeil puisse entraîner des maux de tête pendant la journée, mais ils ont noté que même chez les personnes sans apnée du sommeil, le ronflement habituel a été associé à des maux de tête.
Les perturbations du sommeil - en d'autres termes, vous réveiller fréquemment parce que vous ronflez ou parce que vous arrêtez de respirer - pourraient être le «mécanisme commun» qui mène à des maux de tête dus au ronflement et à l'apnée du sommeil.
D'autres problèmes de sommeil sont également liés
Selon une étude publiée en 2010, l' insomnie semble être encore plus étroitement liée aux maux de tête chroniques quotidiens que le ronflement.
Dans cette étude, qui a également comparé les personnes souffrant de céphalées chroniques quotidiennes aux personnes ayant des céphalées épisodiques moins fréquentes, plus de deux tiers des céphalées chroniques quotidiennes ont rapporté une insomnie, contre environ 39% des céphalées épisodiques.
La somnolence diurne et le ronflement étaient également plus fréquents chez les personnes souffrant de céphalées chroniques quotidiennes que chez celles souffrant de céphalées épisodiques, selon l'étude. Creusant plus profondément dans les données, les chercheurs ont constaté que le faible niveau d'éducation et l'âge plus jeune à l'apparition des maux de tête étaient indépendamment associés à des maux de tête chroniques.
Au total, 43% des personnes souffrant de céphalées chroniques ont eu des troubles anxieux et / ou dépressifs, contre 26% des céphalées épisodiques. Cela pourrait être important parce que les médicaments qui sont utilisés pour traiter la douleur ou la dépression peuvent aggraver les problèmes respiratoires trouvés dans certains troubles du sommeil.
Traiter le problème
C'est un peu un casse-tête de poulet contre oeuf: mal de tête chronique peut causer des troubles du sommeil, mais les troubles du sommeil peuvent aussi causer des maux de tête et déclencher des migraines, car trop peu et trop de sommeil sont connus.
Si vous souffrez d'apnée obstructive du sommeil, il est possible (mais loin d'être certain) que le traitement de l'apnée du sommeil avec un appareil à pression positive, ou PAP, pendant que vous dormez peut diminuer ou éliminer vos maux de tête.
Les résultats ont été mitigés pour les maux de tête, bien que le dispositif PAP devrait arrêter votre ronflement.
Sinon, vous voudrez peut-être voir un neurologue ou un spécialiste des maux de tête qui peut vous aider à traiter vos maux de tête quotidiens chroniques. Nous espérons que les recherches futures porteront sur les liens entre les maux de tête chroniques quotidiens, le ronflement et l'insomnie.
Sources:
Sancisi E et al. Prévalence accrue des troubles du sommeil dans les céphalées chroniques: une étude cas-témoin. Mal de tête. 2010 Oct; 50 (9): 1464-72.
Scher AI et al. Le ronflement habituel est un facteur de risque de céphalée chronique chronique. Neurologie. 2003 22 avril; 60 (8): 1366-8.
Stark CD et al. Sommeil et maux de tête chroniques quotidiens. Rapports actuels sur la douleur et les maux de tête. 2015 janvier; 19 (1): 468.