Est-ce que vous vous sentez tous emmêlés quand il s'agit de flossing?

Le nettoyage entre les dents chaque jour est une partie importante du maintien d'une bonne santé bucco-dentaire . La soie dentaire est un moyen de nettoyer entre vos dents.

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Choisissez votre fil

De nombreux types de fil dentaire sont disponibles auprès de votre dentiste ou d'un détaillant local. Choisissez celui qui répondra à vos besoins. Par exemple, certaines personnes ont de la difficulté à attraper la soie et à se casser parce que leurs dents sont en contact étroit. Il y a du fil conçu à cet effet.

Si vous avez une dextérité limitée, essayez d'utiliser une aide à la soie dentaire conçue pour éliminer le besoin d'utiliser les deux mains. Vous pouvez discuter de vos besoins avec votre dentiste et obtenir une recommandation. Recherchez le sceau d'acceptation ADA sur tous les produits que vous utilisez comme une assurance qu'ils ont été évalués pour la sécurité et l'efficacité. Ces produits comprennent actuellement de la soie dentaire, un dissolvant de plaque en bois et un fil dentaire.

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Dispensez le fil

Avant de vous brosser les dents, mesurez la longueur du fil d'un bras, environ 18 pouces, et enroulez chaque extrémité autour de vos majeurs. Saisir 1 à 2 pouces de la soie avec votre index (pointeur) doigt et le pouce.

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Commencer à passer la soie dentaire

Glissez doucement le fil entre les dents dans un mouvement de sciage. Prenez soin de ne pas enclencher le fil entre les dents car cela pourrait causer un traumatisme au tissu.

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Angle le fil correctement

Angle de la soie de sorte qu'il étreint la dent en forme de «c». Faites glisser délicatement le fil dentaire le long de la surface de la dent en veillant à ce qu'il passe légèrement sous la ligne des gencives. Une fois terminé, inclinez le fil pour étreindre la dent dans la direction opposée et répétez cette étape.

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Fil dentaire entre toutes vos dents

Poursuivre la soie dentaire toutes les dents supérieures et inférieures. Essayez de travailler dans le sens des aiguilles d'une montre, en commençant par les molaires supérieures sur votre gauche et en terminant par les molaires inférieures sur votre gauche. Au fur et à mesure que vous passez à chaque dent, déroulez le fil de vos doigts et rembobinez-le pour avoir une section propre de fil à utiliser.

Lorsque vous avez terminé la soie dentaire, jetez le fil dentaire usagé et ne le sauvegardez pas pour le réutiliser. Si vous l'utilisez à nouveau, vous réintroduisez des bactéries et des débris que vous avez travaillé si dur à enlever.

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Soyez sûr de vous brosser les dents

Lorsque vous avez terminé la soie dentaire, suivez avec le brossage et rincer avec de l'eau ou un rince-bouche. Vous n'avez pas nécessairement besoin de vous brosser les dents après l'utilisation de la soie dentaire, alors ne passez pas la soie dentaire si vous n'avez pas de brosse à dents ou de lavabo.

L'American Dental Association ne se prononce pas sur la question de savoir si l'utilisation de la soie dentaire avant ou après le brossage est préférable, et il n'y a pas de bonnes études qui disent qu'une méthode est meilleure que l'autre. Ce qui compte c'est de bien nettoyer entre les dents tous les jours et de se brosser les dents deux fois par jour.

Utilisez de la soie dentaire ou utilisez une autre méthode pour nettoyer entre les dents au moins une fois par jour et faites-en partie dans votre routine. Si vous n'avez pas le temps de passer la soie dentaire le matin, passez la soie dentaire le soir avant votre dernier coup de pinceau.

> Sources:

> 5 étapes pour un fil sans faille. Association dentaire américaine. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. Association dentaire américaine. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.