La saison de la grippe il y a quelques années a été l'une des pires de ces dernières années. En plus d'un démarrage précoce, des cas répandus à travers les États-Unis, une souche de la grippe qui n'a pas été inclus dans le vaccin de cette année, il y avait plusieurs cas d'enfants qui meurent de la grippe (la plupart non vaccinés).
Heureusement, un approvisionnement abondant en vaccin contre la grippe (de 171 à 179 millions de doses cette année), fournit à la plupart des gens le meilleur moyen d'éviter la grippe - un vaccin annuel contre la grippe.
Si vous ne pouvez pas vous faire vacciner contre la grippe et que vous êtes exposé à une personne atteinte de la grippe, vous pouvez demander à votre médecin de prescrire un médicament antiviral pour vous aider à éviter de tomber malade. Ces médicaments contre la grippe comprennent Tamiflu (oseltamivir). Bien qu'ils ne soient habituellement prescrits que 10 jours après votre exposition à la grippe, ils peuvent aussi être utilisés à long terme pendant toute la saison si vous êtes considéré comme très à risque de contracter la grippe et que vous n'avez pas reçu le vaccin antigrippal.
Tamiflu, avec Relenza (zanamivir), peut également être utilisé comme traitement si vous attrapez la grippe. En tant que traitement contre la grippe, ils peuvent raccourcir le délai de traitement d'une personne infectée par la grippe d'environ un jour si le traitement est commencé au cours des deux premiers jours de la maladie.
Autres conseils pour éviter la grippe
Que vous ayez reçu un vaccin antigrippal ou non, car il n'est pas efficace à 100%, vous devriez suivre ces étapes pour éviter que vous et votre famille tombiez malade de la grippe:
- Lavez-vous les mains souvent. Rappelez-vous que l'une des façons les plus courantes d'attraper le rhume et la grippe est de se frotter le nez ou les yeux après que les mains ont été contaminées par un virus. En vous lavant les mains souvent, en particulier:
- avant, pendant et après avoir préparé la nourriture
- avant de manger, et après avoir utilisé la salle de bain
- après avoir manipulé des animaux ou des déchets animaux
- quand tes mains sont sales, et
- plus souvent quand quelqu'un dans votre maison est malade,
- Nettoyer régulièrement avec de l'eau et du savon et désinfecter les surfaces, les jouets et les objets que les jeunes enfants peuvent mettre dans leur bouche. Il peut également aider à essuyer les surfaces avec des serviettes en papier qui peuvent être jetées ou des serviettes en tissu qui peuvent être lavées par la suite.
- Utilisez des mouchoirs jetables pour essuyer ou souffler le nez de votre enfant.
- Couvrez votre toux. Enseignez à vos enfants «l'étiquette de la toux», que l'American Academy of Pediatrics décrit comme enseigner aux enfants à tourner la tête et tousser ou éternuer dans un tissu jetable ou l'intérieur de leur coude si elles n'ont pas de mouchoir, éternuant sur leurs mains, qui vont alors répandre leurs germes sur tout ce qu'ils touchent.
- Évitez tout contact étroit avec les gens lorsque vous êtes malade. Il n'est pas vraiment possible d'éviter complètement les personnes malades, il est donc préférable d'éviter d'exposer d'autres personnes à vos germes lorsque vous ou vos enfants sont malades. Alors, n'allez pas à l'école, à la garderie, au travail, etc., si vous avez la grippe.
- Évitez les contacts inutiles avec beaucoup de gens pour vos plus jeunes enfants. Il n'est pas toujours facile de dire quand les gens sont malades et que certaines personnes sont contagieuses avant même d'avoir des symptômes, alors n'exposez pas vos plus jeunes enfants à de grandes foules si vous n'en avez pas besoin.
- Apportez une bouteille d'eau réutilisable à l'école, comme un Sigg ou un CamelBak, au lieu d'utiliser la fontaine d'eau de l'école, qui peut être contaminée par des germes, surtout pendant la saison du rhume et de la grippe.
Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour éviter de tomber malade est de vous laver les mains souvent. Malheureusement, beaucoup de gens, surtout les enfants, ne se lavent pas les mains assez souvent ou ne le font pas correctement.
Quand devriez-vous vous laver les mains?
Vous devriez vous laver les mains souvent. Probablement plus souvent que vous ne le faites maintenant parce que vous ne pouvez pas voir les microbes à l'œil nu ou les sentir, alors vous ne savez pas vraiment où ils se cachent.
Il est particulièrement important de se laver les mains
- Avant, pendant et après avoir préparé la nourriture
- Avant de manger, et après avoir utilisé la salle de bain
- Après avoir manipulé des animaux ou des déchets animaux
- Lorsque vos mains sont sales et
- Plus souvent quand quelqu'un dans votre maison est malade.
Quelle est la bonne façon de se laver les mains?
- Tout d'abord, mouillez vos mains et appliquez du savon liquide ou propre. Placez le savon sur une grille et laissez-le s'égoutter.
- Ensuite, frottez vigoureusement vos mains et frottez toutes les surfaces.
- Continuez pendant 10 à 15 secondes ou sur la longueur d'un petit air. C'est le savon combiné avec l'action de lavage qui aide à déloger et à éliminer les germes.
- Rincez bien et séchez vos mains.
Sources:
CDC. Prévention et contrôle de l'influenza saisonnière à l'aide de vaccins: Recommandations du Comité consultatif sur les pratiques d'immunisation (PCRA) - États-Unis, saison grippale 2014-2015. MMWR. 15 août 2014/63 (32); 691-697