Instructions pour l'utilisation des tests de cétone à domicile
Êtes-vous sur un régime où une partie de l'objectif est d'être dans la cétose nutritionnelle? Certains régimes, tels que le régime Atkins, recommandent des tests pour savoir si votre corps génère des cétones. Le moyen le plus simple et le moins coûteux de faire cela est de tester votre urine en utilisant Ketostix ou une bandelette de test similaire. Bien que ce ne soit pas la méthode la plus précise, elle peut être utile pour les tests à domicile, en particulier lorsque vous êtes nouveau à un régime cétogène.
La réponse individuelle varie, donc différentes quantités de glucides entraîneront une cétose nutritionnelle pour différentes personnes. De plus, vous mangez peut-être quelque chose qui est plus riche en glucides que vous ne le pensiez. Les tests cétoniques peuvent fournir des informations pour vous aider à personnaliser votre régime alimentaire. Il fournit également une motivation pour rester en cétose.
Cétose nutritionnelle vs acidocétose
Les personnes diabétiques testent les niveaux de cétone pour vérifier l'acidocétose, qui est une maladie grave. Ils interpréteront la lecture beaucoup différemment. La quantité de cétones générée au cours d'un régime cétogène est beaucoup plus faible que le niveau dangereux observé dans l'acidocétose diabétique. Si vous êtes diabétique, discutez de votre plan d'alimentation avec votre médecin.
Comment utiliser les bandelettes de test de cétone
Afin de tester votre urine, vous aurez besoin de bandelettes de test d'urine de cétone. Il existe de nombreuses marques disponibles, telles que Ketostix et Chemstrip. Le nom Ketostix est souvent utilisé pour désigner n'importe quelle bande de test de cétone, peu importe le fabricant.
Quel que soit votre achat, lisez l'insertion du produit en détail pour voir si leurs recommandations diffèrent des instructions génériques. Notez également que le test sera difficile à interpréter si vous êtes daltonien. Vous devrez peut-être demander à un ami ou un membre de la famille de vérifier votre lecture.
Une étude a trouvé l'heure la plus fiable de la journée pour tester l'urine pendant un régime cétogène est dans l'urine tôt le matin ou après le dîner.
Lorsque vous êtes prêt à tester, procédez comme suit:
- Vous pouvez soit faire passer l'extrémité de la bandelette dans l'urine pendant que vous urinez (assurez-vous de la mouiller entièrement), soit recueillir l'urine dans un contenant propre et sec et tremper la bandelette d'analyse.
- Secouez l'excès de gouttes d'urine.
- Attendez 15 secondes ou le temps indiqué sur la marque des bandelettes que vous utilisez.
- Comparez la couleur sur votre bande à la gamme de couleurs sur le côté de la bouteille.
Toute couleur autre que le beige original signifie qu'il y a des cétones dans votre urine. Plus la couleur est proche du pourpre foncé, plus il y a de cétones dans votre corps. Cela ne signifie pas nécessairement que le plus sombre sera le mieux. Certaines personnes trouvent qu'un taux faible à moyen de cétose est le «sweet spot» pour perdre du poids et se sentir bien.
Inconvénients du test urinaire de cétone dans un régime cétogène
Le test des cétones urinaires est notoirement peu fiable. C'est parce que le taux de cétones dans l'urine ne reflète pas nécessairement le niveau dans le sang. Par exemple, la dilution de votre urine fait une énorme différence.
En outre, au fil du temps, les gens sur les régimes cétogènes ont tendance à avoir des niveaux plus faibles de cétones dans leurs urines. La pensée est que le corps devient meilleur à les recycler au fil du temps, et n'excrète pas l'excès d'acétone autant.
Les tests sanguins des cétones sont beaucoup plus fiables, cependant, les bandelettes de test sont très coûteuses.
Plus récemment, certaines personnes sur les régimes cétogènes ont utilisé des analyseurs d'haleine. Ketonix est parmi les plus connus qui est fait pour les consommateurs à utiliser à la maison.
Conseils pour les kits de test de cétone
Bien qu'ils ne soient pas tout à fait précis, vous pouvez améliorer les résultats de vos analyses d'urine cétoniques en gardant quelques choses à l'esprit.
- Vérifiez la date d'expiration sur le kit de test. Un kit expiré peut vous donner de faux résultats.
- Assurez-vous de conserver vos bandelettes de test avec le couvercle bien fermé. Toute humidité ou longue exposition à l'air entraînera un mauvais fonctionnement des bandes.
- Si vous êtes déshydraté, la concentration de cétone urinaire sera évidemment plus élevée et vous donnera un «faux positif». Cela arrive souvent à un degré léger le matin. De même, si vous buvez beaucoup de liquides, la concentration de cétone sera plus faible et vous donnera un «faux négatif».
- Si vous vous sentez frustré par les tests d'urine en raison d'incohérences, pensez à ne pas tester ou essayer un test de la cétonémie à la place.
> Source:
> Vérification des cétones. American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Suivi du respect d'un régime cétogène: quel est le meilleur moment de la journée pour tester la cétose urinaire? Nutrition et métabolisme . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.