Le sodium supplémentaire de l'eau du robinet ajoute
Si vous vivez dans une petite communauté ou une zone rurale, vous êtes probablement familier avec les adoucisseurs d'eau. Les adoucisseurs d'eau sont des dispositifs fixés aux systèmes de plomberie résidentiels conçus pour éliminer certains problèmes liés à l'eau «dure» - problèmes de décoloration des baignoires et des éviers, odeurs / goûts désagréables ou vêtements raides et rugueux (après le lavage).
Adoucisseur d'eau et une augmentation de la pression artérielle
L'eau dure provient de certains types de puits, et le terme «dur» fait référence au fait que l'eau de puits tend à avoir une quantité plutôt importante de calcium et de magnésium dissous. Les adoucisseurs d'eau fonctionnent en enlevant ces substances, mais pour ce faire, ils doivent ajouter un remplacement. Généralement, ce remplacement est du sodium.
Dans les régions où l'eau est très dure, l'eau adoucie provenant de votre robinet peut en fait ajouter une quantité importante de sodium à votre alimentation. Plus l'eau est dure, plus le système d'adoucissement doit ajouter du sodium pour remplacer le calcium et le magnésium dissous.
Afin de déterminer la quantité de sodium ajoutée par votre adoucisseur, vous devrez contacter votre service de santé local, qui pourra vous indiquer la teneur en minéraux de votre puits. Vous voulez demander la dureté de votre eau en "grains par gallon".
Vous pouvez multiplier ce nombre par 8 pour savoir combien de sodium (exprimé en milligrammes par litre) est ajouté à votre eau par votre adoucisseur d'eau.
En général, l'eau généralement adoucie contient environ 12,5 mg de sodium par verre de 8 oz. Si cette eau était classée selon la même échelle que la Food and Drug Administration utilise pour les aliments, elle serait considérée comme «très faible en sodium».
Si vous vivez dans une zone où l'eau est très dure ou si vous avez tendance à boire beaucoup d'eau du robinet, ce surplus de sodium peut commencer à s'accumuler.
Des études ont montré que l'apport en sodium significativement décroissant peut abaisser votre tension artérielle jusqu'à 8mmHg.
Certaines choses que vous pouvez faire pour combattre le sodium dans votre eau comprennent:
- Passer à un système d'adoucissement sans sel
- Utiliser de l'eau en bouteille ou filtrée (un filtre à pichet simple fonctionnera) pour cuisiner et boire
- Avoir un plombier déconnecter le système d'eau froide de votre adoucisseur, de sorte que seule l'eau chaude (utilisée pour la baignade et la lessive) est ramollie
Bien qu'il existe des moyens économiques d'éliminer ce sodium supplémentaire de votre alimentation, rappelez-vous que les plus grandes sources de sel dans l'alimentation viennent des aliments transformés et du salière.
Quelles sont les causes de l'hypertension artérielle?
Il existe deux types d'hypertension ou d'hypertension artérielle: l'hypertension primaire (essentielle) et l'hypertension secondaire .
Chez la plupart des adultes souffrant d'hypertension, il n'y a pas d'étiologie exacte ou de cause bien définie. Ces adultes ont une hypertension primaire qui se développe au cours d'une vie. Néanmoins, des facteurs comme le sel chez les personnes sensibles au sel, l' obésité , le vieillissement, le stress et la résistance à l'insuline ( diabète de type 2 ) peuvent augmenter la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension essentielle.
L'hypertension secondaire, cependant, peut être attribuée à une cause.
Une minorité de personnes souffrent d'hypertension secondaire. L'apparition de l'hypertension secondaire est rapide. L'hypertension secondaire peut être attribuée aux facteurs suivants:
- Problèmes de thyroïde
- Tumeurs des glandes surrénales
- Problèmes rénaux
- Apnée obstructive du sommeil
- Médicaments (par exemple, les pilules contraceptives, les décongestionnants et certains analgésiques)
- Des drogues comme la méthamphétamine ou la cocaïne
- Mésusage ou dépendance à l'alcool