Détendez-vous et trouvez un soulagement grâce à la massothérapie
La massothérapie est un traitement alternatif utilisé pour soulager la douleur. Assez simple, non? Il est logique que le massage puisse se détendre et soulager les douleurs musculaires. Saviez-vous cependant qu'il existe plus de 80 types de massothérapie?
Dans les 80 types, les massothérapeutes manipulent les muscles et les tissus mous. C'est la technique qui varie. Si vous souhaitez explorer la massothérapie comme traitement possible, discutez de vos plans avec votre médecin.
Ce que vous devez savoir sur la massothérapie
- Les massothérapeutes utilisent généralement leurs mains et leurs doigts, mais certains utilisent leurs avant-bras, leurs coudes ou même leurs pieds pour manipuler les muscles et les tissus mous du patient. La quantité de pression utilisée et la direction du mouvement sont variables.
- Le but de la massothérapie est de détendre les muscles et les tissus mous, d'augmenter le sang et l'oxygène qui sont administrés à la région massée, de réchauffer la zone affectée et de soulager la douleur.
- Certains des types de massage bien connus et populaires incluent:
Massage suédois - Thérapeute se concentre sur l'utilisation de longs coups, le pétrissage et la friction sur les muscles. Les joints sont déplacés pour favoriser la flexibilité.
Massage des tissus profonds - Le thérapeute utilise une pression profonde des doigts en se concentrant sur les muscles qui sont serrés ou noués.
Massage par points de déclenchement - Le thérapeute concentre la pression sur les points de déclenchement myofasciaux et utilise également d'autres traits. Les points de déclenchement représentent une source de douleur irradiante.
Massage Shiatsu - Le thérapeute applique une pression rythmique avec les doigts sur les parties du corps liées à l'énergie vitale, appelée qi.
- Une séance de massothérapie dure habituellement de 30 à 60 minutes, certaines étant plus ou moins longues. Les patients souffrant de douleur chronique sont généralement invités à compléter une série de séances.
- Selon l'emplacement des muscles massés, vous pouvez vous asseoir sur une chaise pour un massage sur chaise ou vous pouvez être invité à vous allonger sur une table rembourrée. Typiquement, l'huile ou la poudre sont utilisées pour permettre aux mains des thérapeutes de glisser sur votre peau.
- Certaines précautions doivent être prises avant d'obtenir un massage. Bien qu'il y ait peu de risques sérieux, certaines personnes ne devraient pas recevoir de massothérapie. Les candidats inadaptés à la massothérapie incluent les patients présentant: une thrombose veineuse profonde (caillot sanguin),
troubles de la coagulation ou de prendre un anticoagulant, vaisseaux sanguins endommagés, ostéoporose , fracture récente, le cancer, la fièvre, les plaies ouvertes, les tumeurs, les nerfs endommagés, ou l'infection et l' inflammation dans la zone à masser pourrait également être problématique. - Si vous êtes enceinte, avez un cancer, avez une peau fragile, des problèmes cardiaques, une dermatomyosite ou des antécédents d'abus physique, discutez de la massothérapie avec votre médecin avant de vous inscrire.
Points à retenir
- Les chercheurs étudient toujours les effets de la massothérapie sur les problèmes de santé. Il est clair que la massothérapie favorise la relaxation tout en réduisant le stress.
- En raison de la popularité de la massothérapie, il est impératif que vous vérifiiez les références de votre massothérapeute. Les physiothérapeutes sont également formés en massothérapie. Connaissez votre thérapeute! Posez des questions qui assureront votre sécurité.
La source:
Massothérapie comme CAM. NCCAM. 13 juillet 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.