Nous savons tous comment l'acné peut affecter la façon dont nous nous voyons. Au mieux, c'est un problème ennuyeux frustrant. Au pire, cela peut complètement démolir votre sens de la valeur. Même l' acné légère peut laisser votre confiance en soi se sentir un peu fragile.
Voici cinq étapes que vous pouvez utiliser pour vous aider à retirer votre attention de votre peau et à recentrer cette énergie dans une direction positive.
Ces conseils ne sont pas guéris. Comme toutes les choses qui en valent la peine, il faut un peu de travail de votre part, et une décision consciente chaque jour de rester positif. Les récompenses en valent la peine, cependant.
1. Faites quelque chose que vous appréciez
Entre le travail ou l'école, les obligations familiales et les amis, vous êtes une personne occupée. Lorsque vous vous sentez épuisé ou dépassé, il est difficile de rester optimiste. Prenez quelques minutes chaque jour pour lire, jardiner ou écouter de la musique. Faites tout ce que vous aimez, si seulement pour vous rappeler que, malgré l'acné, la vie est toujours bonne.
2. Nourrissez vos talents
Au lieu de vous concentrer sur votre peau, concentrez-vous sur les choses qui vous rendent merveilleux et uniques. Êtes-vous un bon cuisinier? Un musicien talentueux? Craignez-vous tout le monde avec votre sens de l'humour hilarant? Développer et favoriser ces talents. Trouver un domaine dans lequel vous pouvez vraiment briller aidera à renforcer votre estime de soi et réaffirmer que vous êtes tellement plus que ce que vous voyez sur la surface.
3. Bénévole
Que ce soit dans une soupe populaire ou à l'école de votre enfant, redonner est un excellent moyen de vaincre le blues. Impliquez-vous avec une cause qui vous parle. Trouvez un besoin et aidez-le à le remplir. Les avantages sont doubles: une organisation qui en vaut la peine reçoit de l'aide dont elle a grandement besoin, et vous vous sentez utile, peut-être apprendre une nouvelle compétence, vous amuser et acquérir une certaine perspective.
4. Passez du temps avec des gens qui vous font sentir bien
Nous avons tous cet ami qui peut toujours vous faire sourire, peu importe ce qui se passe dans la vie. Le simple fait de passer du temps avec des gens qui vous acceptent et vous aiment tels que vous êtes, malgré les imperfections, peut vous rappeler que vous êtes une personne qui en vaut la peine.
5. Mettre l'accent sur le positif
N'insistez pas sur les imperfections. Ne pas obséder devant le miroir. Ruminant sur le négatif peut colorer votre outlook. Concentrez-vous sur les choses que vous aimez vraiment et rappelez-vous que personne n'est parfait. Vous êtes une personne formidable malgré l'acné.
Conseils bonus
Si vous n'avez pas déjà, commencer un régime de traitement de l'acné . Faire quelque chose de concret pour améliorer votre peau vous aide à vous sentir moins impuissant, plus en contrôle et augmente votre confiance en vous.
Prenez bien soin de votre corps aussi. Cela signifie bien manger, dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement. Lorsque vous vous sentez mieux physiquement, cela aide votre vision globale de la vie.
Soyez conscient des signes avant-coureurs . Si, malgré tous vos efforts, l'acné a un impact sur votre vie au point où il est temps d'obtenir de l'aide. Cela est particulièrement vrai si vous vous agonisez constamment sur votre peau, si vous vous retirez de vos amis et de votre famille ou si vous montrez des signes de dépression.
Informez votre médecin immédiatement. Il ou elle peut vous aider.